Manzanilla Te-eða Kamille Te-maí róa maga uppþot
Manzanilla te er annað nafn fyrir chamomile te. Manzanilla er spænsk orð fyrir kamille. Jurtatefnið er vinsælt fyrir lyfjafræðilegan ávinning. Margir drekka Manzanilla te til að róa magaverkun, létta kvíða, bæta svefn, og jafnvel draga úr vöðvakrampum eða vindgangur. En ekki allir heilbrigðisbætur manzanilla tein eru studd af sterkum vísindalegum gögnum.
Hvað er Manzanilla te?
Manzanilla te-einnig kallað de manzanilla eða te de manzanilla-er te sem er framleitt úr chamomile planta. Það eru mismunandi tegundir af chamomile: þýsku (einnig kallað villtur eða ungverskur) chamomile og rómversk chamomile. Hver tegund er talin veita mismunandi örlítið mismunandi ávinning.
- Þýska kamille var upphaflega ræktað í suðurhluta og Austur-Evrópu og er talið veita aðstoð við fjölbreyttar aðstæður, þar á meðal ferðalög, vindgangur, niðurgangur, ADHD, magaóþægindi, eirðarleysi og svefnleysi. Það er stundum einnig notað í snyrtivörur og sápu.
- Rómversk chamomile má nota til að lina brjóstsviða, lystarleysi, tíðablæðingar og aðrar aðstæður. Roman chamomile er einnig notað sem ilm í smyrsl og tóbaksvörum.
Manzanilla te-eða kamille te-hægt er að gera með annaðhvort þýska eða rómverska chamomile. En margir af þeim læknisfræðilegum aðilum sem tilkynna heilsufar af manzanilla te áherslu á þýska chamomile.
Manzanilla te gert með þýska chamomile er líklegt að hafa bragð sem er borið saman við epli. Orðið chamomile er gríska fyrir "jörð epli." Teisdrykkir lýsa oft náttúrulyfinu með því að hafa ljós blóma bragð sem er loftgóður og skemmtilegt.
Hvernig á að undirbúa Manzanilla Tea
Manzanilla te er seldur oftast í tepokum, en þú getur líka fundið nokkra söluaðila sem selja lausa blaða fjölbreytni.
Þú undirbýr þetta jurtate sem þú myndir búa til hefðbundna te.
5 skref til að undirbúa Manzanilla te
- Setjið tepoka eða tefuspípu sem inniheldur um það bil einn matskeið af lausu teaferli í teacup. Þú getur líka einfaldlega sett lausa laufbeina neðst á bolla.
- Hitið vatn til 90-95º Celsíus eða 194-205º Fahrenheit. Ef þú ert ekki með hitastýrðan teppi, láttu sjóða sjóða og láttu þá sitja í eina mínútu til að minnka hitastigið aðeins örlítið.
- Hellið átta aura af vatni yfir tepuna, innrennslisbúnaðinn eða teapennana.
- Leyfðu te laufum eins lengi og þú vilt, allt að fjórum eða fimm mínútum
- Fjarlægðu tepokann eða innrennslisþykknið eða látið lausa lauf úr bikarnum áður en þú drekkur.
Sumir teiknarar eins og að sameina Manzanilla te með öðru innihaldsefni til að auka sælgæti. Bætið lítið magn af mjólk, hunangi eða sykri til að sætta drykkinn. Neyta meðan heitt.
Manzanilla Tea Heilsa Hagur
Manzanilla te er talið hafa róandi eiginleika. Af þeim sökum neyta margir drykkjarþegar drykkinn á tímum streitu til að draga úr kvíða eða fyrir svefn til að örva svefn.
Rannsókn sem birt var í Journal of Advanced Nursing komst að því að drekka kamille te hjálpaði konum eftir að draga úr þunglyndi og sofa betur.
Hins vegar ráðleggur læknarannsóknastofan Natural Medicine gagnagrunninum og Memorial Sloan Kettering Cancer Center að sönnunargögn til að styðja notkun chamomile til að bæta svefn sést ekki.
Aðrar skýrslur segja að chamomile í manzanilla te hjálpa til við að létta meltingarvegi, svo sem maga, gas og niðurgangur. En National Institute of Health National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) útskýrir að ekki hefur verið rannsakað nóg af rannsóknum á mönnum til að segja til um að þessi heilsubætur séu ákveðnar.
Manzanilla te aukaverkanir
Ef þú ert með ofnæmi fyrir ragweed, chrysanthemum, glósur eða múslímum getur þú fengið ofnæmisviðbrögð við chamomile í Manzanilla te.
Þú ættir einnig að forðast að drekka manzanilla te eða kamille almennt ef þú ert á warfaríni eða blóðþynningarlyfjum eða ef þú tekur róandi lyf. Kamille getur aukið hættuna á aukaverkunum ef þú notar ciklósporín eða cýtókróm P450 hvarfefni.
Ef þú ert ekki viss um að drekka manzanilla te eða notkun kamille getur truflað lyfið skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar það.
> Heimildir:
> Kamille. Minnismerki Sloan Kettering samþættar læknisfræði um jurtir, grasafræði og aðrar vörur. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Kamille. National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min og Chung-Hey Chen. "Áhrif inngripa með því að drekka kamille te á svefngæði og þunglyndi í svefntruflunum eftir fæðingu Konur: Randomized Controlled Trial. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Þýska kamille. Heilsugæslustöð. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Roman Camomile. Heilsugæslustöð. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752