No-Nonsense Pökkunarg fylgja fyrir virkan ferðalög
Ef þú hefur ekki tekið hæfi frí enn, er það líklega bara spurning um tíma. Samkvæmt Global Wellness Institute var hagnaður ferðamanna hagkerfisins grein fyrir 563 milljörðum Bandaríkjadala í tekjum árið 2015, 14 prósent vöxtur árið 2013, en ferðamenn taka 104,4 milljónir fleiri vellíðan ferðir árið 2015 en 2 árum áður. Auðvitað eru mismunandi gerðir af vellíðanæktarferðum, allt frá þyngdartapinu í brim og jógaferð til stöðluðu frísins sem felur í sér gönguferðir, bikiní og skíði sem hluti af reynslu.
Af þessum sökum er enginn pakki listi sem er viðeigandi fyrir alla hæfni frí, en það eru nokkrar einfaldar lausnir til að auðvelda alla upplifunina og nokkur atriði sem þú ættir aldrei að fara heim án. "Ekki gleyma sólarvörninni þinni, vatnsflösku og sólgleraugu," segir Sara Haley, sérfræðingur í fyrir og eftir fæðingu og tíðar líkamsræktaraðili. "Og alltaf að finna út hvort staðurinn sem þú ert að vera með þvottahús eða þjónustu. Ef þú getur þvo fötin þín, ætlaðu að koma með það helmingi sem þú venjulega myndi." Það er solid ráð fyrir hverja ferð, en sérstaklega þau sem fela í sér svitna líkamsþjálfun. Fyrir fleiri frábær lausnir, lesið á.
1 - Erfitt, víðtækar farangur og skipulagningarkubbar
Sérhver góð frí byrjar með gott stykki af farangri, staðreynd sem er sérstaklega sannur ef þú ert virkur ferðamaður sem leggur mikið af gírum með þér. Það sem þú þarft er léttur stykki af farangri sem getur meðhöndlað smá beit og er nógu stór til að geyma klettaklifur eða skíðaskór. Slepptu þungum ferðatöskunni og veldu léttar rúlla duffle, eins og Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Það vegur í rúmlega 8 pund og hefur 128 lítra af pökkunarsvæðum og býður upp á mikið pláss til að klæða sig upp föt og gír.
Einu galli slíkra megapoka er að það getur verið erfitt að halda öllum hlutum þínum skipulagt. Íhugaðu að nota aðskildar teningur, eins og Eddie Bauer Pökkunarsorgið, til að halda fötunum þínum og búnaði skipulagt og kasta í þvottapoka, skópapoka og blautt poki til að geyma óhreinan, svita fatnaðinn þinn. Eagle Creek Pack-It Sport Active Set inniheldur skórskáp og blautur / þurr hæfisklefaskápur til að halda brúttó gírinu þínu undir hula þar til þú færð tækifæri til að þvo það.
2 - Low-Profile bakpoki
Ekkert hefur komið sér vel fyrir mig á hæfni frí en einföld, léttur bakpoki. Þegar þú ferð út í hálftíma gönguferðir, langa hjólaferð eða fullan dag á leiðsögn og skoðunarferðir, þarftu að þekja snakk, vatn, sólarvörn og kannski jafnvel fötbreyttu með þér. Að flytja þessi atriði í hendur er ekki skemmtilegt, purses og duffle töskur eru oft ómeðhöndlaða og fanny pakki er bara ekki nógu stór. Þú þarft bakpoka, og ég myndi ekki leggja til að treysta á skólapoka Junior sem góður kostur.
Fara á undan og fjárfesta í tæknibúnaði sem hönnuð er til gönguferða, klifra og annarra útivistar, eins og Eddie Bauer Bacon Pack. Þessi bakpoki vegur í rúmlega 1 pund og er með færanlegur mitti belti til að styðja við þyngri álag, lash punktar og verkfæri lykkjur fyrir alvarlegri stríð, innri ermi þar sem hægt er að bæta við vökvaþvagblöðru og nokkuð viðeigandi 28 lítra afkastagetu . Best af öllu, það er ætlað að rúlla upp þegar það er ekki í notkun, þannig að þú getur auðveldlega vistað það í farangri þínum án þess að taka upp pláss.
3 - Hydration Stuðningur
Haley var rétt þegar hún sagði að vatn flöskur séu að verða fyrir hæfileikaferðir. Eina vandræði er að flestir flöskur af vatni eru fyrirferðarmikill úrgangur á plássi, taka upp allt of mikið herbergi í farangri eða framfarir. Til að halda ferðalagi þínu lágt er einföld lausn: Leitaðu að vökva stuðningi sem rúlla upp, skera niður eða flata út.
Til dæmis, Hydaway Water Bottle heldur 21 einingar af vatni, en getur fallið niður í lítið, u.þ.b. tommu þykkt strokka þegar það er ekki í notkun. Líkt er Vapur Anti-Bottle úr sveigjanlegu BPA-frjálsu pólýetýleni og nylon sem liggur flatt þegar það er ófyllt og hægt að rúlla upp og geyma í burtu. Báðir valkostir eru góðar fyrir stuttar keyrslur, reiðhjólasýningar, líkamsræktarskóla og aðrar aðgerðir þar sem þú munt geta endurfyllt vatnið reglulega.
Ef hins vegar ferðin felur í sér lengri virkni með meiri virkni, gætirðu viljað íhuga vatnsheldapoki sem getur borið nokkur lítra af vatni í einu. Til dæmis, Nathan býður upp á fullt úrval af pakka sem eru viðeigandi fyrir bakpokaferðir, langar gönguleiðir, ultramarathons og fleira.
Góð valkostur er VaporHowe fyrir konur og VaporKrar fyrir karla. Þessir 4 lítra vökvapokar eru með tveimur brjósthólfum með 12 únsum mjúkum flöskum með framlengnum rör til að auðvelda drykkju. Þú getur einnig bætt við lítilli 1,5 lítra þvagblöðru í bakinu ef þú þarft auka vatn og vasarnir eru nógu stórir til að stash snakk og símann þinn.
4 - Hæðaskór í hágæða
Stundum ferðast hæfni í kringum tiltekna íþrótt eða starfsemi, eins og að keyra, hjóla eða skíða. Í þessum tilvikum ættir þú ákveðið að pakka og nota tegund skófatnaðar sem er sérstaklega við íþrótt eða starfsemi sem þú ert að gera. Það sagði að margir ferðamenn og frídagur veita ferðamönnum víðtæka möguleika til að verða virkir. Einn daginn gætirðu gert morgunskólagöngu, næsta dag gætir þú farið með leiðsögn, og daginn eftir gæti þú farið með kajak daginn.
Þar sem skór taka upp mikið pláss í farangri þínum skaltu halda því eins einfalt og hægt er með því að standa við eitt solid par af krossþjálfarum. Til dæmis, Salewa Multi Track GTX skórinn (fáanleg í stíl karla og kvenna) er hannaður fyrir multi-sport virkni til að halda áfram að keyra og ganga, og jafnvel býður fjallahjóladrifinn fótgangandi samhæfni. Að auki býður GORE-TEX fóðrið vatnsheldur og loftslagsmegni svo það sé ekkert mál ef þú skvettir í gegnum nokkrar puddlar eða klæðst þeim meðan þú hangir í kringum sundlaug eða bökkum vatni eða ána.
5 - Fatnaður til margra nota
"Veldu stefnumótandi litasamsetningu fyrir fataskápinn þinn," segir Haley. "Til dæmis, með því að nota svörtu eða flotans sem grunnslitavalmyndin geturðu auðveldlega blandað saman og passað því að leyfa þér að pakka færri fullum útbúnaður."
Það er frábært þjórfé til að halda hlutum einfalt og þú getur tekið það skref lengra með því að skoða ráðgjöf frá Erin Oprea, persónuleikaþjálfari fyrir stjörnur eins og Carrie Underwood og Kellie Pickler, "Notaðu fjölþætt fatnað eru í raun fullkomin fyrir fallegt kvöld út, "segir hún. "Skemmtilegt athygli á virkum tísku er blessun! The strappy upplýsingar um fallegar íþróttir Bras eru oft hið fullkomna hreim að draped föt sem sýnir á axlir, aftur og handlegg."
Og að lokum, reyndu að pakka grunnhönkum, leggings og tees sem hægt er að nota eins auðveldlega fyrir frjálslegur outfits eða náttföt eins og þeir geta fyrir æfingu þína. Til dæmis skaltu íhuga þennan fataskáp sem nokkuð gott upphafspunkt:
- Eddie Bauer Kvennaþröngur Strangt Leggings . Einföld og slétt, þessar erfiðu leggingar geta stjórnað öllu frá erfiðar gönguleiðir til lágmarksnýtingar jóga. Auk þess eru UPF-50 sólvörn og eru nógu einföld til laga undir töskur fyrir frjálslegur sjónarhorn.
- Handfyllt bundið og ákvarðað Bra . Þessi strappy, bragðgóður brjósti heldur upp í mikla athygli, en einnig er hægt að borða einn sem uppskera efst eða baða föt efst. Það lagar líka vel undir lausum bolum og teesum.
- Glæsilegur bolir og tees. Fara á undan og stytta upp. Þessir einföldu skriðdreka og tees geta verið paraðir með næstum öllu og hægt er að nota fyrir hvaða starfsemi, hvort sem þú ert að taka kickboxing bekk, rollerblading meðfram ströndinni, eða reyna hendina á sandboarding. Auk þess koma þeir í ýmsum litum, þannig að þú getur valið að fara í grunn með hvítu, svörtu eða gráu eða bæta við popp af lit í annars konar einlita fataskápinn þinn.
- GracedByGrit Perfect Travel Dress . Það er allt í lagi þarna í nafni. Þessi langa, formfasta kjóll með slit upp á hliðina getur verið klæðst, klæddur niður, borinn stuttur eða borinn lengi og jafnvel borinn sem kappaklútur, bara að binda það stutt og kasta á par af íþróttum stuttbuxur eða sokkabuxur undir.
- Beloforte Felicia Longsleeve Efst . Þessi rönd-möskva gerir hið fullkomna stílhrein stykki fyrir virkan hlýnun og kælingu, og það er líka fullkomið fyrir lagskiptingu yfir sætum strappy íþróttabragð fyrir nóttina á bænum.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Þegar þú vilt sleppa þéttum leggings fyrir eitthvað svoleiðis, valið fyrir Moonlight Track buxurnar sem hægt er að borða fyrir allt frá dansklasa til eldsneytis lounging.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Þessi kápu er hið fullkomna kápa upp fyrir og eftir ströndina jóga, og getur auðveldlega verið borið út og um bæinn.
6 - Léttur Fitness Tools
Jafnvel þótt margir hótelgönguleiðir hafi komið langt síðan 1990, sérstaklega á hæfileikum áfangastaða, er alltaf góð hugmynd að pakka nokkrum eigin verkfærum. Ferðatrygging jógatoppur er tilvalið fyrir vinnustað í heimahúsum eða sjálfstætt leiddi sólviðtökur á ströndinni og viðnámssveitir og fjöðrunarþjálfarar eru léttar og þægilegir valkostir til að styrkja hvar sem er.
7 - Virk aukabúnaður
Ferðin þín mun ekki vera eins skemmtileg ef þú ert upplýst með grimmri sólbruna og augun meiða þig úr squinting. Mikilvægt er að leggja á sólvörn, eins og íþróttasól og sólgleraugu, en virkir ferðalistar þínar ættu ekki að enda þar. Íhugaðu að bæta eftirfarandi við ferðatöskuna þína:
- Pakkað Rain Jacket . Það er ansi ömurlegt að vera fastur í rigningastormi án hvers konar verndar. Með því að halda pakkanlegum regnjakka á hendi á öllum tímum, munt þú aldrei verða fyrirvaralaust. Eddie Bauer býður upp á góða sem kemur í stíl karla og kvenna.
- Sport Sólgleraugu . Að finna par af sunnies sem býður upp á UVA og UVB vörn er fyrsta skrefið til að ná árangri, en það er kökukrem á köku ef þú getur fundið par sem er hannað til að sameina stíl og virkni. Skoðaðu Nike Flex Motion gleraugunina ef þú vilt að par til að bera þig frá slóðinni þinni keyra að nóttunni þinni út með vinum.
- A Great Hat . Húfur eru auðveld lausn til að halda andlitinu í skugga, halda sviti frá að drekka í augum þínum og bjóða þér auðveldan leið til að halda hárið úr andliti þínu. Trucker húfur bjóða upp á aukna loftræstingu, og mörg fyrirtæki bjóða upp á skemmtilega skjáprentanir fyrir ofan brúnina. Beachweat 5-Panel er aðallega eitt dæmi um frítt mótíf.
- Sólarvörn . Forðastu að brenna og slather á hágæða náttúrulega sólarvörn. Réttlátur óður í eitthvað sem býður upp á vatnshitun mun gera, en athugaðu sprauturnar og smjörpinnar frá All Good ef þú ert að leita að hraðri og nákvæma umsókn, hver um sig.
- Kaffi-varnarvörur . Að verða virkur hefur einhverjar óheppilegar aukaverkanir, og allt sem svitast og nuddar getur leitt til chafing. Skrefaðu vandamálið með því að beita Vaseline eða áfengisvörn, eins og Body Glide, á svæðum eins og innri læri og í handleggsholum íþróttamannsins.
- Þráðlaus heyrnartól . A solid par af þráðlausum heyrnartólum gerir þér kleift að taka lag og podcast með þér án þess að flækja í strengjum. Það eru fullt af frábærum valkostum í boði, en Zipbuds 26: Þráðlausir íþróttatölvur bjóða upp á blöndu af stíl (hvítt og hækkað gullið er sérstaklega flott) með íþróttasérfræðilegum eiginleikum eins og svitavöru endingu og lengri endingu rafhlöðunnar. Auk þess eru 144 mismunandi passandi valkostir þannig að þú finnur dótturhæfileikann sem virkar best fyrir þig.
- Neck Gaiter . Neck gaiters koma í óvart handlaginn - þú getur klæðst þeim í kringum hálsinn til að vernda þig frá sólinni, þú getur dregið þær upp yfir nefið og munni ef þú lentir í ryk stormi, getur þú búið þeim upp og klæðst þeim sem höfuðband eða til að loka eyrunum frá vindi, eða þú getur jafnvel notað þau sem hálsbindi í klípu. Buff býður upp á mikið af litríkum, skemmtilegum hönnunum, en það er góð hugmynd að velja einn sem fer með litatöflu þína. Til dæmis er erfitt að fara úrskeiðis með UV Black.
Orð frá
Þegar þú pakkar fyrir hæfni frí, er mikilvægt að hafa í huga að þú ert líklega að æfa þig meira en þú gerir reglulega. Jafnvel ef þú ert nokkuð virkur, gefa þessar tegundir frí tækifæri til að reyna nýja hluti og vinna líkama þinn á mismunandi vegu.
Hugsaðu um hvernig þú ætlar að hvíla þig og batna á meðan á veginum stendur. Til dæmis gætirðu viljað pakka lítið froðuvalla eða nuddbolta til að vinna á vöðvaspennu sem þróast. Sömuleiðis eru sársaukalækkanir og þægilegur-til-björt snakkur gott fyrir þig ef þú finnur þig sárt og svangur.
Og auðvitað, mundu að halda áfram að vera vökva og ekki vera hræddur við að beygja sig úr virkni ef þú ert sérstaklega sár. Það er betra að taka það rólega og forðast meiðsli en að sjá eftir því að ýta þér of mikið, of fljótt.