Flýta fyrir réttu skórunum
Ekki láta skóna hægja á þér þegar þú vilt ganga hraðar . Nú er kominn tími til að kaupa skó sem mun hjálpa fótunum að rúlla í gegnum stríðið. Þú munt komast að því að þungar, stífur skór munu ekki virka til að ganga hratt.
Grunnatriði skór til að ganga hraðar
Byrjaðu með grunnatriði. Ert þú ofsafenginn , sem gefur til kynna að þú þurfir hreyfingarstýringu ? Eða hefur þú hlutlausan gang og getur verið í léttum hlutlausum skóm ?
Ef þú hefur ekki kynnt þér stríðið áður, þá er kominn tími til að finna alvarlega hlaupaskóbúð á þínu svæði sem mun meta þig sem hluta af þjónustu sinni. Þeir vilja horfa á þig ganga og hlaupa og getur jafnvel myndað þig á hlaupabretti. Þetta mun leyfa þeim að stýra þér í hreyfingu stjórna skór vs hlutlausum skóm.
Running Shoes vs Walking Skór fyrir Fljótur Gangandi
Ekki vera hneykslaður til að komast að því að hlaupaskór geta verið betra fyrir fljótur gangandi en skór sem kalla sig gönguskór. Margir svokallaðar gönguskór hafa ekki hönnun og tækni sem þarf til að ganga hraðar. Þau eru oft byggð til að vera stöðug, þægileg og selja á lægra verði. Það er miklu auðveldara að finna hlaupaskór sem passa við sniðið sem þarf til að ganga í gang.
Annar tegund af skó til að forðast er krossþjálfunarskórinn. Þessi tegund af skóm er byggð til að vera stöðug og ósveigjanleg fyrir líkamsþjálfun og það mun ekki hjálpa þér að stíga.
Þú þarft sveigjanlegan skór til að ganga hratt.
Sveigjanleiki er lykillinn að fljótur gangandi skór
Þegar þú gengur hratt fer fótinn þinn í gegnum skrefið með rúlla frá hæl til tá. Skórnar þínar þurfa að vera sveigjanlegar nóg til að beygja sig við þá náttúrulega fótspor, frekar en að vera stíf og óbreytt. Hraðskórinn þinn ætti að beygja sig í boltanum á fótinn og þú ættir að geta snúið henni frá hlið til hliðar.
En of mikið sveigjanleiki getur líka verið vandamál. Minimalist skór sem bjóða ekki upp á stuðning geta ekki verið rétti kosturinn, sérstaklega þegar þú aldur. Ef þú getur beygt skónum alveg í tvennt, getur það verið of lágmark. En það er eitthvað sem þú vilt kannski að gera tilraunir með styttri göngutúr.
Flat Skór Með Lítill Hæl-Toe Drop
Klassískt hlaupaskór hafa hærri hæl til að halda jafnvægi á fótfestu þegar hlauparar lenda á miðfótum eða framfótum. Vegna þess að göngugrindir slá með hælnum sínum, vilja þeir aðeins lítill munur á hæð milli hælsins og fótbolta.
Skemmtilegasta skórþátturinn fyrir hlauparar er að framleiða fleiri og fleiri skó með lágan hæl-tá niður eða móti, meira í takt við þarfir göngugrindanna. Sem hraðvirkur, viltu koma í veg fyrir skó með stóra hæl-tá niður eða móti. Þú getur ekki alltaf dæmt þetta bara með því að horfa á skóinn, þar sem hönnunin getur falið sannleikann. Spyrðu sölufulltrúa eða skoðaðu upplýsingar um framleiðanda skó framleiðanda.
Engin flared hæl sem þarf til að fara í skjót gönguskór
Flared hælir veita stöðugleika, og þú munt sjá nokkrar mjög árásargjarn flared hæl á slóð hlaupaskór. En göngufólk slær með hælnum og klumpur hæl er ekki gott lendingarvæði fyrir gangandi skref.
Í staðreynd, skór hannað til að ganga hefði örlítið skurður hæl. Þetta verður erfitt að finna á hlaupandi skó, en þú getur fundið það á sumum gangandi skóm.
Púðarþörf þín fer eftir fjarlægð þinni
Þegar þú gengur hratt, vilt þú léttan skó, en það þarf að hafa nóg púði svo að fætur þínir taki ekki högg frá áhrifum. Upphæðin sem þú vilt, fer eftir því hversu lengi þú ferð með hverja líkamsþjálfun. Ef þú heldur áfram að ganga í 3 mílur eða minna þarftu minna púði. En ef þú ert að ganga 6 mílur eða þjálfa fyrir hálfan maraþon eða maraþon, þarftu skó með meiri púði og ætti að forðast kappreiðar íbúðir og lægstur uncushioned skór.
Á þeirri lengd líkamsþjálfunar, þá þarftu nokkrar púðar.
Hvernig ætti fljótur gangandi skór að passa?
A rétt búin skór skilur herbergi á tánum þar sem fóturinn þinn er stækkaður þegar þú gengur og þú ættir ekki að líða eins vel og þú sért fótgangandi. Hvorki ætti skóinn að vera slæmur. Ef fæturna hafa of mikið pláss til að hreyfa sig, getur þú endað með þynnupakkningum . Versla fyrir skó eftir að þú hefur eytt 30 mínútum eða meira á fæturna, svo að þeir verði í ástandi og þegar þú gengur. Reyndu að kaupa gönguskór sem eru stærri en skór klæða þín, eins mikið og stærri stærri.
Top Picks fyrir fljótur gönguskór
- Top val fyrir Racewalking Skór : Fyrir alvarlegar kappreiðar eru þessar skór mjög léttar og sveigjanlegar.
- Top val fyrir Skór fyrir árangursþjálfun : Ef þú ert með hlutlausan gang, eru þessi léttu skór góð leið til að ganga í hraðari takt.
- Efst áhorfandi fyrir hreyfingarskór : Ef þú ert of hrokafullur getur þessi skór veitt leiðréttingu. Þeir hafa tilhneigingu til að vera stífari og þyngri en ef þú þarfnast þeirra eru þetta góðar ákvarðanir.
Orð frá
Gönguskórnar þínar eru aðalbúnaður gírsins til að ganga. Taktu þér tíma til að ræða það sem þú þarft með starfsfólkinu í hæsta verslunarhúsi, svo þú getir passa fyrir réttu skóna. Ekki sætta sig við par sem merkt er fyrir göngugrind sem hefur ekki sveigjanleika sem þú þarft til að fara í skyndibitastig.