Hvernig á að finna trúverðugar upplýsingar um líkamsrækt á Netinu
Að finna trúverðuga hæfni og heilsuupplýsingar á Netinu geta verið erfiðar, en veit hvernig á að ráða upplýsingum og vefsíðum, auk þess að vita að bestu hæfni- og heilsuvefsíðurnar geta hjálpað. Í stað þess að vera óvart með hundruð þúsunda af niðurstöðum sem þú færð frá leitarvélinni þinni, verður þú að vera fær um að miða á góðar upplýsingar fljótt.
Verið Internet Sleuth
Það eru leiðir til að reikna út hvort vefsvæðið sem þú ert á sé virtur einn. Fyrst skaltu skoða lén og framlengingu. Alltaf eftir að flestar síður hafa '.com' eða '.org' í lokin? Þetta þýðir í raun eitthvað. Hér fyrir neðan er listi yfir algengustu léniðstilboð og merkingu þeirra:
- .com - stendur fyrir auglýsingasvæði. Svo, ef þú lendir á .com-síðu, getur þessi síða haft dagskrá fyrir utan að veita þér upplýsingar, svo sem að selja vöru.
- .net - stendur fyrir Internet uppspretta. Aftur, þessar síður geta verið frábærir auðlindir, en þeir geta líka verið óáreiðanlegar.
- .edu - stendur fyrir háskóla eða skóla. Þetta eru yfirleitt áreiðanlegar auðlindir.
- .gov - þetta stendur fyrir stjórnvöld. Þetta eru líka yfirleitt áreiðanlegar auðlindir.
- .org - þetta stendur fyrir hagnaðarskyni. Þessar síður eru einnig almennt áreiðanlegar.
Það skal tekið fram að enginn leggur fram ofangreindar viðskeyti. Þannig að þú getur ekki dæmt síðuna með því hvort það er .net eða .org.
Það eru fullt af .com vefsvæði sem hafa ótrúlega upplýsingar. Reyndar eru flestar fréttavefstaðir með. Com moniker.
Það eru nokkur skref til að reikna út hvort síða er áreiðanleg. Fyrst skaltu skoða lénið (hér að ofan). Næst skaltu leita að upplýsingum um síðuna. Hver skapaði það? Hver eru persónuskilríki þeirra?
Hvenær var síðuna síðast uppfærð? Er listi yfir tiltækar auðlindir sem þú getur skoðað? Að lokum skaltu lesa upplýsingarnar vandlega og sjá hvort það leysist við það sem þú veist nú þegar. Til dæmis, ef þú veist að öruggt þyngdartap gerist með æfingu og heilbrigt mataræði , vertu varkár á síðuna sem býður upp á töfrandi pilla sem tryggir þyngdartap.
Nú þegar þú hefur einhverja undirstöðu verkfæri undir belti þínu, eru hér nokkur frábær heilsu- og hæfni vefsíður.
Alhliða heilsu- og líkamsræktarstöðvar
- Auðvitað er frábært staður til að byrja hvort þú leitar að upplýsingum um tilteknar æfingar (eins og gangandi, hlaupandi eða sund) eða almenn heilsufarsvandamál.
- Þjóðhagsstofnanir - Þó að þessi síða sé frekar þurr, nær það allt sem þú þarft að vita um heilsu og hæfni. Það sem gerir það áberandi er að það sýnir allar nýjustu fréttir og vísindalegar uppgötvanir, svo það er frábært staður til að fylgjast með því sem er nýtt.
Hæfni og æfing
- ExRx.Net-Þessi síða er svolítið tæknilegri en hefur mikla gagnagrunni um vöðvahópa og mismunandi æfingar sem miða að hverjum vöðvahópi.
- FitWatch -Þessi síða býður upp á ókeypis hæfni og næringu mælingar sem gerir þér kleift að halda utan um æfingu og mataræði. Það er líka greiddur útgáfa sem býður upp á fleiri möguleika.
Næring og þyngdartap
- American Dietetic Association-ADA ætti að vera fyrsta sæti sem þú ferð fyrir áreiðanlegar næringarupplýsingar. Borðuðu upp á pýramídaþekkinguna þína eða skoðaðu heilbrigt lífsstíltæki.
- Næring við -Við höfum mikla fjármagn til að borða heilbrigt og missa þyngd.
- Þyngdartap við -Við leggjum áherslu á mataræði og heilbrigt að borða til að hjálpa þér að læra einfaldar leiðir til að skera hitaeiningar og léttast.
Medical / Heilsa
- CDC.gov-síða fyrir Centers for Disease Control hefur allar nýjustu upplýsingar um sjúkdóma, aðstæður, veikindi, meiðsli og heilsu.
- American Heart Association -Þetta er opinber vefsíða AHA og nær yfir alla þætti hjartasjúkdóma, heilablóðfalls og almennrar heilsu og hæfni.
- American Medical Association - Ef þú vilt upplýsingar um tiltekið ástand, veikindi eða meiðsli skaltu leita í gegnum þessa upplýsingasíðu um mikið af upplýsingum.
Þjálfunarfatnaður, búnaður og myndbönd
- Kvikmyndir Video og Video Fitness-Þessir síður vinna saman. Á Collage finnurðu einhverja líkamsþjálfunarvideo í framleiðslu og á Video Fitness finnur þú umsagnir um þau.
- Cathe.com -Cathe Friedrich er einn af the toppur vídeó hæfni leiðbeinendur í greininni. Vefsvæðið hennar veitir upplýsingar um hæfni og tengla sem og upplýsingar um myndskeið hennar.
- Titill 9 Sports-Þessi síða veitir góða líkamsþjálfun föt fyrir konur af öllum stærðum og stærðum, með sérgrein í líkamsþjálfun. Þjónusta þeirra er óaðfinnanlegur.
- Road Runner Sports -RRS er fyrir hlauparar og göngufólk, sem veita áreiðanlegar hæfniábendingar og tonn af íþróttaskómum, fötum og fylgihlutum.
There ert margir áreiðanlegri heilsu og hæfni vefsíður þarna úti, en þetta ná nánast alla þætti heilsu og hæfni. Brim í kring og komdu að vita hvað er þarna úti!