Einu sinni sjaldgæft, fleiri börn þróa langvarandi, ofnotkun meiðsli í íþróttum.
Fjöldi krakka og unglinga sem koma upp á skrifstofu læknisins með ofnotkun á meiðslum, svo sem heilabólgu, klifrar verulega, samkvæmt Boston Children's Hospital. Nationally þekktur bæklunarskurður, dr. James Andrews, sagði að hann sé að sjá fjórum sinnum fleiri ofnotkun á meiðslum í æskulýðsmálum en fimm árum síðan og fleiri börn eru með aðgerð fyrir langvarandi íþróttatjón.
Afhverju eru börn sem eru með of miklar skaðabætur?
Sérfræðingar lýsa þessari aukningu á því að fleiri ungmenni í dag eru að sérhæfa sig í einum íþróttum á fyrstu aldri og þjálfun allt árið. Öll þessi meiðsli geta verið tengd við ofnotkun; gera of mikið of oft. Farin eru dagar að skipta yfir í nýjan íþrótt á hverju tímabili; Ungir íþróttamaður tveggja eða þrjá íþróttanna virðist vera hluti af fortíðinni þar sem keppni, aðgengi og árstíðir stækka allt árið um kring.
Annar þáttur sem vitnað er til í endurskoðun á áföllum vegna ofbeldis í börnum er að það hafi minnkað reglulega daglega hreyfingu utan hollur íþróttaþjálfunar. Meiðslin eru oftast séð í brjósthimnubólgu, sérstaklega í hnjánum, ökklum og fótum. Stelpur eru í meiri hættu í samræmi við 2015 rannsókn. Hæsta hlutfall ofnotkunar á meiðslum sást í tennis, sund, dans, braut, hlaupi, gymnasts og klappstýra.
Sérfræðingur í íþróttafræði hefur verð í ofnotkun
Þessi íþróttaþjálfun virðist hafa komið með verð. Að spila margs konar íþróttum um allt árið var formþjálfun sem var mjög gagnleg fyrir líkamlega þróun ungs líkama. Að spila margar íþróttir, á mismunandi tímum ársins, gefa sumum vöðvum tækifæri til að hvíla á meðan aðrir eru að vinna.
Nú eru þeir sömu vöðvar og liðir notaðir án þess að hætta og hafa enga bata tíma.
Þjálfun sömu vöðva allt árið er talið vera helsta orsök hækkun á skaða á misnotkun hjá ungum íþróttum. Endurtekin streita getur valdið því að ungir líkamar brjótast niður. Þegar þú leggur áherslu á sömu líkamshlutana aftur og aftur, er hætta á meiðslum.
Krakkarnir ættu að spila fjölbreytta íþróttir - Forðastu að sérhæfa sig í einum íþróttum
Ungir íþróttamenn þurfa að breyta þjálfun sinni eins og kostir gera. Allir kostir eru með off-season þar sem þeir breyta þjálfun venja og hvíla meira . Þeir sérhæfa sig ennþá í einni íþrótt, en þeir stilla árstíðabundna þjálfun sína til að tryggja fullkomið bata. Enginn getur farið 100 prósent í íþrótt árið um kring án þess að hætta sé á meiðslum eða minni afköstum.
Margir læknar sem meðhöndla þessi slasaða börn finna að lausnin er menntun fyrir foreldra og þjálfarar svo að þeir geti séð viðvörunarmerkin og dregið börnin af vellinum áður en meiðsli verða alvarlegar.
American College of Sports Medicine hefur gefið út fyrirmæli um fyrirbyggjandi meðferð gegn ungum íþróttamönnum sem tilvísun fyrir börn, foreldra og þjálfarar sem reyna að halda börnum öruggum íþróttum.
Heimildir:
American College of Sports Medicine
Alabama íþróttamiðlun og bæklunarstofa
Launay F. "Íþróttir sem tengjast ofnotkun áverka á börnum." Orthop Traumatol Surg Res. 2015 febrúar; 101 (1 viðbót): S139-47. doi: 10.1016 / j.otsr.2014.06.030. Epub 2014 30. des.
Stracciolini A, Casciano R, Friedman HL, Meehan WP 3, Micheli LJ. "Skoðaðu ofnotkun á meiðslum í barnabarninu." Clin J Sport Med. 2015 Jan; 25 (1): 30-5. doi: 10.1097 / JSM.0000000000000105.