Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 315
Fita - 7g
Kolvetni - 33g
Prótein - 29g
Samtals tími 35 mín
Prep 10 mín , elda 25 mín
Þjónanir 4 (2 1/4 bollar hvor)
Þetta brjóstsviða-vingjarnlegur kjúklingskúpa með grænmeti er þægindamatur í skál. Áður en þetta er neikvætt útgáfa af brjóstsviða og sýruflæðissjúklingum, gerir þetta litla fituútgáfu þessi klassíska tilfinningu góðan mat til boða hjá meltingarfærum.
Flestir kjúklingasúpur eru glitrandi með kúlum af gullnu kjúklingafitu. Fita er þekktur kveikja fyrir brjóstsviða og óþægindi með súrt bakflæði, þannig að þessi uppskrift sem gerð er með áður soðnum, bragðlausum, húðlausum kjúklingabringum er guðsenda.
Ef kjúklingabringurnar eru soðnar fyrirfram getur þetta einföldu súpa uppskrift verið tilbúið í um það bil 35 mínútur, frá upphafi til enda, sem gerir það tilvalið upptekinn hádegismat.
Innihaldsefni
- 1/2 matskeið ólífuolía
- 1 bolli snyrt og hakkað sellerí
- 2 kíló af vatni
- 2 bollar skrældar og hakkaðir gulrætur
- 4 litla natríum kjúklingabirgðir
- 1/2 tsk timjan
- 1/2 tsk salt
- 3 aura ósoðið egg núðlur
- 2 bollar sneiddar, soðnar bónlausir húðlausir kjúklingabringur
- 2 bollar frystar baunir
Undirbúningur
- Setjið 1/2 matskeið af ólífuolíu í stóru pottinn. Bætið 2 bolla af skornum skammti og hakkað sellerí og sauté yfir miðlungs hátt hita þar til hálfgagnsær.
- Bætið 2 kílóum af vatni, 2 bollar skrældar og hakkað gulrætur, 4 látfitu kjúklingabollar, 1/2 tsk timjan og 1/2 tsk salt. Kryddið.
- Bætið 2 bolla (3 únsur) stór egg núðlur í sjóðandi vatnið. Hrærið. Setjið aftur í sjóða, minnið hitann og eldið í 8 mínútur eða þar til núðlur eru framar.
- Bætið 2 bollum hægelduðum, soðnum, bragðlausum, húðlausum kjúklingabrokk og 2 bollum frystum baunum. Setjið aftur í sjóða, minnið hita, kápa og látið látið líma yfir miðlungs lágmarkshita í 5 til 10 mínútur.
Hafa afhendingu eldaða kjúklingabringa á hendi
Það er ekki slæm hugmynd að elda upp batch af beinlausum, húðlausum kjúklingabringum (með því að nota uppáhalds eldunaraðferðina þína - grillun, rennsli, bakstur, sautéing, pönnustökur, gufa osfrv.) Og þá frysta þá til að hafa handa fyrir uppskriftir kallar á soðna kjúkling, eins og þetta.
Þar sem frystir kjúklingabrétar þínar þínar mjög hratt, geturðu fengið góða máltíð á borðið á neitun tími.
Það er betra að frysta allt soðin kjúklingabringur frekar en hægeldu kjúklingakjöt. Síðarnefndu þurrkar út hraðar. Sumar uppskriftir munu kalla á bollar af hægelduðum kjúklingi, eins og þetta gerir, en aðrir munu vísa til heilbrjósta sem eru síðan hægðir. Svo, ef þú vilt, getur þú týnt einhverjum kjúklingabringum og skilið nokkra heil.
Frysta í zip-poka eða öðrum ílátum í 3 til 4 mánuði.