Tvær vantar hluti til árlegra ályktana? Undirbúningur-og gaman
The nokkuð óljós tilvísun sem margir af okkur gera til "frísins" þýðir líklega eitthvað sem er svolítið öðruvísi en hjá okkur. Hugtakið hefur komið til þess að það sé eitthvað af þrálífi látbragði á víðáttan frá þakkargjörð til nýárs, og hvað sem rituals, siði, viðhorf og samkomur byggja á því landslagi.
Eitt sem við höfum tilhneigingu til að eiga sameiginlegt er að þetta árstími er sérstakt og öðruvísi, á þann hátt bæði upplífgandi og að reyna, gott og slæmt.
Holiday streita kemur í mörgum fjölbreytileika, frá krefjandi samböndum, til að ferðast prófanir, að bankareikninga ýtt utan umburðar þeirra. Það getur verið einmanaleiki og dapur, eða fjársjóður kærleika og samstöðu, og kannski jafnvel blanda af öllum þessum.
En eintölu streitu helgidómsins finnur tjáningu sína í samfélagslegum skuldbindingum um að ákveða það strax. Þyngdartap er ævarandi meðal vinsælustu ályktanir Nýárs.
Grunnhugmyndin er þá að hátíðirnar leiða okkur til alls kyns freistingar og við leggjum almennt fram. Áætlanir okkar og ef til vill æfa venjur hafa tilhneigingu til að vera trufluð. Aðallega, þó er áskorunin allt um mat. Matur tekur miðstöð á hverjum fundi, veislu og auðvitað fjölskylduveislu. Holiday þyngdaraukning er de rigueur. Svo líka, er eftir frí frí.
Þú munt ekki finna neinar skortir á nákvæmar ráðleggingar um allt þetta ef þú framkvæmir jafnblásandi leit.
Það er frábært leiðsögn hér á. Markmið mitt hér, hins vegar, er minna um að skilgreina lausnina en að leysa vandamálið með því að einfalda það.
Einföld uppskriftin mín hefur þrjá hluti.
1) Mundu hvaða heilsu er fyrir
Ein af ástæðunum fyrir öllum streituvellinum og eftirdrægni er moralization heilsu.
Við höfum einhvern veginn talað okkur í hugmyndina um að gott fólk hafi góða heilsu og halla líkama, og frávik frá þessari leið eru einhvers konar siðferðisbrest eða eðlisbrestur.
Þetta er álag af fáránlegt bull! Heilsa er ekki siðferðislegt mál, og það er ekki einu sinni markmiðið. Markmiðið er að lifa betra - betra líf. Að öðru leyti eru heilbrigð fólk skemmtilegra. Mundu að hið sanna gildi heilsu liggur í þjónustu sinni við skemmtunina sem þú getur haft. Skyndilega ætti það ekki lítið vit í að sóa gaman vegna þess að iðrast um mataræði, heilsu eða þyngd yfir hátíðirnar.
2) Mundu hvað fríin eru fyrir
Fyrir flest okkar eru fríin líka skemmtileg. Hlutirnir virka ekki alltaf eins og vonast er til, en vonin snýst allt um gaman: góðan tíma, góðan mat og fólkið sem skiptir mestu máli fyrir okkur. Frídagar eiga að vera sérstakir tímar, sem oft fela í sér nokkra eftirlátssemina. Það er skammarlegt að hrósa okkur í gegnum árstíðabundna ganginn.
Vandamálið okkar er ekki hátíðin; á hátíðinni, að mínu mati, ættum við að láta góða tíma rúlla. Vandamálið okkar hefur tilhneigingu til að vera hinir 350 eða svo daga ársins, þegar margir af okkur losa af tækifærum sem við verðum að rækta heilsu fyrir sakir skemmtunar. Ráðið mitt um hvernig á að forðast overindulgence á hátíðinni er að hunsa frí og leggja áherslu á allt árið.
Ef þú borðar almennt vel og æfir, mun brottfarir yfir hátíðirnar gera smá tjón. Að auki, ef þú ert sannarlega að borða vel árið um kring, þá mun þú hafa tilhneigingu til að greiða fyrir heilnæmari matvæli samt, og undanþágur þínar munu hafa tilhneigingu til að innihalda sig.
3) Leystu uppbyggilega
Við vitum öll hvernig kynþáttum hefst: tilbúið, sett, farðu . Ályktanir nýárs, því miður, hafa tilhneigingu í staðinn að vera "fara, hvort sem það er sett og tilbúið" fjölbreytni. Niðurstaðan er fyrirsjáanleg.
Svo ekki láta iðrun fara þér í annað impetuous upplausn. Ljúktu til að gerast tilbúinn og stillt áður en þú ferð aftur.
- Hvað viltu helst breyta, hvers vegna, hvernig og hvenær?
- Hver mun hjálpa þér?
- Hver gæti hindrað þig?
- Hvað þarftu að fara í fjarlægð, og hvernig geturðu fengið það á sinn stað áður en þú byrjar?
- Hvað mun setja þig upp þannig að á næsta ári eru hátíðirnar glalegri og minna stressandi?
Svörin við þessum gæti boðið leit að frekari upplýsingum, en eins og fram kemur í upphafi eru slíkar upplýsingar aðgengilegar. Áður en þú strategize, einfalda. Jólin eiga að vera sérstök. Heilsa er allt árið um kring. Og það er það sem þeir hafa sameiginlegt sem gerir þau bæði mál: Þeir skulu bæði stuðla að gleði og skemmtun í lífi þínu.
Með það í huga óska ég þér heilsu og hamingju á nýársári.