Brjóstsviða-Friendly Chicken Pot Pie Uppskrift

Næringaráherslur (á hverja þjónustu)

Kalsíum - 430

Fita - 12g

Carbs - 49g

Prótein - 34g

Samtals tími 55 mín
Prep 15 mín , elda 40 mín
Þjónanir 4

Þessi ljúffenga og eftirláta kjúklingapottabringa er gerð frá grunni með brjóstsviða-vingjarnlegur innihaldsefni, þar á meðal húðlausum kjúklingabringum og skumma mjólk.

Matvæli með mikið fituefni eru yfirleitt sökudólgur sem hefur áhrif á brjóstsviða. Þessi lágþurrka uppskrift setur kjúklingapottinn aftur á matseðlinum.

Innihaldsefni

• 1 pund beinlaus, húðlaus kjúklingabringur
• 1/2 tsk salt
• 1 matskeið ólífuolía
• 1 bolli fryst gulrætur, þíð og tæmd
• 1 bolli frystar baunir, þíð og tæmd
• 1 (14,75 eyri) getur rjóma-stíl korn
• 3/4 bolli skumma mjólk, skipt í 1/4 boll og 1/2 bolli skammta
• 1 bolli kex blanda

Undirbúningur

1. Hitið ofninn í 400 gráður F.
2. Skerið kjúklingabringurnar í 1 tommu teningur og taktu með 1/2 tsk salt.
3. Hita 1 matskeið af ólífuolíu eða jurtaolíu í skillet yfir miðlungs hátt hita.
4. Bætið 1 pund af saltuðu kjúklingabringum og eldið í 8 mínútur, hrærið stundum, eða þar til brúnt.
5. Setjið kjúkling í 3-bökunarbakka og bætið 1 bolli frystum, þíðri og tæmdum gulrænum, 1 bolli.
6. Cover og bakið í 25 mínútur.

1. Í blöndunarskálinni er blandað 1 bolli kex blanda og eftir 1/2 bolli af skumma mjólk. Hrærið þar til mjúkt deigið myndast.
2. Fjarlægðu bakunarrétt úr ofni og afhjúpa.
3. Skeið deigið á kjúkling og grænmeti með matskeið og dreift jafnt til að ná yfir allt yfirborð kjúklingablandunnar.
4. Baka afhjúpa í 10 mínútur, eða þar til kexin eru gullbrúnt.

Meira um kjúklingapotti

Kjúklingur pottur baka er þægindi matur á sitt besta. Það er hið fullkomna ökutæki fyrir steiktu eða grilluðu kjúklingi og grænmeti blandað með sósu eða sósu. Þar sem maður getur fengið í vandræðum er skorpan. Venjulega eru háþrottar baka deig eða blása sætabrauðskorpur notaðir sem geta valdið vandamálum fyrir brjóstsviða. Þessi uppskrift er léttari útgáfa.

Pot Pie History

Kjöt pottar pies fara aftur til rómverska heimsveldisins þar sem þau voru borin fram á hátíðum hátíðum, stundum með lifandi fuglum undir skorpunni (muna "fjórar og tuttugu sólbökur bakaðar í baka"?).

16. aldar enska heiðarlegur hélt áfram sérsniðnum kjötpiesum úr svínakjöti, lambi, leikjum og fuglum. Þessi kjötbakkagluggur breiddist út í nýja heiminn með snemma landnema sem tóku þá þá til vesturs þar sem þeir hafa orðið þéttir í bandaríska matreiðsluhljómsveitinni.

Sumir segja ensku pasties, studdi af Cornish tini miners, er í raun flytjanlegur útgáfa af klassískum pottinum baka.

Þú ræður.