Spurning: Fjölskyldumeðlimur minn segir að trönuberjum sé gagnslaus við að hjálpa við þvagfærasýkingar eins og sýkingar í þvagblöðru. Ertu sammála?
Svar: Ég myndi segja að núverandi vísbendingar gefa til kynna að "ákveðið er kannski."
Cranberry safa getur hjálpað til við að koma í veg fyrir sýkingu í þvagfærasýkingum hjá konum sem eru viðkvæm fyrir þessum sýkingum en það er líklega ekki mikið gildi eins og þvaglát vandamál eru áhyggjuefni.
Og til þess að fá þann ávinning, þurfa konur að drekka 7 únsó af látlausri tranabjörnsafa á hverjum degi eða taka tranebjörnufæðubótarefni.
Þvagfærasýkingar geta verið mjög sársaukafullar. Konur kunna að líða eins og þeir þurfa að þvagast oft, hafa brennandi sársauka meðan þvaglátir, og geta jafnvel séð blóð í þvagi. Læknis meðferð er nauðsynleg fyrir blöðrubólgu og felur í sér sýklalyf þegar bakteríur eru til staðar.
Svo hvernig getur trönuberjum hjálpað?
Tranberjum (og bláber) innihalda fullt af mismunandi andoxunarefni, þ.mt anthocyanínum, flavonols, terpenes, hydroxycinnamic og hydroxybenzoic acids, resveratrol og vítamín og steinefni.
Sumar rannsóknir hafa verið gerðar á trönuberjum - þar á meðal rannsóknum á rannsóknum sem hafa skoðað nokkrar af þessum andoxunarefnum til að sjá hvort þau hafi áhrif á bakteríurnar sem valda sýkingu í þvagfærasýkingu - E. coli.
Upphaflega var hugsunin sú að bensósýra sem fannst í trönuberjum gerði þvagið meira súrt og að lægri pH leyfði öðrum efnasamböndum - hugsanlega hippúrínsýru - til að drepa árásarmikla bakteríurnar.
En það kemur í ljós að það er bara ekki nóg bensósýra í trönuberjum. Eða hippúrínsýra. Svo að tilgátan fór niður holræsi.
Þar sem trönuberjum drepur ekki bakteríurnar, ákváðu vísindamenn að sjá hvort það hindra bakteríur frá því að standa við veggina í þvagrás og þvagblöðru. Ef bakteríurnar geta ekki tekið á sig, þá er sýking minni líkur.
Fleiri rannsóknir voru gerðar í rannsóknarstofu - og hjá fólki - og niðurstöðurnar leiddu til þess að vísindamenn trúðu því að sumir af proanthocyanidínfjölliðurunum í trönuberjum dregur úr klæði bakteríanna.
En á meðan þær rannsóknir virtust efnilegir, gætu þau ekki mælt með getu trönuberjum til að koma í veg fyrir heilkenni á þvagfærasýkingar - sem krafist var klínískra rannsókna.
Það eru í raun nokkur klínísk rannsókn á trönuberjum og þvagfærasýkingum aftur á sjöunda áratugnum, þegar sumar konur sem drukku trönuberjasafa höfðu færri bakteríur í þvagi sínu og minni einkenni. En það var ekki góð rannsókn á hönnun - engin lyfleysa eða eftirlitshópur.
Rannsókn var gefin út árið 2001 sem samanburði á endurteknum sýkingum í þvagfærasýkingum hjá konum sem drukku samsetningu af lingonberjum og trönuberjasafa með konum sem tóku blóðsykursdreka (og eftirlitshóp sem gerði ekkert). Niðurstöðurnar bjuggu efnilegur og trönuberjasafi varð svolítið töffari.
En síðan þá hefur sönnunargögnin minnkað þar sem nýjar rannsóknir hafa greint frá niðurstöðum þeirra. Það er ekki óalgengt - oft breytist mat eða lífsstílbreyting mjög ógnvekjandi í upphafi náms, en eins og fleiri vísindamenn grafa sig í dýpri, niðurstaðna niðurstöðurnar nokkuð.
Þannig að fleiri rannsóknir gætu skipt um skoðun, því að nú standa ég með "ákveðnum kannski" því að neysla trönuberjasafa gæti dregið úr hættu á sýkingu í þvagfærasýkingu hjá konum sem eru viðkvæmir þeim.
En það er mikilvægt að tala við heilbrigðisstarfsmann ef þú vilt vita meira.
Koma í veg fyrir sýkingar í þvagfærasýkingu
- Farðu á undan og drekku 7 aura af kranabjörnsafa daglega. Mundu að kaupa 100 prósent trönuberjasafa, ekki trönuberjasafa drykki eða kokteila vegna þess að þær innihalda miklu minna trönuberjasafa og mikið af sykri.
- Ef þú vilt getur þú tekið trönuberjasafa töflur. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum á merkimiðanum.
- Drekka nóg af vatni. Þegar þú drekkur meira vatn , verður þú að þvagna oftar, sem hjálpar að skola þvagrásina og fjarlægja bakteríurnar.
- Þurrkaðu kynfæri frá framan til baka eftir þvaglát eða með þörmum til að halda bakteríum úr leggöngum og anus í burtu frá þvagrásinni.
- Taktu sturtur í staðinn fyrir böð.
Vinsamlegast athugaðu að meðan rannsóknir styðja að trönuberjasafi hindrar sýkingu í þvagfærasýkingu hjá konum gæti það ekki verið satt fyrir karla eða börn. Talaðu við læknana ef þú tekur lyf - að drekka mikið magn af trönuberjasafa getur haft áhrif á sum lyf.
Heimild:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Núverandi klínísk staða á fyrirbyggjandi áhrifum kranaberfisnotkun gegn sýkingum í þvagfærum." Nutr Res. 2013 ágúst; 33 (8): 595-607. Opnað 28. mars 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.