Týrosín er amínósýra sem líkaminn framleiðir úr fenýlalaníni (annar tegund af amínósýru). Einnig finnast í mörgum matvælum (þ.mt kjöt, fiskur, egg, mjólkurvörur, egg, hnetur, belgjurtir og hafrar), tyrosín er einnig fáanlegt í formi viðbótarefna.
Týrósín er nauðsynlegt fyrir framleiðslu líkamans á melaníni (tegund af litarefnum) og nokkrum helstu heilum efnum (þ.mt dópamín og noradrenalín).
Það gegnir einnig mikilvægu hlutverki í starfsemi nýrnahettna, skjaldkirtils og heiladinguls, sem taka þátt í framleiðslu og stjórnun hormóna.
Notar fyrir tyrosín
Eitt af algengustu notkun tyrosínsuppbótanna er meðhöndlun á erfðasjúkdómum sem kallast fenýlketónúríur. Hjá fólki með fenýlketónúrí er líkaminn ófær um að meðhöndla fenýlalanín rétt og þar af leiðandi getur hann ekki framleitt týrósínið sem hann þarf að virka.
Í öðru lyfi eru týrósín viðbót oft taldir sem náttúruleg lækning fyrir ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal:
- Alzheimer-sjúkdómur
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder
- Langvarandi þreytuheilkenni
- Þunglyndi
- Hjartasjúkdóma
- Parkinsons veiki
- Premenstrual heilkenni
- Streita
- Heilablóðfall
Sumir aðrir talsmenn lyfja halda því fram að tyrosín viðbót getur einnig hjálpað til við að bæla matarlyst, stuðla að þyngdartapi , auka geðheilsu, bæta minni og auka íþróttastarfsemi .
Kostir Tyrosine
Þrátt fyrir tiltölulega fáar rannsóknir hafa prófað áhrif tósínfæðubótarefna, eru nokkrar vísbendingar um að tyrosín geti boðið ákveðnum heilsufarslegum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
1) Phenylketonuri
Fyrir skýrslu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundnar dóma árið 2010, rannsökuðu rannsóknaraðilar fyrirliggjandi klínískar rannsóknir á notkun tyrosínsuppbótar hjá fólki með fenýlketónúríu.
Þegar gögn voru skoðuð úr sex klínískum rannsóknum með samtals 56 sjúklingum með fenýlketónúríu komu höfundar skýrslunnar í ljós að blóðþéttni tyrosíns var marktækt hærri hjá þátttakendum sem fengu tyrosín viðbót (samanborið við þá sem fengu lyfleysu). Hins vegar benda höfundarnir á að þörf sé á frekari rannsóknum áður en hægt er að ráðleggja tyrosín viðbót við meðferð á fenýlketónuri.
2) Brain virka
Sumar rannsóknir sýna að notkun tyrosin viðbót getur aukið heilastarfsemi við vissar aðstæður. Til dæmis kom fram í rannsókn 2010 sem birt var í tímaritinu Alþjóðafélags um næringarnæring að tyrosín viðbót leiddi til verulega meiri úrbóta í fókus og viðvörun eftir tæmandi hreyfingu. Rannsóknin náði til 19 heilbrigðra háskólanema, hver þeirra var gefinn annaðhvort tyrosín viðbót eða lyfleysu í fjögurra vikna fresti.
Að auki kom í ljós að í 2007 rannsókn á 19 einstaklingum (birtar í lífeðlisfræði og hegðun ) var notkun tyrosínsuppbótanna hjálpað til við að vernda gegn skaðlegum áhrifum af köldum váhrifum á vitsmunalegum árangri og minni.
3) Æfingafærsla
Hingað til hafa rannsóknir á áhrifum tyrosíns á æfingu náð árangri.
Í rannsókn 2011 frá European Journal of Applied Physiology , til dæmis, sýndu prófanir á átta heilbrigðum karlkyns sjálfboðaliðum að neysla týrósínsríkra drykkja hjálpaði auka þrek meðan á æfingu í hitanum. Hins vegar kom fram í rannsókn 2012 sem birt var í alþjóðlegu blaðinu um næringar- og æxlunaryfirlýsingu (einnig með þátttöku átta karlkyns sjálfboðaliða) að tyrosín viðbót gat ekki verndað gegn þreytu meðan hún var í heitum umhverfi.
Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar áður en mælt er með notkun tyrosíns til að auka líkamsþjálfun.
Forsendur
Þar sem einhver áhyggjuefni er um að tyrosín geti komið í veg fyrir mígrenishöfuð, ætti fólk sem hefur tilhneigingu til mígrenis að forðast notkun tyrosínsuppbóts.
Auk þess geta tyrosín viðbót valdið aukaverkunum eins og þreytu, brjóstsviða og ógleði.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar. Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf.
Hvar á að finna það
Víða tiltæk til kaupa á netinu, er tyrosín viðbót að finna í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum og í verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Notkun tyrosíns fyrir heilsu
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með tyrosíni fyrir hvaða ástandi sem er. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga að nota tyrosín fyrir hvaða heilsu sem er, skaltu ganga úr skugga um að leita ráða hjá lækninum fyrst.
Heimildir
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "Áhrif bráðrar og langvarandi CRAM viðbótar við viðbrögðstíma og huglægar áherslur og viðvörun hjá heilbrigðum háskólanemendum." J Int Soc Sports Nutr. 2010 15 des., 7: 39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. "Týrósín viðbót dregur úr minni vinnslu minni við kalt útsetningu." Physiol Behav. 2007 23. nóv. 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "Tíðni tyrosín viðbót bætir æfingargetu í hitanum." Eur J Appl Physiol. 2011 desember; 111 (12): 2941-50.
Watson P, Enever S, bls. A, Stockwell J, Maughan RJ. "Týrosín viðbót hefur ekki áhrif á getu til að framkvæma langvarandi hreyfingu í heitum umhverfi." Int J Sport Nutr æfa Metab. 2012 okt; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Týrosín viðbót við fenýlketónúríu." Cochrane Database Syst Rev. 2010 4. ágúst; (8): CD001507.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.