Hvernig á að gera heimabakað Ginger Tea
A sterkur drykkur, engifer te er hlýnun, invigorating, koffín-frjáls val til svart te eða kaffi. Víða notað í ýmsum menningarheimum til að létta særindi í hálsi eða hósti, berjast gegn kvef og vellíðan, meltingartruflanir, ógleði og hreyfissjúkdómar, hefur verið sýnt fram á að engiferrót hafi bólgueyðandi og andoxunareiginleika og er talið hafa fjölmargar heilsufar.
Í rannsókn sem birtist í næringu , fannst til dæmis að vísindamenn töldu að dagleg inntöku neyslu væri tengd minni áhættu á háum blóðþrýstingi og kransæðasjúkdómum.
Hér er auðvelt að fylgja uppskrift að engiferteini með dýrindis afbrigði. Ef einhver er of sterkur eða sterkur fyrir þig skaltu reyna að bæta við meira heitu vatni.
Easy Ginger Tea Uppskrift
Gerir 1 skammtur
Innihaldsefni:
- 1 tsk engifer rót, rifinn eða fínt hakkað
- 1 bolli sjóðandi vatn
- hunang (valfrjálst)
Leiðbeiningar:
1. Setjið engiferrótinn í teinn og setjið hana beint í mál. (Í staðinn fyrir teinfuser er hægt að nota einstaka te síu eða potti með síu eða þú getur lagað engifer með sigti eftir að te hefur steeped.)
2. Bætið sjóðandi vatni og láttu það bratta í 5 til 10 mínútur.
3. Fjarlægðu engifer.
4. Bætið hunangi í smekk, ef þess er óskað.
Variation: Stovetop Method
Gerir 4 skammta
Innihaldsefni:
- 2 tommu stykki af ferskum engiferrót
- 4 bollar af síað vatni
- valfrjálst: elskan, að smakka
Leiðbeiningar:
1. Skrældu engiferrótinn og sneið því í þunnar sneiðar.
2. Láttu vatnið sjóða í potti. Þegar það er sjóðandi, bæta engifer.
3. Taktu pönnu og slökktu á hita. Leyfðu því að bíða í 10 mínútur.
4. Fjarlægðu engifer sneiðar og hella því í uppáhalds málið þitt.
Bæta við hunangi eftir smekk.
Hrærið og njóttu!
Variation: Lemon eða Lime Ginger Tea
Gerðu engifer te og kreista safa af sítrónu eða lime wedge í hvert te bolli.
Variation: Ginger Green Tea
Einföld leið til að gera engifer te með grænt te eða önnur te te (hvítt te, oolong te, svart te) er að gera engifer teinn fyrst og síðan bratta grænt te í heitu engifer teinni í 1-2 mínútur.
Varúðarráðstafanir
Bolli af engifertei getur verið dýrindis, orkugjafar valkostur við bolla af kaffi, en það mikilvægasta sem þarf að hafa í huga er að drekka það í hófi. Fyrir sumt fólk þýðir það að drekka ekki meira en einn eða tvo bolla á dag.
Daglegt hámark er talið vera fjórar grömm af engifer (eða minna en tveimur matskeiðar) á dag frá öllum heimildum, þ.mt mat og te. Ef þú ert með súrefnisflæði eða önnur skilyrði eða ert að taka lyf, gætir þú þurft að neyta minna eða forðast það alveg.
Þrátt fyrir að engifer sé sagður hjálpa meltingu getur drukkið of mikið af tei komið í veg fyrir maga og lausar hægðir hjá sumum einstaklingum.
Forðastu að drekka engifer te fyrir svefn eða á nóttu ef þú ert með svefnleysi eða finnst að það haldi þér.
Engifer getur dregið úr blóðstorknun, þannig að forðast skal að minnsta kosti tvær vikur fyrir eða eftir aðgerð og ætti ekki að taka með segavarnarlyfjum eða lyfjum gegn blóðflagnafæð eða viðbót (eins og warfarín, aspirín, hvítlaukur eða ginkgo) eða með því að nota fólk með blæðingartruflanir.
Þungaðar konur og hjúkrunar konur ættu að ráðfæra sig við læknana áður en þeir drekka engifer te.
Ef þú ert með háan blóðþrýsting, gallsteinar, brjóstsviði, blóðsykursfall eða sykursýki skaltu tala við lækninn þinn áður en þú drekkur það reglulega.
Hafðu í huga að engifer te ætti ekki að nota sem staðgengill fyrir staðlaða umönnun við meðferð á heilsu ástandi.
> Heimildir:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, o.fl. Mat á daglegum engifer neyslu til að koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóma hjá fullorðnum: Rannsókn í þvermál. Næring 2017 Apríl; 36: 79-84.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.