Haltu húðinni öruggu þegar þú ert utan
Að draga úr sólarljósi og hugsanlega eftirfylgni (sólbruna, hrukkum, húðkrabbamein - þú færð myndina) er alvarlegt fyrirtæki. En fyrir virkir einstaklingar, leggja lágt og forðast sólina er ekki möguleiki. Þú vilt komast þangað út, knýja út líkamsþjálfun þína, keppa eins og dýrið, og nánast drepa hvað passa ævintýri heimurinn leggur fyrir fæturna. Góðu fréttirnar eru, þú getur. Með réttum vörum í ábendingar fingra (og nær yfir líkamann) geturðu haldið húðinni varin og sólarljósið þitt lágt . Hér eru nokkrar af bestu vörunum til að kynna svita og örugga sólríka æfingu.
1 - High-Quality, svita-Sönnun sólarvörn
Auglýsing sólarvörn hefur orðið svolítið af slæmu orðspori vegna notkunar þeirra á talin eitruð innihaldsefni, svo sem oxybenzone. Þó American Academy of Dermatology skýrir að efnið sem finnast í sólarvörn er öruggt og FDA-samþykkt, getur þú alltaf verja veðmál þín með því að leita að sólarvörnum sem nota 100 prósent náttúruleg innihaldsefni.
Til dæmis, All Good hefur fulla línu af náttúrulegum íþróttarsólskremum með UVA / UVB breiðspektrum SPF 30 og vatni og svitahola í allt að 80 mínútur. Og vegna þess að þeir bjóða upp á sprays, prik, húðkrem og "bætir", getur þú valið þann valkost sem virkar best fyrir þig.
Ef þú vilt fá nóg meira eðlilegt en það er Waxhead's breiðspektra SPF 30 sólpinnar úr aðeins fjórum efnum-sinkoxíði, lífrænum, extra virgin kókosolíu, lífrænum bývaxum og lífrænum kakódufti - og bjóða jafnframt vatn og svitaþol í 80 mínútur.
2 - UPF-hlífðar buxur og leggingar
Ultraviolet verndarþáttur, eða UPF, er frekar klæðnaður útgáfa af SPF sólarvörn. Það er UVA og UVB breiðspektra sólarvörn byggð beint inn í klæðnaðinn þinn. Samkvæmt Skin Cancer Foundation er hæsta einkunn UPF-vottunar UPF 50+, sem útilokar meira en 1 / 50th (eða 98 prósent) af útfjólubláum geislum sólarinnar. Og giska á hvað? Allar tísku leggings í OKIINO bjóða upp á UPF 50 + vörn og eru hönnuð til að taka þig frá ströndinni til jóga stúdíósins í stíl - bara kíkja á litríka ombre "vogina" leggingar sem hið fullkomna dæmi.
En OKIINO er ekki eina frábæra vörumerki sem býður upp á UPF 50+ vörn. Nola Crop Tasc Performance er frábær kostur ef þú ert að leita að styttri íþróttabuxlu. Eða ef þú ert gerð sem líkar við looser-passa skúffu, er Mott50's Pale Girl Speaks buxur buxur fullkominn, þægilegur og andar lausn. Bæði Tasc og Mott50 nota bambusblöndu í efni þeirra sem gerir allt sem þeir selja sólvörn. Og Mott50 getur reyndar hrósað UPF 50+ vörn í öllu sem þeir selja.
3 - UPF-Protective Tops
Rétt eins og þú þarft að halda neðri líkamanum varið þegar þú ert að æfa utan, þarftu að gera ráðstafanir til að vernda líkama þinn líka. Fullt af vörumerkjum hefur UPF-boli sem eru sérstaklega gerðar til útivistar, svo að leita alltaf að UPF-merkinu.
Patagonia Sunshade Hoodie er sérstaklega hannaður fyrir hlýlegt veður, sem veitir léttur, raka-wicking efni með UPF 50+ vörn. Auk þess eru háhæðin, innbyggðir í þumalholum og meðfylgjandi hettusnápur fullkomin leið til að lengja umfjöllunina yfir toppa handa, háls og hársvörð.
Ef þú þarft topp til að taka þig frá morgnana til flugs á ferð með vinum, þá er UPF 50+ Sola LS Shirt, Toad & Co, góður kostur. Það lögun fljótþurrka efni og léttur passa, auk auka umfjöllun með löngum ermum. Það býður einnig upp á æfingu-vingjarnlegur lögun eins og ekki-sýning rennilás hlið hlið og nei-chafe gusseted framhandleggjum.
UPF-efni, auðvitað, verndar aðeins húðina sem er þakið efninu, svo stuttar ermarnar og tankatopparnir bjóða ekki eins mikla vörn og lengdarmót, en um miðjan sumar er stundum að rífa niður eina leiðin til að líða vel. Tasc Performance er léttur Jubilee Racer tankurinn sem er fullkominn toppur til að vera í ræktinni eða í útihjólahúsi, sem veitir rakavirkjun, andlits tækni sem þú vilt með aukinni ávinningi af UPF 50+ vörn.
4 - Húfur og húfur
Það er auðvelt að gera ráð fyrir að hárið á höfði niðri sé nægilega varið gegn sólinni, en samkvæmt UNC-læknisfræði eru flestir banvæn sortuæxli í hársvörð og hálsi. Þó að þessi krabbamein séu tiltölulega lítill fjöldi allra melanóma sem greint hefur verið frá (um 6 prósent af krabbamein í sortuæxli í húðkrabbameini) reikna þau 10 prósent allra dauðsfalla af sortuæxli.
Með því einfaldlega að gefa UPF-húfu þegar þú heldur utan um, getur þú haldið upp á hársvörðina þína undir húðinni og einnig aukið skugga í andliti, eyrum og hálsi. Pakki Pakki Húfur er fullkominn, litrík valkostur ef þú ert sterkur úti íþróttamaður. Það er léttur, rakadreifing og hefur lágt snið inni svitahring til að halda svita út úr augunum þegar þú ert á ferðinni. Auk þess að sjálfsögðu býður uppá yfirborðið UPF 50+ vörn.
Fyrir útsýnisstörf í úthverfi, eins og dags gönguferða eða Ísklifur við vatnið, skoðaðu Wallaroo Hats, vörumerki sem býður upp á fullt úrval af sætum og frjálsum UPF 50 + höfuðfatnaði. The fötu-eins Naomi er sérstaklega sætur valkostur.
Þó að höfuðbönd bjóða ekki eins mikið heildarfjölda umfjöllunar, þá eru þau góð kostur fyrir að veita auka vörn, sérstaklega í kringum hárið. Sem, við the vegur, er þar sem fyrsta grunnfrumukrabbameinið mitt kom upp. Phunkshun Wear veitir breiðari, andardrættu, svitamyndandi höfuðband úr 100 prósent endurunnnum plastflöskum sem bjóða upp á UPF 50+ vörn. Auk þess koma þeir í mjög sætar mynstur og stíl.
5 - Sweet Sunnies
Halda augunum í skugga frá sólinni mun ekki bara vernda augun frá skaða á sólinni, en það mun hjálpa til við að koma í veg fyrir hrukkum sem hafa tilhneigingu til að þróast við of miklum krækjum. Þó að næstum allar helstu sólgleraugu vörumerkin bjóða upp á 100 prósent víðtæka UVA / UVB vörn, er bragðið að finna sólgleraugu sem einnig virka í úti íþróttum eins og þeir gera þegar hanga út við sundlaugina.
Adidas Sport augnaskolvatn slær nokkuð mikið út úr garðinum með því að gefa út afbrigði Sport Essentials tónum þeirra. Til dæmis eru tísku og hagnýtar Baboa, Excalate og Wildcharge stíllnir allir með polycarbonate linsur til að auka sýn, tvöfaldur-snap nef pads fyrir þægindi, fjöður-ljós ramma og grip grip til að halda þeim á sinn stað.
6 - Aðskilja ermar
Ef þú eyðir mestu sumri á hjólinu þínu, er kominn tími til að fjárfesta í sérstökum UPF-vörn fyrir framhandleggina. Hugsaðu bara um það - þegar þú hallar áfram til að ná stjórnstöngum þínum, eru framhandleggir þínar munar fyrir geislum sólar en nánast allt annað á líkamanum.
Ef þú vilt ekki alltaf vera með langar ermar eða ef þú ert þreyttur á að sækja um og nota sólskin aftur á handleggina skaltu einfaldlega stinga upp á par af ermum í pokanum þínum og draga þá út áður en þú kemst á veginn. Buff selur setur armböndum sem ná frá úlnliðum til upphandleggs og bjóða upp á UPF 40 + viðnám og andar, rakagefandi efni. Auk þess er hægt að fá ermarnar sem passa við húfur sínar og höfuðbönd fyrir samhliða augliti til framhandleggs ... ef þú ert í því.
7 - Sun-Protective Lip Balm
Trúðu það eða ekki, það er ekki óalgengt að fá húðkrabbamein í húð sem ekki er sortuæxli (NMSC) á vörum þínum. Og á meðan það eru fjölmargir áhættuþættir, svo sem reykingar og skerta ónæmi, sem stuðla að þessum krabbameinum, samkvæmt Skin Cancer Foundation, er uppsafnaður UV útsetningur langstærsti áhættuþátturinn, sem gerir grein fyrir 90 prósent allra NMSCs. Með öðrum orðum þarftu að varðveita varir þínar.
There ert a einhver fjöldi af lip balms þarna úti með SPF formúlu, þar á meðal All Good Lips með SPF 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm með SPF 25, og COOLA Liplux með SPF 30. Mundu bara, halda rör með þér ávallt. Rétt eins og sólarvörn þarftu að endurtaka á nokkrum klukkustundum til að viðhalda SPF vörn.
8 - Sundföt
Auðvitað er það alveg náttúrulegt að þú viljir rífa niður í sléttu bikiní þegar þú ert að standa upp eða rjúfa nokkrar hringi, svo að öllu leyti, vera það sem þér líkar best (svo lengi sem þú ert að slökkva á sólarvörninni). En hafðu augun skrældar fyrir nýjustu, mestu, sólvörnandi sundfötin sem hella á markaðinn.
Mott50 er að gera frábært starf með því að bjóða upp á sannarlega aðlaðandi sundföt, þar á meðal langþaðra böðubur með einföldum hætti, fullkomin fyrir borð íþróttum, eða sambærileg tvískiptur valkostur með langa ermi, framhlið og bikiníbotna.
Eða í staðinn, skoðaðu sundfötarklæðann sinn. Þú getur klæðst það sem sundföt eftir að þú hefur fengið það úr vatninu, eða þú getur notað hliðarböndin til að rucha hliðina til að klæðast því sem sundföt með bikiníbotnum. Og ef þú ert dauður settur á að sýna af þér erfiða abs, skoðaðu sundlaugarinn efst. Lengstu ermarnar halda á öxlum, handleggjum og efri bakinu og skera niður hversu mikið sólarvörn þú þarft að halda áfram að sækja.
9 - Sætur árangur pils og kjólar
Kjólar eru ekki bara fyrir sunnudagsþjónustu kirkjunnar lengur. Frá hlaupandi og hjólreiðum pils til frjálslegur gönguferðir kjólar, konur geta gert um það bil nokkuð meðan þreytandi pils. Tasc, Patagonia og Mott50 veita hverja virkan valkost með UPF50 + vörn. Þú getur farið stutt og flækjum með Tacys Rhythm Skirt þegar það er í gangi (það hefur innbyggða stuttbuxur fyrir virkni), eða reyndu lengri, sléttari Wie skirt frá Mott50, sem heitir viðeigandi kylfingur Michelle Wie. Það veitir einnig innbyggðum stuttbuxur, sem gerir það fullkomið fyrir næsta golf eða tenniskerfi.
Og fyrir fleiri hægfara gönguleiðir, eða þegar þú þarft eitthvað hagnýtt til að hjálpa þér að ná árangri með virkum ferli, er T-skyrta Glorya-kjóllinn Patagonia fullkomlega léttur, rakagefandi efni og skurður sem gengur jafn vel með strigaskór sem það er með par af láglendi.
10 - Húð og umbúðir
Síðast en ekki síst eru þær vörur sem taka þig frá einum stað til annars í sólvarinni stíl, eftirfylgni, eftirfylgni og fylgihluti sem þú getur drapað yfir höfuð og axlir þegar Sólin er logandi. Mott50, aftur, stela nokkuð mikið sýningunni.
Adele kaftan er fullkominn fyrir frjálslegur morgnana á veröndinni eða sem eftirfylgni. Nancy húðuðu kápa er hægt að henda á yfir tanka og par af leggings eftir sterkur útiþjálfun. Og Lani óendanlegur trefil er nánast fullkominn aukabúnaður fyrir námsferðir eftir æfingu. Þú getur klæðst það sem trefil, hettu, hula, eða þú getur jafnvel sett það upp til að virka sem veltipunktur. Hvaða húð sem það nær yfir ávinning af UPF 50 + vörninni.
> Heimildir:
> American Academy of Dermatology. "Er sólarvörn öruggt?"
> Skin Cancer Foundation. "Staðreyndir um húðkrabbamein og tölfræði." Uppfært febrúar 2017.
> Skin Cancer Foundation. "Hvað er sólarvörnarkostnaður?" Maí 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Skin Cancer Foundation. "Lip krabbamein: ekki sjaldgæft, oft gleymast."
> UNC School of Medicine. "Flestir banvænu melanómar eru á hársvörð og hálsi." 2008.