Pedal meðan þú vinnur með undir-reiðhjól
Viltu auka líkamlega virkni og hitaeiningar sem þú brenna meðan þú situr? The DeskCycle gerir þér kleift að pedal burt hljóðlega meðan þú situr við borðið eða í stólnum. Það hefur lágan pedal hæð svo það passi undir skrifborð. Ef þú ert hræddur við aukna heilsufarsáhættu af að sitja , er þetta æfingin góð og hagkvæm lausn.
Ef aðalþjálfun þín er að ganga eða hlaupa, getur DeskCycle unnið að andstæða fótleggjum sem ekki fá líkamsþjálfun frá þessum aðgerðum.
Þetta getur hjálpað þér að halda líkamanum jafnvægi og njóta góðs af því að ganga og hlaupa.
DeskCycle krefst enga aflgjafa, svo þú getur notað það hvar sem er. Það kemur að þurfa mjög lítið samkoma og inniheldur eitt tól sem þú þarft til að gera það. Þú þarft aðeins að festa fram- og bakfætur, pedali og skjá. Það er flytjanlegur, þú getur auðveldlega flutt það um heimili þitt.
Kaupa DeskCycle frá Amazon.com
A hringrás undir skrifborðið?
The DeskCycle touts lágt snið hennar, sagði að það muni passa undir skrifborð eins og lágmark eins og 27 tommur. Ég þurfti að stilla stólhæðina mína og reyndi að setja hana lengra undir skrifborðið til að komast að þægilegum stað þar sem hnén mín kom ekki á borðið. En að lokum fann ég góða samsetningu svo ég gæti notað það á meðan ég skrifaði þessa skoðun.
DeskCycle hefur fjölbreytt úrval af pedali viðnám. Þú getur stillt það til að auðvelda, ekki trufla hreyfingu eða reka það í gegnum átta viðnámstillingar þannig að þú veitir quadriceps þína alvöru æfingu.
Þú stillir spennuna með hnappinum á bak við vélina, næst þér að beygja og ná.
The þörmum af DeskCycle eru segulmagnaðir mótstöðu vélbúnaður. Ég var mjög hrifinn af því hversu slétt og hljótt það var. Þetta var hvatning fyrir mig að nota það, þar sem ég afvegaleiða ekki öðrum með hávaða.
Ég notaði DeskCycle á teppi með skrifborði stól sem hefur hjól og hafði ekkert vandamál með það að vera í stað meðan ég hjólaði.
Ef þú ert að nota það á tré eða flísarhæð og stólpallastól, geturðu átt í vandræðum með það allt sem þú ert að halda. DeskCycle inniheldur tether til að festa við stólinn til að koma í veg fyrir þetta.
The pedali er þægilegt að nota í sokkabuxur eða jafnvel berfættur. Ég fann það að vera stórt plús fyrir heimasíðuna mína, þar sem ég er oft ekki í skóm.
Skoða tölvu
Þú getur notað skjáinn sem fylgir með annaðhvort á DeskCycle eða með skjáborði, þannig að þú getur sett það ofan á borðinu. Það hefur tíu feta framlengingu snúru. Skjárinn sýnir hraða þinn í kílómetra á klukkustund á efstu línu. Á botn lína er hægt að skoða fjarlægð, hitaeiningar eða æfingu. Þetta safnast upp eins og þú pedali. Þú getur endurstilla hvenær sem þú vilt. Þeir hafa fyrirvari um kaloría mál, að það byggist á hámarks átaki. Þeir hafa ókeypis reikning á netinu til að fá betri mat.
Auk skjásins geturðu notað ókeypis hugbúnað til að fylgjast með æfingum þínum.
Ein galli er að þú munt ekki fá neinar skrefsmælingar sem skráðir eru meðan þú notar DeskCycle. Ef þú vilt fá skref sem jafngildir virkni sem þú setur í að nota það, notaðu skrefmælir skrefsmiðjafjölda fyrir hjólhraða sem sýnd er.
Samanburður milli Deskcycle, FitDesk og aðrar vörur
Áður keypti ég FitDesk , upprétt hringrás skrifborð með lítið vinnusvæði nógu stórt fyrir fartölvu.
Mér líkaði ekki að vera aðskilinn frá fullum skjáborðs tölvunni minni og tveimur skjárum sínum, svo það var ekki góð lausn fyrir mig. Einnig hafði það ekki nóg af spennu á pedali og ég var ekki ánægður með að ég væri að fá nóg af líkamsþjálfun.
FitDesk var ekki mjög flytjanlegur til að flytja um heimili mitt eða skrifstofu, og var ekki auðvelt að leggja í burtu utan sjónar. Með DeskCycle get ég notað það og falið það auðveldlega. Það vegur um 25 pund, þannig að þú getur borið það um og upp og niður stigann á heimilinu. En það væri ekki eitthvað sem þú vilt taka á skrifstofuna og aftur á hverjum degi.
Sem Walker, gæti ég viljað nota þyrpuborð , en ef þú ert ekki með hlaupabrettinn þá eru þeir mjög dýrir.
Ég vildi hringrás lausn eins og það leyfir mér að nota reglulega skrifborðið mitt og gefur mér crosstraining æfingu sem ég þarf. Ég geng mikið, ég þarf að hjóla til að vera jafnvægi og fyrir hné heilsu mína.
Ég fékk ekki hreyfissjúkdóm meðan ég nota DeskCycle, sem getur verið vandamál fyrir mig á hlaupabrettinum. Stöðugur sitjandi staðsetning þýddi ekki upp og niður hreyfingu fyrir líkama minn sem gæti haft áhrif á hæfni mína til að einbeita mér að tölvuskjánum mínum.
Bottom Line á DeskCycle
Ég fann DeskCycle að vera frábær lausn fyrir bæði til að fá hjólreiðar líkamsþjálfun og draga úr kyrrsetu tíma þínum . Snúðu setustundinni í virkan tíma. Framleiðandinn gaf sýnishorn fyrir mig til að nota til að endurskoða, sem ég keypti eftir að hafa gefið það útprentun. Það passar fullkomlega inn í vinnustílinn minn og tekur ekki pláss á skrifstofuna mína.
Rannsókn með því að nota sitjandi borðplata sporöskjulaga pedal tæki sem finnast of þungur skrifstofu starfsmenn notið þess að nota það. Þeir fóru að meðaltali um 50 mínútur á dag og brenndu að meðaltali 107 hitaeiningar. Það er jafngildi meira af mílu af gangandi. Þeir höfðu ekki aukið vöðva- eða beinverk eða óþægindi. Þeir höfðu færri ungfrú daga vegna vinnu vegna veikinda og greint frá auknum styrkleika í starfi sínu.
Kaupa DeskCycle frá Amazon.com
Heimild:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Heildarstarfsmaður heilsuaðgerða eykur virkni kyrrsetja starfsmanna." Forvarnarlyf . Birt á netinu 7. ágúst, 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Upplýsingagjöf:
Á Fit eru sérfræðingahöfundarnir okkar skuldbundnir til að rannsaka og skrifa hugsi og ritstjórnlega sjálfstæðar umsagnir um bestu vörur fyrir líf þitt og fjölskyldu þína. Ef þér líkar við það sem við gerum geturðu stutt okkur með völdum tenglum okkar, sem fá okkur þóknun. Frekari upplýsingar um endurskoðunarferlið okkar .