Endurskoðun Grid Foam Roller
Ef þú notar freyða Roller skuldar þú það sjálfur að gera tilraunir með Grid Foam Roller. Einstök hönnun og smíði hennar er með alvarlega markvissari og mjög árangursríkan sjálfsnám fyrir íþróttamenn af öllum íþróttum, aldri og frammistöðu.
Ávinningurinn af ristinni á ristinni
Áður en ég endurskoða Grid Foam Roller þarf ég að skýra að ég er forseti að nota hvaða froðuvalla sem er fyrir myofascial losun og sjálfsnudd.
Bæti nokkrar fundur með freyðaþvotti í vikulega líkamsþjálfunaráætlunina þína er frábært viðbót við hvaða þjálfun venja, hvort sem þú ert Elite eða nýliði.
Grid Foam Roller er hins vegar frábær samsetning af árangursríkum nudd og færanleika. Búið til af Trigger Point Performance Therapy, þetta nýja slétta freyða Roller Design, notar EVA froðu yfir holur kjarna, sem kemur í veg fyrir brot niður með tímanum. Froðahönnunin býður upp á margs konar þéttleika, freyða mynstur og breidd sem veita markvissari kveikjuþætti. Þessir þrír mismunandi svæði eru hönnuð til að líða eins og (1) fingurgóm, (2) framhandleggir / lófar og (3) fingur og þumalfingur. Með því að nota mismunandi svæði getur þú auðveldlega breyst magn þrýstings á ákveðnum vöðvum.
Um það bil 13 "langur og 5" í kringum, er ristið miklu meira flytjanlegt en hefðbundin froðuþol. Þó að ég hefði enga vandræði með að nota ristið á öllum helstu vöðvahópunum hef ég notað hefðbundna froðuvalla á, það var þétt að passa yfir efri bakið og axlirnar og ég grunar að aðrir hafi svipuð vandamál.
Að lokum er 1 ára ábyrgðin erfitt að slá.
The hæðir af the Grid Foam Roller
The Grid Foam Roller er lítill og flytjanlegur. Þó að þetta sé örugglega plús til að ferðast og til notkunar á handleggjum og fótum gæti það verið svolítið lítið fyrir sumt fólk. Því miður er lítill stærð grindarinnar erfitt að rúlla efri bakið vel eða framkvæma hreyfingar sem krefjast lengri yfirborðs.
Jafnvel þótt það sé hannað með margs konar mynstur og froðuþéttleika til að líkja eftir mismunandi gerðir af nuddi, átti ég smá vandræði, fyrst að taka eftir miklum mun á milli tegunda og í öðru lagi, dvelja á viðkomandi froðu. Fyrir suma sviðum (kálfar, IT band) Ég vildi að freyða væri mýkri og fyrir suma svæða (efri baki, glutes) þurfti ég meiri þéttleika. Samanborið við önnur freyða Rollers, Grid unnið nákvæmlega eins og auglýst og alls er það fínn vara.
Ég nota enn frekar lengri, venjulega froðuvalla fyrir suma sjálfsnuddvinnu, einfaldlega vegna þess að lengdin býður upp á svolítið auðveldari notkun í sumum vöðvahópum.
Einnig, á $ 40 er Grid freyða vals verðlag er nokkuð svolítið hærra en venjulegt froðu vals.
Það er um allt sem ég get fundið rangt með þessari ótrúlegu nýju möguleika fyrir froðuflösku fans!
Af hverju notaðu froðuvalla
Notkun froðuvalla er besta leiðin til að framkvæma sjálfsnæmis- og myofascial losun, en er ennþá ekki almennt notuð af íþróttamönnum íþróttamanna. Fyrir alla sem æfa reglulega, eða hafa vöðvaspennu, ójafnvægi eða sögu um meiðsli, með því að nota freyðahylki með reglulegu millibili, getur hjálpað til við að losa þéttar vöðvar, draga úr vöðvamyndun og örvefsmyndun, auka sveigjanleika .
Það er líka frábær leið til að koma í veg fyrir vöðvastífleika og aðstoð í hvíld og bata ferli eins og heilbrigður.
Notað fyrir æfingu getur freyða veltingur hjálpað til við að auka blóðflæði og undirbúa vöðvana fyrir hreyfingu. Jafnvel þótt þú hreyfir ekki ákaflega, freyða veltingur auðveldar verkir, sársauki og spennu vegna þess að þú setur á tölvu allan daginn.
Hafðu í huga að ekki er hægt að hjálpa öllum verkjum og sársauka og meiðslum með freyða . Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú notar freyða Roller, sérstaklega ef þú hefur einhverjar heilsuaðstæður, svo sem hjartasjúkdóma, PAD, vandamál með blóðrás eða vöðvaþraut.