Ráð til að forðast meiðsli
Running með félagi hefur örugglega ávinning sinn , en þú getur einhvern tímann fundið þig í því óþægilega stöðu sem þú vilt hlaupa hraðar en hlaupandi félagi þinn í keppni. Svo hvað er rétti leiðin til að yfirgefa maka þinn án þess að líða eins og þú ert að yfirgefa hann eða hana? Hér eru nokkrar ábendingar um að koma í veg fyrir meiddar tilfinningar og sóðalegan keppnistímabil með því að keyra maka þínum:
Hafa keppnisáætlun.
Vertu sjálfbær.
Ekki treysta á hlaupandi samstarfsaðilanum þínum um allt sem þú þarft í keppninni, svo sem gels , hlaupandi horfa eða vökva. Gakktu úr skugga um að þú sért báðir með allt sem þarf til kappsins, svo þú munt ekki vera án nauðsynlegra efna ef þú skiptir upp. Þú vilt ekki að félagi þinn skuli sekta þig við að standa við hana vegna þess að hún hefur ekki vasa til að halda gels hennar.
Samskipti eru lykillinn.
Á meðan á keppninni stendur skaltu ganga úr skugga um að þú sért samskipti við rekstraraðila þína um hvernig þú líður. Ekki vera hræddur við að segja, "Þetta hraða er of hratt fyrir mig. Þú ferð á undan." eða "Mér finnst mjög gott. Ég held að ég ætli að taka það upp."
Áður en þú byrjar eða hægir á skaltu láta maka þínum vita hvað þú ert að gera. Hann eða hún mun örugglega þakka heads-up áður en þú byrjar að hraðakstur. Ef hlaupandi félagi þinn gefur þér erfiða tíma um að yfirgefa hana, minndu henni varlega á að þú sért bæði í gangi í eigin keppni.
Njóttu keppninnar saman á annan hátt.
Running hlið við hlið í keppninni er ekki eina leiðin fyrir þig og hlaupandi vini þína til að upplifa keppnina saman. Fara á keppnistímann saman, hengdu út í byrjunarlínunni og vertu viss um að þú hittir þig til að fagna eftir keppnina.