Sipping te getur hjálpað til við að næra lifur þinn (líffæri sem hjálpar til við að útrýma eiturefnum úr líkamanum) og styðja líkama þinn í hreinsunarferlinu, segðu nokkrum náttúruhamfarum. Meira að undanförnu hafa orðstírir verið að touting ávinning þeirra fyrir þyngdartap, hætta að reykja og aðra áhyggjur. En þú gætir verið að velta því fyrir sér hvort þeir virki virkilega eða eru öruggir.
Það eru mjög takmarkaðar rannsóknir á innihaldsefnum sem oft finnast í detoxteppum og hvort þeir geti notið góðs annars heilbrigðs einstaklings. Það er einnig skortur á rannsóknum á náttúrulyfjablöndum eða blöndu sem finnast í afurðum, þar á meðal hvernig þeir vinna, hversu mikið á að nota og hver ætti ekki að taka þau.
Ef þú heldur einnig á merkimiðum sumra vara geturðu fundið innihaldsefni sem geta haft þvagræsilyf eða hægðalosandi áhrif, sem getur leitt til þess að vatn þyngist en ekki líkamsfitu.
Hér er fjallað um fimm náttúrulyf sem oft finnast í detoxteppum:
1) Mjólkþistill
Notað sem "lifur tonic" um aldir, mjólk þistill er einn af algengustu jurtum notað fyrir lifrarsjúkdóm, samkvæmt niðurstöðum frá 2012 Health Health Viðtal Survey. Með fræjum sem eru ríkar í andoxunarefni sem kallast silymarín, eru nokkrar vísbendingar úr rannsóknarstofu rannsóknum að mjólkurþistill geti verndað lifur frá eitruðum áhrifum tiltekinna efna (eins og áfengi og asetamínófen) en skortur er á klínískum rannsóknum sem fjalla um áhrif þess Mjólkþistil notað til almennrar afeitunar hjá heilbrigðum einstaklingum.
2) Burdock
Plöntu rót sem stundum er borðað sem mat, burðock getur hjálpað til við að vernda lifrarfrumur úr áfengi- og asetamínófen-tengdum skemmdum og "hreinsa blóð". Ríkur í inúlíni og sesquiterpene laktónum, forkeppni með dýrum benda til þess að andoxunarefni og bólgueyðandi virkni burðs getur hjálpað til við að vernda lifur.
3) Túnfífill
Sumar rannsóknir benda til þess að ungfrú má hafa getu til að örva gallsflæði, efni sem hjálpar flutningi eiturefnum í burtu frá lifur sem skilst út af líkamanum. Þar að auki benda dýraprófanir á að jurtin gæti varið gegn lifrarskemmdum sem valda umhverfisáhrifum. Túnfífill er einnig sagður virka sem þvagræsilyf, auka framleiðsla þvags.
Túnfífillargrænum er borðað í salati og brennt rót er stundum notað sem kaffisettlingur.
4) Artichoke
Rannsóknarstofu rannsóknir sýna að artisjúklingur inniheldur innihaldsefni eins og cynarín, lútólín og klórónsýru, andoxunarefni sem sýnt er að auka gallsflæði. Oft rifja fyrir eituráhrifum eiturefna sinna, er einnig sagt að artisjúkur lækki kólesteról og þríglýseríð.
5) Senna
Eftir ofhleðslu, snúa sumir til Senna til að hjálpa hreinsa kerfið og örva þyngdartap. Senna inniheldur efnasambönd sem kallast anthraquinones, sem eru öflug hægðalyf. Þó að nokkrar rannsóknir benda til þess að senna geti hjálpað til við að draga úr hægðatregðu, er áhyggjuefni að of mikil inntaka Senna getur leitt til niðurgangs og alvarlegra heilsufarsvandamála (þ.mt kalíumskortur og óeðlileg blóðsalta, hjartastarfsemi og lifrarskemmdir).
Hugsanlegar aukaverkanir
Þó að orðið "te" getur leitt þig til að trúa því að drykkurinn sé skaðlaus, hefur hvert innihaldsefni hugsanlegar aukaverkanir. Til dæmis innihalda grænt te, yerba félagi og guarana koffein sem getur haft áhrif á svefn og valdið kvíða, hraða hjartslætti, ógleði, skjálfti, eirðarleysi og ósjálfstæði.
Að auki geta sum innihaldsefni leitt til gas, niðurgangs og þrymlabólgu meðan aðrir geta hægstætt blóðstorknun og ætti ekki að nota það innan tveggja vikna frá aðgerð eða hjá sjúklingum með blæðingartruflanir eða þeim sem taka blóðþynningarlyf eða blóðflagnafæð (td aspirín, NSAID, íbúprófen eða warfarín) eða viðbót (eins og E-vítamín , hvítlaukur eða gingko).
Vissir innihaldsefni geta lækkað blóðsykursgildi og ætti ekki að sameina það með sykursýkismeðferð.
Rabarber (rót og lauf), svart te, síkóríur, hvítblóma græna og yerba félagi eru ríkur í oxalötum. Fólk með eða í hættu á nýrnasteinum og þeim sem eru með ákveðna sjúkdóma eins og langvarandi nýrnasjúkdóm og þvagsýrugigt ætti að forðast oxalatrík mataræði.
Mikilvægt er að hafa í huga að tea, sem eru markaðssett fyrir detox, hafa ekki verið prófaðir fyrir öryggi og að öryggi hjá þunguðum konum, brjóstamjólkum eða hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið ráð um að nota viðbót hér.
Aðalatriðið
Samkvæmt Mayo Clinic, það eru lítil merki um að detox mataræði fjarlægi eiturefni úr líkamanum. Þrátt fyrir skort á rannsóknum geta sumt fólk fundið betur vegna þess að þeir borða betur á mataræði, drekka fleira vökva og æfa. Ef þú ert enn að íhuga að reyna að afgreiða te, vertu viss um að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn um að vega kosti og galla og ræða hvort það sé rétt fyrir þig.
Heimildir:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Mjólkþistil í lifrarsjúkdómi: fortíð, nútíð, framtíð. Phytother Res. 2010 okt; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romíć Z, Rahelić D, Tadić Z. Sýklalyfjaverkun Taraxacum Officinale rót í koltetraklóríðinnihvarfaða lifrarskemmdum hjá músum. J Ethnopharmacol. 2010 9. ágúst, 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotic. Virkni inúlíns frádráttar úr ætum burð. Anaerobe. 2008 febrúar; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Endurskoðun klínískra rannsókna Mat á öryggi og virkni mjólkþistils (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 júní; 6 (2): 146-57.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.