10 Ólympíuleikarnir í sumar Þú ert ekki of gamall að hæfa fyrir

Jafnvel eldri fólk getur keppt í ólympíuleikunum þegar þeir velja réttan sport

Að horfa á Michael Phelps sigraði 23. gullverðlaun sína, eða Simone Biles þurrka gimsteinninn með samkeppni sínum á Ólympíuleikunum í 2016 er nóg til að fylgjast með einhverjum með sambandi af ótti og wistfulness. Ótti er sjálfstætt skýringarmynd - hver myndi ekki vera undrandi af íþróttamyndum í ólympíumönnum í dag? En wistfulness gæti komið þér á óvart, sérstaklega ef þú hefur aldrei dreymt um að keppa á alþjóðlegum íþróttastigi. En ennþá er hugsunin ennþá að sitja þarna og hrekja í bakið í huga þínum: "Hvað ef, hvað ef ég saknaði símtalið mitt? Hvað ef með réttu þjálfuninni gæti ég fengið hæfileika í ólympíuleikum?"

Jæja, þú getur ekki verið 16 lengur, en það þýðir ekki að þú þurfir að hanga upp vonir þínar um ólympíuleik. Í raun var elsta Olympian til að keppa í Rio Summer Olympic Games, 62 ára gamall, Julie Brougham frá Nýja Sjálandi, með það að markmiði að fá fyrsta ólympíuleikinn í hestasveitasal. Hún gerði það ekki til úrslitanna, en í ljósi þess að hún var fyrst að fara í leikin, getur hún samt verið aftur á fjórum árum sem unnin 66 ára gamall.

Og það gerir hana ekki einu sinni elsta Olympian alltaf að keppa.

Þessi verðlaun fara til Oscar Swahn frá Svíþjóð, sem varð elsti gullverðlaunsmaður í Ólympíuleikunum á 64 ára aldri þegar hann tók þátt í 1912 sem skotleikur í einum skothlaupi. Það var ekki einu sinni í lok keppnisársins Swahn. Hann sneri aftur til leikanna árið 1920 sem 72 ára gamall og tók silfurverðlaun í öðru lagi að skjóta atburði.

Veitt er að íþróttaviðburðir í dag eru almennt kynntar og þátttakendur en árið 1920, en ef þú ert mjög hollur til að gera nafn fyrir þig í íþróttum geturðu samt fengið skot í að vinna gull. En ef þú ert að segja, 35 ára, ættirðu líklega ekki að búast við að verða heimsklassa leikmaður. Stundum skiptir aldur virkilega máli. Í staðinn, stilltu markið þitt og lestu fyrir einn af eftirfarandi sumarólympíuleikum sem þú ert (vonandi) ekki of gamall til að eiga rétt á.

Mundu bara, vegurinn mun ekki vera auðvelt - til viðbótar við mikla þjálfun, þú þarft að hafa náttúrulega hæfileika og tegund erfðafræðinnar sem gerir þér kleift að ná árangri í Olympic. Þessar kröfur eru breytilegir frá íþróttum en íþróttum, en það er frekar óhætt að segja að þú þarft smábyggingu og ótrúlega hjarta- og vöðvaspennu til að geta tekið þátt í marathon hlaupari, skot í borðtennis. Veldu skynsamlega, þá sylgja niður og komast í vinnuna.

1 - Bogfimi

Trúðu það eða ekki, Oscar-verðlaunaða leikkona Geena Davis náði næstum því í Ólympíuleikunum í Sydney árið 2000 sem hluti af bandarískum bogfimi á 42 ára aldri. Hún hafði ekki einu sinni tekið boga og ör til 1997 stærðfræði, sem gerði hana 39) eftir að hafa horft á Ólympíuleikana í Atlanta árið 1996 og dregið innblástur frá 21 ára gamall Kaliforníu bardagamaður Justin Huish. Af 300 skotmennum, sem sigraðu á blettinum á Ólympíuleikunum í 2000, endaði Davis glæsilega 24. sæti.

Á heildina litið skiptir aldur samkeppnisboga hærra en hinir þekktustu Olympic viðburðir, þannig að keppni sem 30, 40 eða jafnvel 50 ára er ekki óheyrður.

Mikilvægt færni: Samhæfingu á augum og augum, samhæfingu, miðlungs sveigjanleika í líkamanum , miðlungs styrkur í líkamanum, öfgafullt andlegt fókus

2 - Hestaferðir

Eins og sést af inngangi New Zealander Brougham í Rio leikjum á 62 ára aldri, þá er enginn vafi á því að einstaklingar geti tekið þátt í hestaferðum vel í gullna árin. Það er mikilvægt að muna nokkra hluti, þó þegar þeir miða að hestaferðir velgengni:

1. Til viðbótar við eigin hæfni þína, þarftu hest sem er jafn þjálfaður, þjálfaður og tilbúinn til að keppa.
2. Hestar eru dýrir. Hæsta stigasýningahlauparnir, til dæmis, geta kostað sex eða sjö tölur. Já-hundruð þúsunda, eða jafnvel milljónir dollara. Auk þess sem kostur er á hestinum sjálfum verður þú að greiða fyrir umönnun og fóðrun hestsins. Þetta getur verið nánast óyfirstíganleg hindrun fyrir inngöngu í íþróttinni.

Ef peninga og tími eru ekki vandamál, þá, hvers vegna ekki að fara að því?

Mikilvægt færni: Neðri líkami og alger styrkur, hár þægindi með hesta, næstum óendanlegt framboð af peningum og tíma

3 - Skjóta

Skjóta, eins og bogfimi, er íþrótt sem er auðveldara fyrir fólk að byrja seinna í lífinu vegna þess að þú þarft ekki að hafa ákveðna líkamsgerð eða stærð til að taka þátt. Í raun voru íþróttamenn sem keppa í Ólympíuleikunum í Rio 2016 á bilinu 16 til 55 ára og flestir falla á bilinu 26 til 40. Sjáðu? Það er enn tími fyrir þig að byrja.

Eitt sem raunverulega er til góðs fyrir eldri íþróttamenn er andlega áherslan og þar sem íþróttin krefst. Hær styrkur er ekki eins mikilvægt og andleg styrkur og andlegur styrkur getur batnað með tímanum og með reynslu og aldri.

Mikilvægt færni: Samhæfingu á augu og augu, samhæfingarprófanir, andlegt seigleiki, miðlungs efri líkami og alger styrkur, hjartalínurit til að halda hjartsláttartíðni lágt

4 - Marathon

Ef þú heldur að þú sért að keyra 26,2 mílur á hraða hraða, þá getur þú örugglega reynt að höndla þig á marathon hlaupandi . Af þeim sex Bandaríkjamönnum í 2016 Rio Games var aðeins einn þeirra (Jared Ward) undir 30 ára aldri. Hinir karlar og konur voru 32 ára og eldri, þar sem Meb Keflezighi kvaðst verðlaunin sem elsti á liðið í 41 ár.

Skjálfti gagnvart eldri íþróttamönnum í maraþonhlaupi er að hluta til vegna eldri aldurs þess að komast í íþrótt, eins og margir marathoners fá ekki byrjun sína fyrr en seint unglinga þeirra eða 20s.

Mikilvægt færni: Extreme hjartaþreyta, mikla vöðvastífleiki, sérstaklega neðri líkaminn, andlegt erfiðleikar

5 - Triathlon

Triathlon, eins og marathon hlaupandi og hjólreiðar, er íþrótt margir íþróttamenn taka ekki upp fyrr en unglingar þeirra eða 20s, en vegna þess að sterkar sýningar sem krafist er yfir þremur erfiðum þrekþáttum, eru íþróttamenn frekar yngri. Til dæmis var bandarískur lið í 2016 Rio Ólympíuleikunum á bilinu 23 til 34 ára og flestir íþróttamenn sitja rétt um 30 ára gamall. The bragð hér er hversu góð þú verður að vera í öllum þremur atburðir-hjólreiðum, sund og maraþon hlaupandi. Það tekur sérstaka erfðaefna til að ná árangri á öllum þremur sviðum.

Mikilvægt færni: Extreme hjartaþörf, mikla vöðvastífleiki, vöðvastyrkur, sérstaklega neðri líkaminn og kjarna, andlegt erfiðleikar

6 - Road Hjólreiðar

Aðeins einn af íþróttamönnum (Taylor Phinney) sem tók þátt í hjólreiðum fyrir Team USA í Rio Ólympíuleikunum var undir 30 ára aldri. Og elsti hjólreiðamaðurinn Kristin Armstrong er þriggja tíma Olympic gullverðlaunamaður sem byrjaði ekki að leggja áherslu á hjólreiðar fyrr en hún var 27 ára, eftir að hafa verið greind með slitgigt sem lauk hlaupandi og þríþrautarferli. Sú staðreynd að hún gat land þriðja gullið sitt á 43 er nokkuð áhrifamikill. Hver veit, kannski gætirðu verið Kristin Armstrong næsta.

Mikilvægt færni: Extreme hjartavöðvaþol, mikla vöðvastífleiki, öfgafullur lægri líkamsstyrkur og kraftur, andlegur seigja

Ekki tilbúinn fyrir hjólreiðum? Skoðaðu inni hjólreiðar í staðinn .

7 - Róður

Það kann að koma á óvart, en það er ekki óvenjulegt fyrir háskóla að berjast gegn því að fylla roðlag þeirra, sérstaklega á svæðum landsins þar sem róa er minna þekkt, án þess að menntaskólinn eða klúbburarnir fari í háskóla. Ég gleymi aldrei að sitja í háskóla enska bekknum og hafa fyrrverandi nemandi komið í kennslustund og deila því hvernig hún lenti í hluta deild 1 námsstyrk fyrir roð með því einfaldlega að sýna upp á æfingu og taka þátt í liðinu. Þessi stúlka hafði aldrei spilað einn íþrótt í menntaskóla.

Það er ástæða eins og þessir að það er ekki óvenjulegt fyrir ræktendur á Ólympíuleikunum til að fá byrjun sína í seint unglingum eða 20s. Þessi seint byrjun í íþróttinni leiðir til eldri meðaltal Olympian aldurs, sem situr rétt um 30 ára gamall. Réttlátur vera meðvitaður um að róa er erfitt og þarf oft snemma, snemma morguns. Ef hugsunin um klukkan 5:00 er æfingar á ánahljómi miserable, gætirðu viljað íhuga annan íþrótt.

Mikilvægt færni: Hjartasjúkdómur, öfgafullur fullur líkami vöðvaþol, efri líkami vöðvastyrkur og kraftur, þægindi í vatni

8 - Borðtennis

Borðtennis á Ólympíuleikunum er ekkert eins og fljótleg leikur á borðtennis í bílskúrnum með börnunum þínum. Þessi íþrótt er alvarleg og alvarlega erfið og krefst óvart hæfileika þar sem þú verður að hafa hraða, lipurð og samhæfingu á augu og augu til að halda áfram að lifa. Þannig að þú gætir verið hissa á að heyra að borðtennis gæti verið einn af þeim krefjandi "gömlu íþróttamaður" íþróttum til að taka upp. Það er sagt að það er ekki óheyrður fyrir eldri íþróttamenn að keppa á hæsta stigi. Til dæmis, bronsverðlaunahópurinn frá 2016 karla frá Þýskalandi samanstóð af 27 ára gamall, Dimitrij Ovtcharov, og tveimur 35 ára, Timo Boll og Bastian Steger (sýnt á myndinni hér fyrir ofan).

Mikilvægt færni: Hraði, lipurð, samhæfing við augu og augu, hjartaþol

9 - Ísklifur

Ísklifur, ekki ólíkt roði, keyrir gamutinn með tilliti til aldurs, með Team USA íþróttamenn á aldrinum frá lægri 20s til efri 30s. The góður hlutur óður í Ísklifur er þessi einstaklingur eða tvöfaldur íþrótt þarf ekki hellingur af fólki að fylla upp bát, svo það er mögulegt að með hjálp þjálfara, getur þú tekið það upp á eigin tíma og dime. Þú þarft hins vegar að fá aðgang að stórum líkamanum af vatni, eins og heilbrigður eins og sumir alvarlegur líkamsstyrkur og kraftur.

Mikilvægt færni: Hjartasjúkdómur, heildar líkaminn vöðvakippi, öfgafullur efri líkami vöðvastyrkur og kraftur, þægindi í vatni

10 - Water Polo

Íþrótta lið er erfitt að festa fótfestu síðar í lífinu, aðallega vegna þess að bestu íþróttamenn í heimi hafa spilað þar sem þau voru börnin - fyrir vísbendingar, líta ekki lengra en körfubolta, fótbolta og blak.

Ein möguleg undantekning er vatnspóló. Þó að íþróttin sé vissulega full af íþróttamönnum sem hafa spilað frá barnæsku, í heild, er það minna þekkt og þátt í atburði. Þetta þýðir að ef þú getur fundið lið og þú ert tilbúin til að þjálfa eins og brjálæðingur eða kona, og þú ert með fullt af náttúrulegum hæfileikum, þá gætirðu bara verið fær um að eke út á síðasta stigi.

Mikilvægt færni: Hugsun í hjarta og æðum, vöðvastífla í heildar líkamshluta, styrkur í líkamanum og krafti, þægindi í vatni, almennt jafnvægi íþróttahæfileika, þar á meðal samhæfingu á augnháðum augum, lipurð, hraða og völd

_Heimildir:

> NBC Rio Olympic Umfjöllun. http://www.nbcolympics.com/