Útbúnaður þinn heima líkamsrækt með rétt fyrirmynd fyrir þig
Með nýju ári koma ný heilsu markmið. Þó að margir vellíðan upplausnir eru skilgreindar með því að koma í formi, þá þýðir það ekki að þú þurfir að fara í líkamsræktarstöð til að fá bestu líkamsþjálfunina.
Að búa til heima-gym getur virst eins og erfitt verkefni þegar miðað er við hvaða búnað til að kaupa, svo við skulum byrja að tala um stykki sem er gert með öllum hæfileikum í huga: roðunarvélin.
Sama íþróttastarfsemi þína, roða getur verið frábær æfing vegna lítilvirkni þess. Þó að þessi líkamsþjálfun sé fyrir alla, eru ekki allir roðavélar búin jafnir. Það fer eftir hreyfanleika þínum, tegund af líkamsþjálfun sem þú vilt og hversu mikið þú færir að eyða, sérhver heilsa áhugamaður mun finna mismunandi lykilatriði æskilegt.
Hér eru bestu róandi vélar fyrir þörfum þínum:
Með næstum 1.500 fimm stjörnu umsagnir á Amazon, er Model D besti seljandi í heimi. Fullbúin búin með frammistöðu, þessi vél fylgist með öllum tölum og er hlaðinn með fyrirfram ákveðnum líkamsþjálfun. Þú getur einnig flutt þessi gögn til tölvu með USB (ekki innifalinn) til að fylgjast með hæfileikum þínum auðveldlega. Einnig er það Bluetooth samhæft til að fylgjast með hjartsláttartíðni.
Vistvænt er sæti úr gúmmíi sem flestir kaupendur finna að vera ánægðir. Einnig stilla fótstraðirnar og handföngin bjóða upp á slétt grip.
Þó að flestar vélar séu stærri í 300 þyngdarafl, þá er þetta gert til að þola allt að 500 pund.
Þessi ræningi tekur upp 4 'x 9' pláss en skilur sig fljótt í tvö stykki til geymslu (og hefur hjól fyrir zippy hreyfingu!).
Flest okkar munu ekki róðra út fyrir þennan árstíma, en það þýðir ekki að þú getur ekki rofið eins og þú ert að zippa yfir uppáhalds líkamann þinn af vatni.
Þessi vökvaþyrping er fær um að endurtaka tilfinninguna að vera á vatni án þess að dýfa tærnar í raunvatninu. Hvort sem þú ert að leita að orrustu öldum eða sléttum sjó, getur fyrsta gráðu aðlöguð að æskilegri virkni með stillanlegri vökvaviðnámi. Þetta líkan var hannað í samvinnu við fagleg rowers til að hjálpa til við að ná raunveruleikanum.
The vinnuvistfræði handföng eru gerðar til að koma í veg fyrir álag á handleggjum, úlnliðum og höndum. Notendur tjá sig um sléttan tog samanborið við aðrar vélar sem þeir hafa notað.
Til að gera það enn meira raunverulegt, líkist þetta vélin jafnvel hljóðið á roði á vatni. Þyngdarmörkin á þessu líkani eru 300 pund.
Þessi vélbúnaður er frábær fyrir þá sem vilja skipta um líkamsþjálfun sína eða vilja eitthvað meira "fullur líkami". Ekki aðeins er hægt að hjóla eða ríða með þessu, en efsta handfangið dregur sig til að framkvæma líkamsþjálfun eins og bicep krulla og tricep kickbacks Vélin kemur einnig með mótstöðu snúra sem hægt er að festa undir sæti til að gera fótspor. Það hefur LCD sýna kaloría brenna, fjarlægð og fleira.
Eins og svipaðar vörur brjóta þetta einnig upp í geymslu. Notendur líta líka á vellíðan af uppsetningum og rólegum hreyfingum meðan þeir eru að vinna út. Þyngdarmörkin á þessu er aðeins 250 pund, svo ekki til allra.
Skírteinið "The lúxus vél innri ræningi heimsins," Concept2 Model E er "nýrri" útgáfa af sífellt vinsæll Model D. Mikil munur er þessi vél situr hærra upp, sem gerir það frábært fyrir þá sem eru með hreyfanleika. Þó að roða veitir lágmarksvinnuþjálfun sem miðar að öllum aldri, eru sumar lægri vélar ekki eins auðvelt að renna inn og út.
Það eru átta stig af segulmótstöðu sem hjálpa til við að sérsníða vinnu þína og auðvelt að ná spennu.
Rafræn skjár gefur augnablik endurgjöf á réttum tíma, fjarlægð, hraða, millibili, högg á mínútu, osfrv. Þessi rofar er með 500 pund afkastagetu.
Þessi ræningi er ekki aðeins mikill efnahagsleg tala heldur hefur allar bjöllur og flautar byrjandi eða einhver á fjárhagsáætlun gæti þurft.
A "Amazon Choice" vara, Sunny Health Rower gerir þér kleift að nota hreyfingu með örmum þínum og getu til að breyta mótstöðu með snúningi.
LCD skjárinn er lítill en gerir grundvallaratriði: fjöldi talna, tíma og hitaeiningar.
Vélin er búin með þægilegum sætum, sem hægt er að halda allt að 300 pundum, og utanhúss handföngum og fótpúðum. Skoðendur athugaðu að það er frábær vél en fyrir þá sem eru háþróaðir, gæti þetta ekki verið "sterkt" nóg.
Samningur og flytjanlegur (tekur aðeins 32,5 "x 48") og þyngd 47 pund, Orbital Rower er frábær leið til að vinna upp svita í litlu rými.
En kannski jafnvel stærri en stærð hennar er hæfni til að hafa líkamsþjálfun þar sem þú ert með víðtæka hreyfingu með handleggjum þínum.
Raunveruleg róun líkir eftir því að vera á vatni með vökva strokka mótstöðu þess.
Hringlaga fótplöturnar auðvelda hreyfanleika og þykkur, púði sæti gerir notendum kleift að njóta tíma sinn í rofanum. Annar "Amazon Choice", þessi vél er búin með skjá sem sýnir hraða, tíma, raungildi, fjarlægð, hitaeiningar brennt og kílómetra lokið. Það getur haldið 250 pundum.
Ef þú ert einn sem finnst gaman að æfa snemma morguns eða á kvöldin meðan krakkarnir eru í rúminu, eða kannski viltu heyra sjónvarpið í móti búnaði búnaðarins, munt þú vera ánægður með þessa hvíla rólega vél.
Þessi knattspyrnustjóri er búinn með 12 mismunandi æfingum fyrir þá sem vilja skipta um venja sína. Eða langar til að sérsníða eigin.
Með sléttri segulmagnaðir mótstöðu aðgerðinni, getur þessi segulmagnaðir rofar hjálpað þér að komast í form eða hjálpa þér að æfa fyrir hið raunverulega með því að fullkomna heilablóðfallið.
LCD-skjánum heldur þér að uppfæra á dæmigerðum lestum: púlshraði, tími, fjöldi talna, brennt kaloría. Þyngdargeta er 275 pund.