Af hverju Skulptimarkmiðið er sóun á peningum
Heilsa og hæfni rekja spor einhvers eru krefjandi iðnaður-FitBit, Nike, Under Armor, Polar og Garmin eru bara nokkrar af þeim vörumerkjum sem bjóða upp á nýjustu, bestu aðferðir til að fylgjast með öllum líffræðileg tölfræði sem þú gætir hugsanlega viljað fylgjast með.
Að frátöldum líkamsfitu prósentu.
Það er þar sem Skulpt Aim stefnir að því að fylla bilið. Því miður gæti markmið þeirra verið svolítið utan marksins.
Þó að Skulpt Aim virki tæknilega er vandamálið að kostirnir eru ofhitaðar og verðið er allt of hátt byggt á því sem það býður upp á. Það er einfaldlega ekki klárt kaup fyrir mikla meirihluta íbúanna.
Hvað er Skulpt markmiðið?
The Skulpt Aim er líkamsþyngd prósentu rekja spor einhvers. Það er mikilvægt að hafa í huga að líkamsfituhlutfallið (hlutfall af fituþyngd við fitusneið í líkamanum) er miklu nákvæmari mælikvarði á hæfni en þyngd eða BMI .
The Skulpt Aim notar rafmagnsþrýstingsmælingar (EIM) til að standast lítinn rafstraum með tilteknum vöðvahópum til að meta mat á heildarþyngdarhlutfalli. Þessi tækni er svipuð, en þó frábrugðin tækni sem notuð er í BIA ( bioelectrical impedance analysis ) sviði mælikvarða sem veita líkamsfitu lestur.
Afhverju er nákvæmni námsins ekki eins mikil og fyrirtækið segir
Niðurstaðan af EIM er nokkuð nákvæm mat á líkamsfitu prósentu.
Samkvæmt fyrirtækinu mælir EIM líkamsfitu í 1-2% af vatnsveituþyngd .
Þetta er þar sem óhóflega hnignun félagsins á bótum vörunnar hefst.
Þó að vökvaþyngd sé talin ein nákvæmasta form líkamsfituprófs, er það aðeins nákvæmlega innan 1 til 3 prósent af líkamsþyngd prósentu.
Með öðrum orðum, ef þú fórst í rannsóknarstofu og tók þátt í vatnsþyngdarprófi og var sagt að þú værir með 18% líkamsfitu, þá er raunin að þú gætir líklega haft líkamsþyngdarprósentu hvar sem er frá 15% til 21%.
Svo þegar Skulpt segir þér að þeir bjóða upp á "nákvæmari" líkamsfitu útreikninga vegna þess að þeir falla innan 1- til 2 prósent af vatnsstöðugri vigtun, hvað þeir segja í raun er að þau falla innan 2-5 prósent af raunverulegu líkamsfitu hlutfall. Það er ennþá ekki lúmskur tala, en það er ekki ljóst standandi sigurvegari sem þeir vilja að þú trúir. Það eru aðrar gerðir líkamsfitu mælinga-sérstaklega, húðföllum og BIA-greining - sem einnig falla undir 3- til 5 prósent af raunverulegu líkamsfitu prósentu.
Með öðrum orðum, þú gætir keypt $ 50 BIA líkamsfitu mælikvarða eða notaðu þjálfarann þinn til að nota líkamann til að prófa líkamsfitu þína í ræktinni fyrir frjáls, og þú vilt fá svipaðan nákvæman árangur - ekki ímynda sér Skulpt Aim.
Skemmtilegt er að nota notkun
Kannski ef notkunarnotkun Skultp Aim var sérstaklega vel, gæti það verið þess virði að næstum $ 100 verðmiði. Því miður er það ekki allt svo frábært. Þó að lítill handbúnaður sé vissulega færanleg, þá verður þú að blaða niður rafskautin til að nota hana, og þú verður að hafa snjallsímann laus til að samstilla og fylgjast með niðurstöðum þínum.
Að auki þarf að prófa að minnsta kosti fjórar síður, til að fá fullt líkamsfitu mat, ferli sem er langt frá villa-sönnun. Það voru tímar sem ég gat ekki lesið eða að ég var hissa á öllu ónákvæmu mati. Til dæmis skoðaði ég nákvæmlega sömu síður þrisvar í röð, allt í samræmi við leiðbeiningar fyrirtækisins og fékk niðurstöður sem voru fjölbreyttar með allt að 10 prósentum á hverri síðu. Það er fáránlegt afbrigði.
Kostir Skulpt Aim
Markmiðið er ekki alveg án verðleika - það hefur nokkra kosti:
- Reasonably nákvæm mæling á líkamsfitu prósentu sem gerir þér kleift að fylgjast með líkamsfitu þínum á ákveðnum stöðum . Til dæmis geturðu séð hvernig líkamsfitu þinn er dreift yfir líkamann á grundvelli staðbundinnar prófunar.
- Samstilltu marga notendur og margar tæki í eina Skulpt Aim . Þetta þýðir að þú og aðrir fjölskyldumeðlimir geta allir notað sama markmiðið, en með einstaka reikninga, sem gerir þér kleift að fylgjast með persónulegum tölum þínum í gegnum farsímann.
- Þú getur fylgst með líkamssamsetningarmörkum þínum á símanum þínum eða spjaldtölvunni. A ágætur eiginleiki ef þú átt ekki kláran mælikvarða.
Hugsanir og göllum skulptimarkmiðsins
Það eru tvö helstu vandamál með markmiðið.
- Verð . Verðmiðillinn 100 $ er stæltur verð til að greiða fyrir tæki sem í raun fylgist eingöngu með einum mæli-líkamsfitu prósentu.
- Yfirhúðaðar, ofgnóttar bætur í samanburði við aðrar prófanir á líkamsfitu. Félagið gerir það að verkum að líkamsþyngdarprófunaraðferðir þeirra eru einhvern veginn betri eða nákvæmari en aðrar leiðir til að prófa líkamsfitu þegar á markaðnum. Og ennþá eru engar rannsóknir til að styðja þessar insinuations. Frankly, það er engin þörf á að tote líkamsfitu prófa prófanir í kringum þig hvar sem þú ferð. Líkamsfiturhlutfall breytist ekki frá augnabliki til augnabliks eða dag frá degi til dags. Það tekur tíma að upplifa breytingar. Þetta er ástæðan fyrir því að reglubundið próf eða klár mælikvarði er fullkomlega viðunandi og sanngjarnt réttur valkostur.
Þegar þú sameinar þessar tvær vandamál er það sem þú endar með dýrt græja sem býður upp á ávinning sem er ekki þess virði að verðinu, sérstaklega þegar þú getur keypt önnur mat tæki sem skila árangri sem eru svipaðar, þó kannski örlítið minna nákvæm.
A Real World Samanburður á nákvæmni og verð
Þegar ég var í meistaranámi mínum, þurfti ég að fara í gegnum Lab sem samanstóð af mörgum líkamsþyngdarprófum. Eftir að hafa fastað, skilið út og hafnað frá æfingu sem leiddi til prófa fékk ég eftirfarandi líkamsfitu niðurstöður:
- Vatnsþyngd: 14%
- BIA: 16%
- Húðbrúnir : 13%
Allar þrjár mælingarnar voru innan viðeigandi svigrúms - frávik um u.þ.b. 1 til 3 prósent af "gullstaðlinum" við vatnsstöðvandi vigtun. Um nóttina notaði ég líka $ 50 heima mína "snjalla mælikvarða" til að prófa BIA heima og ég fékk svipaða lestur einhvers staðar í 15 til 16 prósentum sviðinu.
Ef BIA, húðþvottarþykktarþilfar og heimsklassa mín allt féll innan 1 til 3 prósent af "gullstaðlinum" við vatnsstöðvun, af hverju ætti ég að eyða verulega meira til að nota Skulpt Aim, tæki sem býður upp á sama stig af nákvæmni?
Orð frá
Þó að líkamsfituhlutfall hafi tilhneigingu til að vera betri heilsufarsspá en þyngd eða BMI, ætti ekki að vera of mikið af einum líffræðilegum mælikvarða sem mikilvægasta mælingin til að meta eða fylgjast með heilsu.
Þegar þú einangrar ákveðin líffræðileg tölfræði án þess að halda áherslu á stærri myndina - jafnvægi allra mælinga, ef þú vilt - þú gætir óhollt hegðun.
Að einhverju leyti er vandamálið með Skulpt Aim að það er svo harkalegt að einbeita sér að líkamsfitu prósentu einum, að það gæti brætt óhollt þráhyggju hjá ákveðnum einstaklingum og stuðlað að hegðun sem veldur of miklum líkamsfitu prósentu tapi. Tækið býður ekki vísbendingu þegar maður hefur kannski farið of langt; frekar, þar sem maður fær sléttari, halda þeir áfram frá "passa" til "skúlptúra". Í röngum höndum gæti leitast við að "skúlptúra" leiða til lystarstol, hreyfingu þráhyggja eða kvenna íþróttamaðurinn
> Heimildir:
> "Líkamsbygging." Hreyfingin og líkamleg hæfni Page . Georgia State University. http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.