Til að telja skref, mun góður hraðamælirinn, eins og þríhyrningurinn Omron HJ-321, virka fínt. Það er ódýrt en hefur mjög nákvæman þríás ásogsmæli og hægt er að fara í vasa eða pakka eða borða á mitti.
Á gönguferð er líklega líklegri til að beygja og snúa og halla sér en í gönguleið. Hraðamælir með tveggja ás eða þriggja ás nákvæmni mun gefa betri tölu en gömul pendulkerfi.
Skógarhögg bara að ganga
Þú gætir viljað stígvélsmælis eða virkni skjá sem hefur líkamsþjálfunaraðgerð eða að þú getir endurstillt á núll þannig að þú rekur aðeins hækkunina þína frekar en heildarskref dagsins. Omron GoSmart HJ-203 hefur aðgerðahnapp til að nota til að taka upp tilteknar æfingar, auk daglegra aðgerða. Til gönguferða, viltu líka skrefmælir sem er klár nóg til að breyta út jiggles og ekki telja þær sem skref. Ódýr stigamælar gera það oft ekki.
Nákvæmar fjarlægðir fyrir gönguferðir
Skrefamælar eru aðeins eins nákvæmir og þú ert að meta meðaltal skref lengdina . Stiglengd þín er líkleg til að vera mjög breytilegur meðan á hilly gönguferð stendur, en göngutúr á jafnri yfirborði. Þú vilt ekki nota fjarlægðarmælingar skjálftamælisins ef líf þitt er að fara að treysta á "snúðu til vinstri við gaffalinn í 2,2 km."
Það er sagt að hermenn eru þjálfaðir til að telja skref sín á siglingarflugvöllum og nota það til að meta fjarlægð.
Það getur verið gott mat, en þú verður sennilega að taka styttri skref sem þú ferð upp á við, eða semja um rokk og rætur sem þú vilt, en þú vildir ganga á jöfnu yfirborði.
Farið niður í dal, þið getið verið nokkrar tommur lengur. Þú gætir viljað gera tilraunir á gönguleiðir sem hafa fjarlægðarmerki og stilla lengdarmörk stillingar í samræmi við það.
Setjið það styttri ef þú skráir þig meira fjarlægð en merkið gefur til kynna, lengur ef þú skráir þig minna fjarlægð en merkið gefur til kynna.
GPS-eining eða skynjari í farsímanum þínum ætti að gefa þér betri fjarlægðarnákvæmni, með mörgum gögnum. Það veltur í raun á hversu vel GPS-tækið þitt hefur aðgang að gervitunglunum um gönguferðirnar. Ef þú ert í hæðum og dölum eða í þéttum skógi getur einingin týnt merki eða skipt um gervitungl til gervihnatta.
Þú getur séð gróflega rangar GPS fjarlægð og hraða lestur úr farsímanum þínum eða öðrum GPS þegar þú gengur í giljum eða við hliðina á gryfju sem lokar flestum suðurhimninum. Merkið skiptir frá gervitungl til gervihnatta og það telur að þú ert að hoppa fram og til baka fjórðungsmylki í einu.
A hollur GPS GPS eining er best ef þú vilt nákvæmni, sérstaklega ef líf þitt fer eftir því. Hins vegar gera þetta venjulega ekki skrefatölu, þannig að ef þú vilt skrefatölu þína skaltu einnig nota skrefamælir.
Nákvæmar stigamælir kaloríur til gönguferða
Kalsíum er líklega vanmetið með skrefmælum þegar þú gengur upp og niður á hæðum. Hver 1% hækkun á bekk brennur 12% fleiri hitaeiningar á mílu. Mjög fáir stigamælar eru með hæðarmælir, sem veitir gögn sem gætu verið notaðir til að auka brennt kaloría.
Fitbit gerir, eins og Striiv gerir . Bæði eru dýrari en báðir hafa einnig getu til að fylgjast með ákveðnum líkamsþjálfun og eru tveir af uppáhalds pedometer mínum til að eiga og nota á hverjum degi.
Ganga er almennt áætlað að brenna fleiri kaloríur á mílu vegna þess að hugtakið "gönguferðir" gerir ráð fyrir hæðum og erfiðum landslagum, en stígvél án hæðarmælis veit ekki að þú ert að ganga.
Þú gætir líka verið að fara hægar á göngu en þú gengur í gangi, sem getur þýtt að skriðsmælirinn metur jafnvel færri hitaeiningar, eða má ekki taka upp loftháð mínútur eða brenna loftháð lofthita.
Hversu margar kaloríur brennur þú að fara í uppþot?
Leash pedometer þinn
Ef þú vilt ekki að skrefmælirinn þinn skelli á mitti þínu og hverfur inn í hið stóra utandyra, vertu viss um að bæta við snertimælaborðinu . Ef þú hefur ekki einn þegar getur þú búið til þína eigin með streng og öryggis pinna. Ef þú ert að fara að bera skriðsmælann í vasa skaltu nota vasa sem lokar með hnappi, rennilás eða kerti.