Áfengi dehydrates þig og það truflar einnig svefninn þinn, svo það er ekki góð hugmynd að neyta það fyrir langan tíma eða kapp. En þú þarft ekki að gefa upp bjórinn þinn, vín eða aðra áfenga drykkja að öllu leyti meðan þú ert að æfa. Það er fínt að hafa vín eða bjór á nætur þegar þú ert ekki að keyra lengi næsta dag. Ef þú ert að fara út og vilt virkilega hafa einn áfengi drekka um nóttina fyrir löngu, vertu viss um að þú drekkur nóg af vatni líka.
Að drekka áfengi eftir hlaup
Það er gott að drekka bjór, vín eða aðra áfenga drykk eftir langan tíma eða kynþátt. Reyndar getur þú fundið áfenga drykki í lokarlínur sumra kynþáttum og sumum hlauparar eins og að fagna sterkri hlaup eða kynþátt með glasi af víni eða bjór. Réttlátur vera varkár ekki að ofleika það. Ef þú hættir að drekka áfengi í þjálfun þinni, getur þú fundið að umburðarlyndi þín gæti verið mun lægra en þegar þú byrjaðir að æfa. Og gæta varúðar ef þú drekkur áfengi strax eftir langan tíma eða kynþátt þar sem þú gætir verið þurrkaður og fundið fyrir áhrifum áfengis hraðar.
En, get ég keyrt með Hangover?
Ég myndi ekki mæla með því að keyra með timburmenn. Helsta ástæðan fyrir því að drekka áfengi blandast ekki við að keyra er sú að alkóhól hefur ofþornandi áhrif. Þegar þú ert að finna hungover, ert þú í raun mjög þurrkuð .
Svo ef þú ert með laglegur slæmur timburmenn í upphafi hlaupsins, ert þú nú þegar að byrja að hlaupa þurrka þína, sem er aldrei gott.
Þú gætir þurft að komast í gegnum stuttan tíma með timburmenn (það mun samt ekki líða vel), en það er hættulegt að reyna að þrýsta í gegnum langa æfingu með timburmenn vegna þess að þú gætir endað alvarlega þurrkað.
Þú verður líka líklega að finna ósamhæfða og klaufalegan þegar þú hefur timburmenn, sem eykur hættuna á að falla í gangi .
Ef þú finnur þig hungraða og vilt samt að hlaupa, vertu viss um að drekka vatn áður en þú ferð út og setjið vatnshlaup með þér. Og vertu viss um að halda hlaupinu stutt og auðvelt.