Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 303
Fat - 5g
Kolvetni - 35g
Prótein - 30g
Samtals tími 20 mín
Prep 10 mín , elda 10 mín
Þjónanir 1
Taktu kjúklingasúpa til annars stigs með þessari einstöku undirbúningi. Snúðu óinspennuðum kjúklingum og grænmeti úr kæli í fullnægjandi núðla skálar. Warm kjúklingur seyði setur máltíð saman og skapar róandi fat sem er hátt í próteini, lítið í fitu og því mjög brjóstsviða vingjarnlegur þar sem mataræði sem er hátt í fitu er vitað að kalla brjóstsviða. Slurping upp á hverjum síðasta dropi er mjög hvatt.
Innihaldsefni
- 2 bollar lág-natríum kjúklingur seyði
- 1 eyri þurrkaðir núðlur í hrísgrjónum
- ½ bolli sykursnúba
- 2 aura rifin kjúklingur
Undirbúningur
- Hita kjúklingur seyði í litlum potti þar til það er látið líma.
- Bæta við hrísgrjónum núðlum og elda, hrærið stundum þar til núðlur eru blíður.
- Bætið skyndibita og soðnu kjúklingi og látið gufva í 2 til 3 mínútur til viðbótar þar til skyndibita er örlítið blíður og öll innihaldsefni eru hituð í gegnum.
- Berið strax.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Þú getur notað hvers kyns kjúklingavinnu fyrir þessa uppskrift.
Vertu viss um að nota natríum kjúklingur seyði-það hefur nóg af krydd, en er ekki overdone með salti.
Þú getur líka notað saltlausn sem inniheldur ekki salt og skilið með salti eftir smekk.
Í stað nudda með hrísgrjónum, reyndu að nota hefðbundna hveitapasta eða pakkað þurrkaðan núðla (án kryddi pakka).
Allir samsetningar af grænmeti og próteini geta unnið vel fyrir þessa súpu. Aðrar brjóstsviða-vingjarnlegur innihaldsefni greiða eru: grænn baunir og svínakjöti, rækjur og gulrætur, eða kjúkling og bolli.
Fyrir veganútgáfu af þessari súpu, notaðu grænmeti seyði ásamt góðar grænmeti eins og sveppir eða eggaldin, sem gera mikla kjötskiptingu áferðarsamlega. Forðastu að nota tómatvörur, þar sem þau hafa tilhneigingu til að blossa upp einkennin brjóstsviði.
Matreiðsla og ráðgjöf
Berið fram súpu í djúpum skálar með chopsticks. Geymðu afgang í loftþéttum ílát í ísskápnum í allt að 2 daga eða frjósa í allt að 1 mánuði.
Þessi súpa gerir spennandi brúnt poka hádegismat fyrir skóla eða skrifstofu; pakkaðu í hita og þjóna með ávaxtasafa fyrir máltíð sem mun halda þér ánægð allan daginn eftir.