A Sweet Solution fyrir hjarta heilsu?
Andoxunarefni sem finnast í kakó getur hjálpað til við að berjast gegn hjartasjúkdómum. Eins og fleiri og fleiri rannsóknir sýna hjarta-heilbrigt ávinning af kakóþykkni, eru vaxandi fjöldi af áberandi brauðsúkkulaði vörur að henda markaðnum. Frá kakóuppbótum til styrktra súkkulaðistykkja segjast þessi vörur lækka blóðþrýsting, halda kólesteróli í skefjum og bæta heildarhitaða heilsu.
Hér er fjallað um nokkrar rannsóknir sem liggja að baki heilsulegum ávinningi af kakóþykkni.
1) Hjarta- og æðasjúkdómur
Venjulegur neysla kakóafurða sem innihalda flavanól (flokkur efnasambanda sem innihalda andoxunarefni ) getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum samkvæmt rannsóknargreiningu sem birt var árið 2008. Höfundar endurskoðunarinnar komust að því að lyf sem innihalda flavanól geta valdið jákvæðum breytingum á blóðþrýstingi, auk þess að bæta virkni í blóðflagnafrumum og endaþarmi (lag af frumum sem fóðra í æðum).
Aðrar rannsóknir sýna að venjulegur neysla kakóþykkni getur hjálpað til við að vernda gegn hjartasjúkdómum með því að minnka oxandi streitu (eyðileggjandi ferli sem á sér stað þegar DNA-skaðlegir geislameðferðir yfirbuga getu líkamans til að afmarka þá).
Rannsókn sem birt var í tímaritinu American College of Cardiology þátt 16 fullorðinna, sem allir höfðu hjartasjúkdóma. Tvisvar á dag í 30 daga, drógu allir rannsóknaraðilar drykk með mikla þéttni kakóflavanóla (tegund af öflugri andoxunarefni).
Seinna í rannsókninni drap þátttakendur mismunandi, lág-flavanol drykkur tvisvar á dag í 30 daga.
Rannsóknarniðurstöður sýndu 47 prósent meiri bata á æðavíkkun (víkkun á æðum) meðan á fyrsta meðferðartímabilinu stóð og bendir til þess að kakóflavanól gæti hjálpað til við að gera við skemmdir æðar og auka lifun hjá sjúklingum með hjartasjúkdóm.
2) kólesteról
Kakóþykkni getur hjálpað til við að hækka kólesteról HDL ("gott"), bendir til 2007 rannsókn á 25 einstaklingum með annaðhvort eðlilegt kólesterólgildi eða vægt hækkað kólesterólmagn. Í rannsókninni skiptir vísindamenn þátttakendum í tvo hópa: Einn hópur neytti 12 grömm af sykri á dag í 12 vikur, en hinn hópururinn neytti 12 grömm af sykri og 26 grömm af kakódufti á sama tíma. Rannsóknarniðurstöður sýndu að þeir sem voru í kakóhópnum höfðu marktækt meiri aukningu á HDL kólesteróli, áhrif sem vitað er að draga úr hættu á hjartasjúkdómum.
3) Sykursýki
Eftir að flavanól-ríkur mataræði getur hjálpað til við að koma í veg fyrir skaða á æðum hjá fólki með sykursýki, lítill rannsókn sem birt var árið 2008 sýnir. Eftir 30 daga með því að neyta flavanólríkra kakó þrisvar sinnum á dag sýndi hópur sykursýki sjúklinga meiri umbætur í æðum (samanborið við sjúklinga sem ekki voru úthlutað með kakómeðferð).
Ætti þú að nota kúlaútdrátt?
Nauðsynlegt er að gera fleiri rannsóknir áður en hægt er að mæla kakóþykkni til að koma í veg fyrir sjúkdóm. Þó að borða dökkt súkkulaði í meðallagi getur aukið inntöku hjartavandlegra flavanóla, er mikilvægt að takmarka neyslu súkkulaðavara sem innihalda mikið magn af fitu og sykri.
Fyrri rannsóknir benda til að hvítlaukur, fiskolía og hawthorn geta einnig hjálpað til við að lækka blóðþrýsting.
Ef þú ert að íhuga að nota fæðubótarefni sem innihalda kakóþykkni, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en meðferð hefst. Sjálfsmeðferð og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
Stöðug inntaka polyphenolískra efnasambanda sem innihalda kakóduft dregur úr oxunarefnum LDL og hefur jákvæð áhrif á plasmaþéttni HDL-kólesteróls í plasma. hjá mönnum. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Viðvarandi ávinningur í æðastarfsemi með kakaó sem inniheldur flavanól, hjá sjúklingum með sykursýkislyf -maskað, slembiraðað, samanburðarrannsókn. " J er Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Áhrif kakóflavanols á áhættuþætti fyrir hjarta- og æðasjúkdóma." Asía Pac J Clin Nutr. 2008; 17 viðbót 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Taylor M, Real WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. Bætir endothel function með flavanól í fæðunni er tengd við virkjun blóðflagnafrumna í blóðrás hjá sjúklingum með kransæðasjúkdóm. J er Coll Cardiol. 2010 júl 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Kakóafurðir draga úr oxun næmi með lágan þéttleika lípóprótein en hafa ekki áhrif á lífmerki bólgu hjá mönnum." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Heilbrigðisstofnanir. "Vísindamenn spyrja," Er súkkulaði gott fyrir þig? "". 21. október 2005.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.