Gera 'Fatbrennarar' virkilega?
Mundu þegar við vorum þunn? Þegar við höfðum ekki tölvur og tölvuleiki og fjarstýringar fyrir sjónvarp okkar? Ég hvorki, en ég veit að tíminn var til og ég lifði jafnvel í gegnum það. Ný tækni hefur gert líf okkar svo auðvelt að við þurfum sjaldan að lyfta fingri til að fá það gert. Öll þessi tækni er stórkostlegur en þú veist hvað? Það er algerlega að gera okkur fitu.
Þess vegna eru margir af ykkur að leita að galdurlausninni, vinsælasta sem er feiturbrennari. Áður en þú ferð á leiðinni eru nokkur atriði sem þú þarft að vita.
Hvað eru feitur brennarar?
Fatabrennur eru í meginatriðum töflur sem innihalda ákveðnar náttúrulyf, svo sem Ephedra, HCA, Chitosan og Pyruvate, sem öll segjast auka orku, örva efnaskipti og / eða bæla matarlyst þína.
Gera fatbrennarar vinna?
Það er erfitt að segja. Reyndu að finna ítarlega rannsókn um réttlátur óður í hvaða fæðubótarefni, þar á meðal svokallaða fitubrennarar, og þú ert í langan dag. Það sem við vitum er að flest viðbót þurfa frekari rannsókn og, meira um vert, hreinleiki viðbótanna er örugglega grunur. Viðbót er ekki staðlað svo þú veist ekki hvort það sem er skráð á flöskunni er það sem þú ert að fá. Auk þess veit enginn hvað langvarandi áhrif þessara viðbótarefna eru, og jafnvel skertari, hvernig þeir hafa samskipti við önnur lyf.
Svo, til að svara spurningunni um hvort fitubrennarar vinna, þá verð ég að segja ... þú veist það ekki.
The Dirt on Fat Burners
Chitosan
- Hvað er það : Efni sem er aflað utanaðkomandi beinagrindar sjávardýra, svo sem krabbar (ew!)
- Hvað gerir það : Chitosan binst fituleysanlegum vítamínum (A, D, E og K), sem kemur í veg fyrir að líkaminn gleypi þær.
- Þar sem það býr : Matarolía tveggja Labs með Chitosan, lítilli líftækni með Chitosan
- Ættirðu að taka það? Það er undir þér komið. Í fyrsta lagi er áhyggjuefni að Chitosan hamlar frásog karótenóíða sem líkaminn breytir í vítamín A. Í öðru lagi, flestir sérfræðingar eru sammála um að Chitosan einfaldlega virkar ekki . Handfylli rannsókna benda til þess að Chitosan gæti hjálpað til við að klippa fitu, en þessar rannsóknir hafa ekki verið birtar í ritrýndum tímaritum eins og JAMA.
Ehpedra
- Það sem það er : A öflugur jurt vaxið í Mongólíu og Kína. Efedrín (útdráttur af Ephedra) er amfetamínlík efnasamband sem örvar taugakerfi og hjarta.
- Hvað gerir það : áhrifarík meðferð við astma, ofnæmi og bjúgur. Venjulega markaðssett fyrir þyngdartap, frammistöðuaukning, orku eða líkamsbyggingu.
- Þar sem hún býr : Upprunalega Formúlu 1, Ripped Fuel, Muscletech's Hydroxycut
- Ættirðu að taka það ? Um, ekki án góðrar rannsóknar. Frá árinu 1994 hefur FDA fengið meira en 800 skýrslur um aukaverkanir sem tengjast vörum sem innihalda Ephedra. Þar með talin eru: háan blóðþrýstingur, óreglulegur hjartsláttur, taugaveiklun, svefnleysi, höfuðverkur, hjartaáfall, flog, heilablóðfall og dauða. Það sem er skelfilegt er að mörg þessara vandamála áttu sér stað hjá ungum / miðaldra, heilbrigðum fullorðnum sem notuðu það fyrir þyngdartap. Vandamálið stafar oft af því að blanda efedríni með koffíni, stórt nei.
Pyruvate
- Það sem það er : William R. Sukala, lífeðlisfræðingur í klínískum æfingum skilgreinir það í grein sinni, Pyruvate: A Comprehensive Review: "Pyruvate er þriggja kolefnis (trios) ketoacid framleidd í lok stigum glýkólysis." Þýðing: Pyruvate er vara af umbrotum sykurs.
- Hvað gerir það : Markaðurinn segist geta aukið fitu og þyngdartap, dregið úr kólesteróli og bætt þol.
- Þar sem hann býr : Pyruvate eldsneyti Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
- Ættirðu að taka það ? William Sukala segir: "Minni skammtar sem fáanlegar eru í viðskiptabótum hafa ekki reynst árangursríkar í öllum tiltækum rannsóknum." Í grundvallaratriðum eru þær rannsóknir sem ekki hafa verið gerðar ekki studdar af markaðsaðilum . Það virðist örugglega núna, en eins og allt annað þarf frekari rannsókn.
HCA (hýdroxýsitrat)
- Það sem það er : A náttúrulegt matvæli sem er dregið úr ávöxtum Garcina cambogia trésins sem er ræktað í suðurhluta Indlands.
- Hvað gerir það : HCA dregur til dæmis matarlyst og eykur geymslu glýkógens án þess að hafa áhrif á vöðva eða orku.
- Þar sem það býr : No-Diet Diet, Bio-Max 3000, MicroSlim og Body Busters (meðal annarra)
- Ættirðu að taka það ? Ekki nema þú njótir að sóa peningunum þínum. Samkvæmt rannsókn sem birt var í Medical Journal of Australia er HCA óvirk fyrir þyngdartap.
Niðurstaða
Eins og þið getið séð er rannsóknin á fitubrennur í skáldsögu. Enginn getur sagt með vissu að fitubrennarar vinna eða ef þeir eru öruggir að taka langan tíma. Hvað er sannað aðferð við þyngdartap er æfing ásamt heilbrigðu mataræði með lágum kaloríum . Það eru engar flýtileiðir! Í stað þess að sóa peningunum þínum á eitthvað sem getur ekki unnið eða skaðað heilsu þína, hvers vegna ekki að fara með það sem þú veist mun virka? Nánari upplýsingar er að finna í Byrjendahorninu til að læra meira.