Þú átt of mikið að drekka í gærkvöldi og þú vaknar með hreinum höfuðverki, uppþot maga og ljósið sem kemur í glugganum er blindur en þú ert of þreyttur til að fara upp og loka skugga. Þú hefur timburmenn. Af hverju gerist þetta og hvað getur þú gert til að losna við það hratt?
Hvers vegna hangovers gerast
Áfengi er þvagræsilyf, sem þýðir að það ýtir vökva út úr líkamanum.
Vökvasjúkdómur fylgir tap á nauðsynlegum söltum eins og kalíum og magnesíum. Blóðsykursgildi er truflað. Eiturefni frá niðurbroti áfengis og annarra innihaldsefna í drykkjunum geta haldið áfram í líkamanum í nokkrar klukkustundir eftir að drekka er lokið. Áfengi getur einnig beint ertingu í maga og þörmum, sem leiðir til ógleði. Þetta sameina til að gefa algeng einkenni um timburmenn.
Lágmarka skúffu áður en það gerist
Þú munt ekki fá timburmenn ef þú drekkur ekki áfengi og áhættan þín gengur upp með því meiri áfengi sem þú hefur í einni drykkju. Takmarka áfengi þitt er besta leiðin til að koma í veg fyrir timburmenn.
Önnur leið til þess að þú getir lágmarkað timburmenn er með því að drekka vatn og borða mat á meðan þú drekkur áfengi, sem getur að minnsta kosti haldið því frá því að hafa áhrif á magann eins mikið. Mælt er með því að þú drekkur að minnsta kosti glas af vatni á milli hvers alkóhól drykkjar.
The tegund af áfengi sem þú drekkur gerir skiptir máli. Myrkri sætari drykkir hafa fleiri congeners (flóknar lífrænar sameindir þar sem metanól er eitt). Því brandy, sherry, rauðvín og viskí mun gefa þér meira af timburmenn en hvítvín eða vodka. Ódýrir andar sem eru illa hreinsaðir eru líklegri til að gefa þér timburmenn.
Ef þú gerir ráð fyrir að þú drekkur og geti drukkið aðeins of mikið, gætirðu viljað reyna að taka prickly pera þykkni nokkrum klukkustundum áður en þú byrjar að drekka. Þótt sérfræðingar ekki vita hvernig prickly pera þykkni virkar, held að þeir gætu þurft að gera með bólguáhrifum sínum. Með öðrum orðum, prickly pera þykkni getur dregið úr bólgu sem á sér stað meðan á timburmenn. Eina rannsóknirnar voru gerðar á rottum, sem gátu ekki greint frá því hvort þau fannst hungófar eða ekki.
Tilmæli Hangover
Tími er eina sannað lækningin fyrir timburmenn. En ef þér líður illa, eru hér nokkrar tillögur.
- Drekka mikið af vatni .
- Ekki drekka neinn áfengi.
- Íþrótta drykkur sem inniheldur sykur og raflausn getur hjálpað til við að bæta það sem þú hefur misst og endurheimt blóðsykursgildið. Ef þú getur magt það, hjálpa bananar að bæta við mörgum nauðsynlegum söltum, eins og hægt er með bouillion eða grænmeti seyði.
- Taktu nokkrar verkjalyf, en forðastu Tylenol og önnur verkjalyf sem innihalda acetamínófen, þar sem þau geta valdið lifrarskemmdum þegar þau eru samsett með áfengi sem eftir er í vélinni þinni. Aspirín gæti einnig aukið magann frekar ef þú ert viðkvæm fyrir því.
- Svefn. Nokkrar klukkustundir af því geta unnið kraftaverk.
- Ekki aka fyrr en þú hefur náð að fullu. Bara vegna þess að þú hefur sofnað eftir að drekka fundi þýðir ekki að þú ert edrú. Ekkert getur hraðað áfengi úr líkamanum svo ekki krakki sjálfur að sterkt kaffi muni gera það (það er líklegra að hjálpa til við að bæta smá vökva).
Hárið af hundinum?
Að drekka meira áfengi er slæm leið til að takast á við hangovers vegna þess að álagið setur á lifur og maga. Það setur einnig einfaldlega af timburmenninu, sem verður aftur seinna og það verður enn verra. Áfengi getur hjálpað að minnsta kosti, hindrað niðurbrot metanól í formaldehýði og maurasýru, en það er aðeins seinkunaraðferð.
Þess í stað ættir þú að forðast að drekka áfengi í 48 klukkustundir eftir að þú hefur timburmenn. Þetta mun leyfa líkamanum að fá bata tíma.
The Non-Áfengi Hangover Drekka
- 1 hluti ólífuolía,
- 1 hráefni eggjarauða
- salt og pipar
- 1 til 2 matskeiðar af tómatsósu
- Dash af Tabasco og Worcestershire sósu
- Sumir sítrónusafi (eða edik).
Þessi endurheimtarkarlabuxur er ekki byggð á klínískum rannsóknum, en hér er kenningin á bak við hana. Eggjarauðurinn inniheldur N-asetýl-sýstein (NAC), amínósýrur sem hjálpar til við að keyra út eiturefni sem fengin eru frá sprengingu og tóbaksreyk. Tómatsettatafla veitir líffíkónóíð sem eru frábær uppspretta andoxunarefna.
Orð frá
Þú þarft tíma til að lækna af timburmenn. Rehydrate, næra líkama þinn og fá hvíld. Láttu það vera lexía og lærðu það næst þegar þú drekkur áfengi.
> Heimildir:
> Áfengi hrærivél: Vélbúnaður og miðlarar . Ríkisstofnun um misnotkun áfengis og áfengis.
> Hangover lækna. Heilbrigðisþjónusta.
> Hangover meðferð. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Náttúruvörur til að koma í veg fyrir og meðhöndla húðar og áfengisnotkun. Sameindir . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.