Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 130
Fat - 2g
Kolvetni - 31g
Prótein - 2g
Samtals tími 10 mín
Prep 10 mín , Cook 0 mín
Servings 2 (1/2 bolli hvert)
Ís er dýrindis eftirrétt, en sennilega ekki eitthvað sem þú vilt borða daglega ef þú ert að reyna að verða heilbrigt. Þó að einn pint virðist lítill inniheldur það í raun fjórar skammtar. Það kann að vera tími til að kynna val Ef þú finnur þig oft neðst án þess að hafa hugmynd um hvar allt ísinn fór.
Bananís, eða "góð krem" eins og það er stundum kallað, er heilbrigt ísval gert með því að blanda frystum banani sneiðum í blöndunartæki til að fá slétt, rjóma og náttúrulega sætan skemmtun. Þú getur bætt við öðrum bragði sem þú vilt.
Þessi mokka flís banani ís er blandað með kaffi og dökk súkkulaði og swirled með smá súkkulaði flögum. Það er vegan ef þú notar mjólkurfríu súkkulaðiflís og það er hið fullkomna heilbrigða eftirrétt þegar þú þarft eitthvað flott og rjómalöguð. Sem bónus færðu einnig þjónustu ávaxta og andoxunarefna í eftirrétt þinn!
Innihaldsefni
- 2 sneið bananar, frystar
- 1 matskeið ósykrað kakóduft
- 1 tsk krem með augnablik kaffi
- 1 tsk vanillu þykkni
- 2 matskeiðar ósykrað möndlumjólk (eða mjólkur að eigin vali)
- 2 tsk hálf-sætur lítill súkkulaði flís
Undirbúningur
- Blandaðu öll innihaldsefni í mikilli blöndu eða matvinnsluvél, nema með súkkulaðiflögum. Þú gætir þurft að bæta við meiri mjólk til að fá banana að blanda.
Hrærið í súkkulaðiflögum.
Berið strax, eða fyrir sterkari samkvæmni, hella í grunnu ílát og frysta 10 til 15 mínútur áður en hylkið er.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Fyrir vegan og mjólkurafurðir, notaðu vegan súkkulaði flís og mjólkurfrí mjólk .
Matreiðsla og ráðgjöf
Bananar munu taka smá stund að blanda. Vertu þolinmóð og bætið mjólk við matskeiðina eftir þörfum.