Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Kalsíum - 227
Fat - 9g
Kolvetni - 18g
Prótein - 18g
Samtals tími 255 mín
Prep 15 mín , elda 240 mín
Servings 6 skammtar
Sérhvert heimili elda þarf nokkrar áreiðanlegar hægar eldavélar hugmyndir fyrir upptekinn kvöldverð kvöldverð. Þessi uppskrift notar bragðgóða kjúklinga læri, pakkað með hjartaheilbrigðum fjölómettuðum fitu sem hjálpar að halda kjötmyninu með langan eldunartíma. Sætan og sælgæti sósunnar er flekkótt með grænmeti og þykknað með maísströsku í stað hveiti til að halda henni glútenfrjáls og celiac-vingjarnlegur.
Innihaldsefni
- 1/4 bolli kornstjörnur
- 1/2 tsk kosher salt
- 1 stór pakki bónuslaus húðlaus kjúklingur læri (um 1,5 pund)
- 2 tsk ólífuolía
- 1/2 bolli grillaður sósa
- 1/4 bolli 100% eplasafi
- 1/2 rauðlaukur (skera)
- 1 grænn eða rauð papriku (sneið)
Undirbúningur
- Setjið maísströnd og salt í stórum resealable poka.
- Setjið kjúklinga læri, innsiglið pokann og hrist í kápu með maísstreng.
- Hita olíu í skillet eða hægur eldavél með browning virka. Hristu umfram kornsterkju úr kjúklingi og (í 2 lotum) brúnt á báðum hliðum (það tekur um 2 til 3 mínútur á hlið).
- Í hægum eldavélinni sameina brúnt kjúklingur, BBQ sósa, eplasafi, laukur, papriku; hrærið til að sameina. Coverið og eldið á LOW í 8 klukkustundir eða HÆTT í 4 klukkustundir. Tæta kjöt með gaffli áður en það er borið.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Notaðu einhvers konar grill sósu sem þú vilt, bara athugaðu merkimiðann til að tryggja að það sé glúten-frjáls fjölbreytni . Kansas City Style kaupsýslumaðurinn Joe Style er mjög mælt með.
Ef þú ert aðdáandi af hvítlauk skaltu henda nokkrum negullum af sneiðum hvítlaukum í hæga eldavélinni ásamt öðrum innihaldsefnum.
Matreiðsla og ráðgjöf
Berið þessa kjúkling á glútenlausar rúllur eða pakkað í glútenfrír tortillas með stökku af osti. Þú getur einnig þjónað í skálum skreytt yfir soðnu brúnum hrísgrjónum og toppað með ferskum sneiðum jalapenos.
Geymðu eftirganga í ílát í ísskápnum í allt að 4 daga.