Hvetja börnin til að flytja sig
Með offitu í börnum er það mikilvægara en nokkru sinni fyrr að fá börn úr sófanum. Ef þú ert hlaupari og þú vilt elska börnin þín til að faðma íþróttinn í gangi, eru hér nokkrar leiðir sem þú getur fengið þeim áhuga (án þess að þvinga það á þá):
Hlaupa með þeim í garðum eða á brautum
Öruggara og skemmtilegra val til að keyra á vegum með börnunum þínum er að taka þau í garða eða gönguleiðir til að hlaupa. Þú getur sameinað smá hlaup með náttúrunarferð. Eða spilaðu á leikvellinum eftir stuttan skokka í kringum garðinn.
Koma þeim í kynþáttum þínum
Í næsta skipti sem þú keyrir kynþáttar skaltu spyrja börnin þín að vera klappstýra þinn. Þeir gætu jafnvel viljað gera hvetjandi merki fyrir þig og aðra hlaupendur. Horfa á þig að keppa í keppni og upplifa keppnina spennu mun hvetja og hvetja þá til að gefa í gangi að reyna.
Sláðu inn þau í kynþáttum barna
Fullt af kynþáttum kynþáttum bjóða kynþáttum fyrir annað hvort fyrir eða eftir aðalkeppninni. Vegalengdir eru alltaf stuttar, hvar sem er frá 25 fetum í mílu, allt eftir aldri barna . Krakkarnir fá venjulega T-bolur, borði eða aðra kynþáttarafslátt til að taka þátt. Að vera hluti af keppninni reynslu mun vonandi fá börnunum spennt um að keyra.
Byrjaðu að hlaupa með þeim
A skemmtileg leið til að halda börnunum spennt að halda áfram að keyra er að láta þá fylgjast með vegalengdum þeirra og bæta þeim við. Þú getur hjálpað barninu að fylgjast með fjarlægðum hans í einföldu minnisbók eða jafnvel á tölvunni. Skrifa bara niður dagsetningu og áætlun um fjarlægðina. Til að halda þeim áhugasamari geturðu reynt að keyra ákveðinn fjarlægð yfir tíma, eins og 3 mílur á mánuði. Þú getur áætlað fyrir litla umbun þegar þau ná markmiði sínu. Aukin kostur er auðvitað sú að þeir æfa einnig stærðfræðikunnáttu og læra meira um fjarlægðarmælingar en halda utan um rekstur þeirra.
Spila hlaupandi leiki
Flestir börnin vilja keyra, en margir fá leiðindi að hlaupandi hringi í kringum braut eða íþróttahúsi. Skipuleggja skipulögð leiki sem fela í sér að keyra er frábær leið til að fá börnin til að æfa, en samt hafa gaman. Hér eru nokkrar hlaupandi leiki sem eru alltaf stór högg með börnunum.
Leitaðu að æskulýðsáætlun
Eins og margir fullorðnir geta börnin hugsað sér að keyra sem einstaklingur íþrótt, en það eru fullt af hlaupandi forritum eða klúbbum fyrir börnin. Að búa til nýja vini og hlaupa með öðrum börnum er frábær leið til að fá börnin meiri áhuga á að keyra.