Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 173
Fat - 5g
Kolvetni - 25g
Prótein - 8g
Samtals tími 60 mín
Prep 10 mín , elda 50 mín
Servings 6 (um það bil 1/2 bolli hvert)
Þetta grillað "bakað" baunirrecept er heilbrigðara þar sem það notar sjálfbæru lægri karbóbökusósu til mikillar smekk. Þetta er fljótleg útgáfa af hefðbundnum bakaðri baunum, sérstaklega ef þú gerir grillið sósu fyrirfram (sem tekur 20 til 30 mínútur) og hefur það á hendi. Vegna þess að þú byrjar með niðursoðnum baunum og fatið tekur aðeins 15 til 20 mínútur að elda ofan á eldavélinni, þá verður þetta tilbúið fyrir það sem þú hefur í huga að fylgja með, eða á eigin spýtur með cornbread á hliðinni .
Innihaldsefni
- 1 lítill laukur, fínt hakkað
- 2 msk ólífuolía
- 1 bolli
- DIY BBQ sósu
- 15,5 eyri getur hvítt baunir
Undirbúningur
- Hrærið fínt hakkað lauk í ólífuolíu þar til það er mjúkt. Bætið baunum og 1 bolli af grillasósu. Smyrjið 15 til 20 mínútur.