Lærðu jákvæðu og neikvæðu afleiðingar þess að vinna saman saman
A par líkamsþjálfun hljómar eins og skemmtileg og rómantísk hugmynd. Eftir allt saman, hver myndi ekki vilja eyða smá auka tíma með ástvinum sínum? En oft að æfa saman virkar það ekki. Gakktu úr skugga um að þú teljir alla kosti og galla að vinna saman áður en þú setur upp æfingaráætlun með maka þínum.
The Couples Workout
Kostir
- Hjón geta veitt hvatning til að æfa. Maki þinn gæti verið besti hvatinn til að fara af sófanum og æfa , sérstaklega þegar líkamsþjálfunin verður lokið saman. Ein nýleg rannsókn kom í ljós að pör sem áttu skilning á því að þeir væru "í þessu saman" gætu hvatt aðra betur til að æfa daglega. Að auki hafa samkenndin um hjónin á æfingu haft áhrif á hversu mikið af áreynslu þeir settu á sig.
- Samstarfsaðilar halda hver öðrum ábyrgð. Það er auðvelt að sleppa líkamsþjálfun ef enginn veit að þú sleppt því. En ef þú æfir með maka þínum, þá mun það ekki gerast. Elskan þín mun halda þér ábyrga. Konan þín eða eiginmaður getur einnig veitt góða áminning um komandi líkamsþjálfun og jafnvel hjálpað þér með daglegu starfi ef nauðsyn krefur til að gera líkamsþjálfunina.
- Gæðatími saman. Ef þér líður eins og þú færð ekki nægjanlega einan tíma með maka þínum, getur það verið fullkomið lausn fyrir pörþjálfun. Æfing er form af nánd, þannig að fljótur skokkur eða þyngdartapur getur hjálpað þér að finna meiri tengingu - jafnvel þótt líkamsþjálfunin sé stutt.
Gallar
- Æfing getur skapað ójafnvægi í orku. Ef einn félagi er vel á sig kominn og hinn er ekki, getur líkamsþjálfun parið ekki verið góð hugmynd. Einn samstarfsaðili kann að líða ófullnægjandi, sérstaklega ef maki makarinn tekur við óboðnum eða sterkum þjálfunarhlutverkum í æfingum.
- Of miklum tíma saman? Margir nota líkamsþjálfun sína sem nauðsynlegan tíma sinn einn. Ef æfingar þínar eru eini kosturinn þinn til að komast í burtu og ef þú finnur að sjálfstæðir líkamsþjálfun þín hjálpar þér að vera betri samstarfsaðili, þá skaltu ekki gefa þeim upp á æfingu. Eða íhuga að gera pör æfingu bara einu sinni eða tvisvar í viku.
- Tímaáætlun getur verið sterkur. Að finna tíma til að æfa getur verið miklu erfiðara þegar það eru tveir tímar að íhuga. Fyrir suma pör getur þetta þýtt að líkamsþjálfun fæst ekki lokið - sem er ekki heilbrigt fyrir neinn. Vertu viss um að huga að flutningum - ekki bara rómantíkinni - áður en þú fjárfestir í vinnuáætlun fyrir pör.
Aðalatriðið
Það eru vissulega margar góðar ástæður til að vinna með manni þínum eða konu. Í raun, í nýlegri lífsstíl könnun sem gerð var af vouchercloud komist að því að 85% pör sem vinna saman saman segja að það batnað tengsl þeirra. En bara vegna þess að það virkar fyrir sumt fólk, þýðir ekki að það muni virka fyrir þig. Íhuga allar kostir og gallar áður en þú ruslar sjálfstæðan dagskrá fyrir pörþjálfun.