Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 97
Fat - 8g
Kolvetni - 6g
Prótein - 3g
Samtals Tími 8 mín
Prep 8 mín , elda 0 mín
Þjónanir 20
Orð viðvörun: þessi kanill sítrónu kókos sælu kúlur eru alltaf svo lítillega ávanabindandi. En það er allt í lagi, því að hver og einn hefur tæplega 100 hitaeiningar og aðeins 3 grömm af sykri, þannig að þú getur notað þína eigin bestu dóma um hvenær á að láta undan.
Viltu vita lykilinn að því að halda sykri svo lágt? Óvenjuleg en ljúffengur pörun á kanil og sítrónu. Ef þú elskar sítrónu og kanil og þú hefur aldrei prófað þetta greiða áður, þá verður þú heklaður!
Auk þess að vera lág í sykri eru þau einnig góð uppspretta hjartans heilbrigt, ein- og fjölómettaðra fitu . Auk þess eru þau frábær auðvelt að gera? Erfiðasti hluti er zesting sítrónunnar, en þú getur samt verið noshing á innan við 10 mínútum, fullkominn þegar þú ert að leita að svolítið eitthvað gott!
Innihaldsefni
- 2 bollar fínt möndluhveiti
- ¼ bolli hreint hlynsíróp
- 2 msk möndluolía
- 2 tsk sítrónu, eða smekk
- 1 tsk feta kanill, eða smekk
- ¼ tsk sjó salt eða borð salt
- ¼ bolli rifið ósykrað kókos
Undirbúningur
- Blandið möndluhveiti, hlynsírópi, möndluolíu, sítrónuhýði, kanil og salti í matvörubraði. Aðferð þar til blandan er vel saman og örlítið klístur.
Lítil stór diskur eða lítill baksturarlak með plastpappír og deildu deiginu í 20 stykki. Rúlla hvert stykki í bolta.
Setjið rifið kókos á litla disk og rúllaðu hverri boltanum í kókosnum og snúðu síðan aftur á disk eða bakplötu. Getur þjónað strax eða geymt í kæli þar til það er tilbúið að borða.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Þú mátt skipta um möndluolíu fyrir hlutlausan ilmjurt jurtaolíu eða fljótandi kókosolíu . Gakktu úr skugga um að bæta við viðbótum sítrónu og kókos ef þú vilt. Byrjaðu með ráðlagða magni og bættu síðan við eftir þörfum.
Matreiðsla og ráðgjöf
Þú getur búið til stóran hóp af þessum og geyma þau í vel lokaðri ílát í frystinum. Njóttu þá frystar eða þíðu þær smá í kæli áður en þær eru boraðar. Þessar bliss kúlur eru fullkomnar til eftirréttar eða eftirmiðdaga með bolli af tei.