Heilbrigðishagur, notkun, aukaverkanir og fleira
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) er tré innfæddur í Suðaustur-Asíu löndum eins og Malasíu, Tælandi og Indónesíu. Rót trésins inniheldur efnasambönd sem kallast quassinoids og alkaloids og er hluti trésins sem notað er læknisfræðilega. Tongkat ali er venjulega neytt í fæðubótarefnum, te, orku drykkjum, eða í drykki kaffi.
Önnur nöfn Tongkat ali eru Eurycoma Longifolia Jack, Longjack, Long Jack, Payung Ali, Malaysian Ginseng, Tung sá, umpudumaidu og wonod mondou.
Notar fyrir Tongkat Ali
Í öðru lyfi er sagt að tongkat ali hækki testósterónmagn, stuðlar að vöðvastyrk og taki til fjölda sjúkdóma eins og ristruflanir, minnkuð kynhvöt, þreytu og streitu.
1) Ristruflanir og lágur kynhvöt
Tongkat ali er oft prangað sem lækning fyrir ristruflunum. Það eru nokkrar forsendur sem kunna að hjálpa. Til dæmis, lítill rannsókn sem birt var í sönnunargögnum sem byggð var á viðbótar- og annarri lyfjum , komu fram að vísindamenn komist að því að tólf vikna viðbót vara sem innihélt Eurycoma longifolia þykkni og Polygonum minus (andoxunarefni) hjálpaði til að auka kynferðislega afköst og ristruflanir.
Svipaðir: Ristruflanir: 5 náttúrulyf sem geta hjálpað
Önnur rannsókn, sem einnig er gefin út í sönnunargögnum sem byggjast á viðbótar- og annarri læknisfræði , bendir til þess að tongkat ali þykkni geti aðstoðað við meðferð á lágum kynhvöt og ristruflunum.
Sem áttu sér stað 109 karlar á aldrinum 30 til 55 ára, kom í ljós að útdrættinn gæti hjálpað til við að auka ristruflanir, kynferðislegt kynhvöt, sæði hreyfingar, sæði bindi. Einnig var minnst á fituþyngd hjá þeim sem voru of þungir.
2) Til að byggja upp vöðva
Tongkat ali getur aukið vöðvamassa og styrk vegna þess að það hefur áhrif á testósterónmagn.
Það er stundum notað til að auka íþróttastarfsemi, líkamlega styrk og til að stuðla að fitu tapi. Í forrannsókn sem birt var í breska tímaritinu íþróttalyfs kom fram að 100 mg / dag af Eurycoma longifolia útdrætti í fimm vikur jókst vöðvaþyngd og styrkur hjá körlum sem tóku þátt í þjálfun í miklum styrk samanborið við þá sem tóku þátt í áætluninni ein.
Tongkat ali getur einnig hjálpað til við að auka vöðvastyrk hjá eldri fullorðnum, samkvæmt rannsóknarrannsókn sem birt var í rannsóknum á fytjameðferð árið 2014. Fyrir rannsóknin tóku 13 karlar og 12 konur á aldrinum 57 til 72 ára 400 mg af tungu ali þykkni daglega fyrir fimm vikur. Í lok rannsóknarinnar var talið að tongkat ali hafi hækkað frjósemi og heildarþéttni testósteróns og vöðvastyrk.
Rannsókn sem felur í sér karlkyns afþreyingar íþróttamenn komst hins vegar í ljós að 150 mg / dag í sjö daga fyrir þolgæði (plús klukkutíma fyrir hlaupið) jókst ekki þrek miðað við lyfleysu.
Tengt: Kreatín fyrir styrk vöðva? og náttúruleg léttir fyrir sársauka vöðva
3) Ófrjósemi
Tongkat ali sýnir loforð í meðferð ófrjósemi, bendir til forrannsókn sem birt var í Asíu Journal of Andrology árið 2010.
Rannsóknarmenn komust að því að 200 mg / dagskammtur með Eurycoma longifolia hjá körlum í þrjá til níu mánuði leiddi til aukinnar sæðis, sæðisþéttni, prósentu eðlilegs sæðisfrumna og sótthreyfileika og leiddi til ótímabæra meðgöngu hjá 11 samstarfsaðilum þátttakenda eftir meðferð.
4) Streita
Sumar rannsóknir benda til þess að tongkat ali gæti hjálpað til við að létta álagi. Fyrirliggjandi rannsóknir innihalda lítið rannsókn sem birt er í tímaritinu Alþjóðasamfélagsins um íþróttafæði . Rannsóknarmenn meta streituhormón og skapastillingu hjá 63 einstaklingum fyrir og eftir að taka Tongkat ali viðbót í fjórar vikur og fundu verulegar umbætur í skapandi ástandi spennu, reiði og ruglingi ásamt minnkaða munnvatns kortisóli og aukinni testósteróni hjá þeim sem tóku tungu ali útdráttur.
Tengt: 9 ilmkjarnaolíur til að draga úr streitu | 6 Stress-brennandi Herbal Teas | 7 Natural úrræði fyrir kvíða
5) Hypogonadism seint í upphafi
Tongkat ali getur bætt einkenni seinkunarhimnu í upphafi, samkvæmt rannsókn sem birt var í Andrologia . Til rannsóknarinnar fengu 76 sjúklingar með seinkunartilfinningu í upphafi 200 mg af venjulegu tungkat ali þykkni í einn mánuð. Niðurstöður benda til þess að tongkat ali útdrættinn hafi verið batnað á aldurshópnum og stigum testósteróns.
Svipaðir: Getur DHEA hækka menntunarpróteinþéttni? og getur fenugreek aukið testósterón?
Aukaverkanir
Vegna þess að fáir rannsóknir hafa reynt áhrif á tungkat ali hjá mönnum, er lítið vitað um öryggi langvarandi eða reglulegrar notkunar á þessu jurtum. Rannsóknirnar sem hafa verið gerðar hafa venjulega notað 200 mg á dag í allt að níu mánuði. Tilkynntar aukaverkanir eru meðal annars eirðarleysi, kvíði og svefnleysi.
Þar sem tungkat ali getur aukið testósterónmagn, ætti það ekki að nota af fólki með skilyrði sem gætu haft skaðleg áhrif á hærra testósterónmagn eins og hjartasjúkdóma, hormónviðkvæm krabbamein, lifrar- eða nýrnasjúkdóm eða svefnhimnubólgu.
Tongkat ali á ekki að nota hjá barnshafandi konum eða börnum og hjá þeim sem eru með sjúkdóma. Fólk með veiklað ónæmiskerfi ætti að forðast tungkat ali. Jurtin geta haft áhrif á lyfjagjöf (td blóðþrýstingslyf, blóðþynningarlyf og blóðflagnafæðingarlyf, lyf sem lækka blóðsykur eða insúlínmagn, ónæmisbælandi lyf) og önnur fæðubótarefni.
Áhyggjur hafa verið gerðar varðandi kvikasilfur og forvarnir í blóði í tongkat ali vörum. Samkvæmt einni rannsókninni innihéldu 26% af prófunarvörunum 0,53-2,35 ppm kvikasilfur og uppfylltu ekki gæðakröfur í Malasíu.
Þú getur fundið út meira um hvernig nota á fæðubótarefni á öruggan hátt hér, en ef þú ert að íhuga að nota tongkat ali (eða önnur form annarra lyfja), vertu viss um að hafa samband við aðalstarfsmann þinn fyrst.
> Heimildir:
> Ang HH, Lee KL. Mengun kvikasilfurs í tungkat Ali Hitam náttúrulyf. Food Chem Toxicol. 2006 ágúst; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 29. mars.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Viðbót á Eurycoma longifolia Jack Extract í 6 vikur hefur ekki áhrif á þvagpróteinón: Epitestósterónhlutfall, lifrar- og nýrnastarfsemi hjá karlkyns afþreyingaratriðum. Int J Previous Med. 2014 Júní, 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. The ergogenic áhrif Eurycoma longifolia Jack: tilraunaverkefni. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali sem hugsanleg náttúrulyf viðbót fyrir líkamlega virk karla og kvenna aldraða - tilraunaverkefni. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 11. jún.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomized Clinical Trial um notkun PHYSTA frystorkaðs vatnsútdráttar Eurycoma longifolia til að bæta lífsgæði og kynferðislega vellíðan hjá körlum. Evid Byggt Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. Doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1. nóv.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Mat á bráðri 13 vikna skertri eiturverkunum og eiturverkunum á erfðaefni af Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Byggt Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. Doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 25. ágúst.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Breyting á aðgengi própranólóls með Eurycoma longifolia vatnsútdrætti. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Áhrif Tongkat Ali á streituhormónum og sálfræðilegum skapandi ástandi í meðallagi áhersluðum einstaklingum. J Int Soc Sports Nutr. 2013 26. maí, 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Stöðugt vatnsleysanlegt þykkni af Eurycoma longifolia, Tongkat sem testósterón hvatamaður til að stjórna körlum með snemmkominn blóðsykursfall? Andrologia. 2012 maí; 44 viðbót 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15. jún.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack í stjórn á sjálfvaknum ófrjósemi karla. Asía J Androl. 2010 maí; 12 (3): 376-80. Doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 29. mars.
> Útani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Áhrif eigin frysta þurrkaðs vatnsútdráttar Eurycoma longifolia (Physta og Polygonum mínus á kynferðislegu frammistöðu og vellíðan hjá körlum: Randomized, Double-Blind, Rannsókn á lyfleysu. Tilkynnt er að viðbótartilkynning með öðrum hætti. 2014; 2014: 179529. Doi: 10.1155 / 2014/179529. Epub 2014 Jan 12.