Reyndu að sumir af þessum vörum verði vökvaðar
Þegar þú ert að keyra, missir líkaminn þinn raflausn í gegnum svita. Þar sem rafsaltar hjálpa líkamanum að halda vökva og geta komið í veg fyrir vöðvakrampa, er mikilvægt að þú skipti þeim með íþróttadrykkjum þegar þú keyrir lengur en 90 mínútur. Sumir íþróttadrykkir innihalda einnig kolvetni, svo þú getur notað þau til orku meðan á langstökk og kynþáttum stendur.
Hér að neðan eru nokkrar af bestu íþróttadrykkjum fyrir langlínutímabil. Hvað sem uppáhaldsviðburðurinn þinn kann að vera, þá ertu viss um að finna valkost sem hentar þínum þörfum og óskum.
Nuun töflur
Nuun vökvasöfnunartöflur eru sérstaklega samsettar þannig að þau gleypa líkamann fljótt og endurheimta jafnvægi vatns og blóðsalta á fljótlegan og skilvirkan hátt. Þrátt fyrir að þau séu hlaðin með raflausnum innihalda Nuun töflur ekkert kolvetni, sem gerir þeim góða möguleika fyrir fólk sem þolir ekki sogrænar íþrótta drykki.
Nuun töflur eru færanlegir og eru með sjálfstætt upplausnartækni, þannig að þú getur bara bætt þeim við vatn meðan á hlaupum stendur til að spyrja þig í augnablikinu. Þeir eru val fyrir marathoners sem kunna ekki eins og Gatorade (venjulega íþróttadrotturinn sem gefinn er út í keppnisskeiðum) vegna þess að þeir eru auðvelt að bera (í hlaupandi belti eða vasa) og hægt að bæta við vatni frá hjálparstöðvum. Töflurnar koma í ýmsum bragði, þar með talið banani, tréber, sítrónu-lime, sítrus, konacola og appelsínugulur.
Meira
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance er frábrugðið venjulegum Gatorade vegna þess að það er hannað fyrir þrekþjálfara, sem þurfa meira raflausnartæki. Það kemur í sítrónu-lime eða appelsínu bragði og inniheldur tvisvar magn af natríum sem venjulegur Gatorade. Bragðið er mjög svipað og venjulegt Gatorade - það er aðeins saltari.
Marathon hlauparar vilja oft finna Gatorade Endurance á námskeiðum margra stórborgarmanna, svo það er gott fyrir marathoners í þjálfun að æfa að drekka það á meðan þau eru lengi.
Meira
Clif Bar Electrolyte Skipti Drykkur
Clif Bar's Electrolyte Replacement Drink er hannaður til að bera vökva í líkama þinn á besta hraða þegar þú svitnar þeim út. Það inniheldur mikið natríum og tartness, þannig að það muni slökkva á þorsta þínum
Íþróttadrinkan er 92 prósent lífræn, inniheldur kalíum, magnesíum, kalsíum og natríum og er fáanlegt í sítrónusafa, skörpum eplum (inniheldur einnig koffín) eða kranabrúsa.
Meira
Powerbar Endurance Sports Drink
Með léttum bragði sem er ekki of sætur, er Powerbar's Endurance Sports Drink tilvalið fyrir vökva og vöðvaeldsneytisgjöf meðan á gangi stendur. Vísindabundin styrkur hennar hámarkar kolvetni afhendingu en leyfa hraðri vökva frásog til að halda þér vökva og orku. Íþróttadrykkurinn inniheldur lykilsalta, þar með talið natríum og kalíum, og er fáanlegt í þremur bragði: sóltein, ávaxtajurt og sítrónakím.
Meira
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher er frábært, náttúrulegt valkostur við sykuríþrótta drykki. Þessi salta á raflausn inniheldur engin sykur, gervilitun, bragðefni eða sætuefni og er full af auka vítamínum og andoxunarefnum. Ultima er fáanlegt í fimm mismunandi bragði: Kiwi-jarðarber, bananiber, villtur hindberja, sítrónu og appelsínugult bragðefni.
Meira
Gu Brew Electrolyte Drekka Töflur
Einfaldlega bætið einum af þessum gúmmíbrúttöflum við 16oz af vatni og þú færð lágan kaloría (aðeins 10 kaloríur á töflu) drekka með bestu blandan af natríum og kalíum. Hlauparar eins og Gu Brew fyrir léttbragðið sem er ekki of sogt. Það kemur í sex mismunandi bragði: jarðarber laxadein, sítrónu lime, appelsína, ferskja te, bleikur greipaldin og tréber.
Sjá einnig: Best Hand-Held Vatn Flaska
Meira