Vinna midsection þína rétt með þessum heima vélum
There ert a heild einhver fjöldi af lifnaðarhættir til að vinna abs þinn , og ekki allir þeirra eru á réttan hátt. Þó að þú getir haft þjálfara yfir þig til að hjálpa þér að fá þessi marr bara rétt, þá eru nokkrar ótrúlegar ab vélar sem þú getur notað í the þægindi af þinn heimili sem mun sculpt kjarnann þinn á meðan vernda háls þinn og aftur, svo þú vann ' t áhættu meiðslum.
Hvort sem þú vilt missa flak eða vilt að 6-pakkningin þín snúi í 8-pakka eru þessar sjö mismunandi ab-vélar rjómi uppskerunnar og eru öll miðuð fyrir mismunandi þarfir þínar, hvort sem það er eitthvað lítið eins og vals eða eitthvað stórt eins og æfingarturn. Hér eru bestu tölvurnar fyrir þig:
1 -
Ef þú ert að leita að bæta við dýrmætu stykki af búnaði til ræktunarheimilisins þinnar sem leggur áherslu á að mýkja magann, reyndu Ab Coaster Max. Boginn rammahönnun gerir þér kleift að vinna neðri, miðju og efri brjóstin, sem og skúffu þína.
Vélin virkar með því að knýja á það með því að nota handfangið og maga vöðvana til að draga þig upp, en sæti glides upp og niður á brautinni.
Handleggir þínar og axlir munu síðan einnig fá líkamsþjálfun, þar sem þeir taka þátt í starfi. Hnépinninn heldur þér líka vel á meðan þú leyfir þér að snúa niður, sem miðar á augljósin þín, hámarkar sveigjanleika kjarna og gefur stöðugleika til að koma í veg fyrir meiðsli á neðri bakinu.
The Ab Coaster Max er hágæða vél, úr öllum stálum, úr stálstálunum í ryðfríu stáli, og glideshjólin er úr sléttum nylon til þægilegs grips.
Viltu bæta við meiri þyngd? Frábært! Bæta við 30 pund með valfrjálsum þyngdplötum sem fylgja með. Einnig er að finna DVD sem sýnir ráðleggingaráætlanir.
2 -
The Ab Carver Pro er bestur veðmál fyrir vals sem er bæði háþróaður og einföld í notkun. Til að byrja, það lögun a hreyfileikarvél sem er coiled kolefni stál, sem bætir viðnám kjarna líkamsþjálfun þína.
The frábær breiður hjól skapar stöðugleika fyrir þegar þú teygir út eða draga aftur og líður svolítið wobbly, svo þú hefur minni möguleika að klára bakið. Á sama tíma tryggja gúmmíhandföngin að hendur þínar renna ekki, svo að þú verður ekki freistast til að sleppa og stöðva venjuna þína.
Gripin eru einnig boginn, þannig að þú verður að virkja nokkrar vöðvahópar samtímis, þar á meðal lægri, mið-, efri og djúpur kjarna vöðva, auk augnháranna, axlanna, brjóst og handleggsins.
Kúlulaga hönnun gerir þér kleift að skera frá vinstri, hægri eða miðju, sem gerir þér kleift að ákvarða augljóslega augljósin þín.
The Ab Carver Pro kemur með hárþéttni froðuhnoðapúði, 21 stigs líkamsþjálfunaráætlun og 1 ára framleiðanda ábyrgð.
3 -
Ef þú vilt eitthvað traustur, fáðu þetta ab rocker. The þægilegur-til-nota marr tól mun sculpt vöðvana með vinnuvistfræði hönnun sem mun útrýma aftur háls og álag sem er dæmigerð crunches.
The rocker er úr varanlegum stál byggingu, eins og heilbrigður eins og þykkur höfuðstoð til stuðnings. Og fyrir þá sem ekki eru eins og rugl og læti í uppsetningu, þetta er vélin fyrir þig, þar sem það er hægt að setja saman á aðeins nokkrum mínútum.
Þú munt einnig fá ábyrgð 30 daga framleiðanda.
4 -
The Power Tower er frábær vél til að bæta við í ræktina heima hjá þér, þar sem það er fjölþætt orkuver sem gerir þér kleift að miða á magann meðan þú vinnur með öðrum vöðvum um líkama þinn samtímis.
Lóðrétt hnéhækkunarstöðin miðar á fætur vöðva þína, svigrúmslínan gerir þér kleift að byggja upp sterka brjósti vöðvana og tóna handleggina þína, dýptarstöðin miðar á triceps og eykur líkamsstyrk og d-ramma stöðin eykur stöðugleika .
Það eru ýmsar leiðir með því að nota vélina til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum á abs og obliques, sérstaklega hangandi fótinn og hnéið hækkar.
Þó að þú getir einfaldlega keypt hurð eða ríðandi rennibekk fyrir góðan líkamsþjálfun, leyfa turnin þér að gera nokkrar aðrar gerðir líkamsþyngdar æfinga, sem gerir þeim betri fyrir þá sem eru að leita að sigra allt.
5 -
Einnig kölluð stöðugleiki kúlur eða svissneska kúlur, æfing kúlur eru frábær til að miða á abs, eins og að gera crunches. Þú munt komast að því að fleiri vöðvar eru virkjaðir vegna þess að kjarna þín þarf að vinna aukalega erfitt að halda jafnvægi, jafnvægi og líkamsþéttingu.
The Black Mountain æfingakúlan er atvinnulegur bolti sem er metinn fyrir allt að ótrúlega 2,000 pund! Boltinn er mjög sanngjarnt verð án þess að fórna gæðum. Þú færð jafnvel fótpúða til að blása upp það ásamt byrjunarleiðbeiningar. Þú hefur fjóra valkosti fyrir lit og fimm stærðarvalkostir til að velja úr, allt frá 45 til 85 cm. Auk þess munt þú fá lífstíðar ábyrgð.
6 -
Þetta er gerð vél sem er fullkomin fyrir einhvern sem er að leita að nei-fínt, ekki fuss ab toner. XMark Fitness bekkinn hefur ekki fullt af hreyfanlegum hlutum eða smáatriðum sem þarf að huga að, en það býður upp á ákjósanlegan þægindi og yfirburði, er fullkomlega stillanleg og er mjög árangursrík.
Borðinn er gerður úr 14 gauge 2 "x 3" stáli og er nógu sterkt til að meðhöndla 400 pund. Á meðan eru stórfjórir fjórtán fóturrollar í vinnuvistfræði. Þetta gerir þér kleift að beina maganum á meðan þú kemur í veg fyrir afturþrýsting.
Þú hefur möguleika á að breyta horninu á líkamsþjálfun þökk sé tólf mismunandi lóðréttum hæðarstillingum. Ef þú hefur valið mikla 45 gráðu horn skaltu notfæra þér stuðningshöndina, sem gerir þér kleift að hoppa beint á og af bekknum.
7 -
Ertu að leita að ab stól sem kemur algerlega ósnortinn fyrir ræktina heima hjá þér? The Powerline Roman stólinn er frábær valkostur. Koma inn á a gríðarstór 42 pund, þyngdarlaus fótur þess að tryggja að það er engin wobbling.
Þó að það kann að virðast ógnvekjandi að leggja mikið af þrýstingi á grindarholsvæðið þitt, þá er tvö tommu plássið sem er skera út í miðju púði sæta, tryggt að þú getir unnið út með þægindum og lagt áherslu á hressingarlyf í staðinn. Ökklabúnaðurinn er einnig stillanleg, þannig að ef þú virðist ekki finna rétta stöðu, þá er möguleiki á að skipta um þar til þú finnur hvað er rétt fyrir þig.
Samsetningin á brjóstholi og neðri bakvöðvum gerir þessa rómverska stól tveggja manna í vél. Þú getur jafnvel flett stólnum yfir og breytt því í sérstakri æfingu.