Ábendingar og Tops velja til að hjálpa þér að finna bestu heilsuverndina
Ertu að íhuga að heimsækja þyngdartúr? Margir klínískar dieters byrja að ferðast heiman til að fá hreint hlé frá venjum og lífsstílstörfum sem leiddu til þyngdaraukninga í fyrsta sæti. Það er klár nálgun ef þú hefur efni á lúxusinu, en heimsókn á heilsugæslustöð er ekki ódýr, svo það er klárt að gera heimavinnuna þína áður en þú ákveður hvar á að fara.
Spurningar til að spyrja
Það eru margar mismunandi gerðir af þyngdartapi, ýmsar staðsetningar og ýmsar þjónustur í boði á hverri úrræði. Ekki er hvert forrit rétt fyrir alla dieter. Spyrðu þessar spurningar áður en þú pantar blettina þína til að grannskoða.
- Hvað er fjallað um áætlunarkostnað? Mörg forrit eru allt innifalið, en sumum stöðum bætir við gjöld fyrir próf, sérstaka námskeið eða þjálfun eftir að forritið er lokið.
- Hvers konar þjónustu er boðið? Ekki sérhver áætlun veitir þjónustu eins og ákveðin máltíð áætlun til að taka heima eða hæfni forrit til að fylgja á eigin spýtur. Ekki gera ráð fyrir að staðsetning þín muni veita þeim þjónustu sem þér finnst mikilvægast. Spyrðu fyrirfram til að forðast vonbrigði.
- Mun úrræði læknismeðferð mæta læknisfræðilegum þörfum mínum og / eða tengjast heilsugæsluþjónustunni minni? Ef þú ert með sjúkdóma sem hafa áhrif á mataræði eða þátttöku í æfingu skaltu athuga hvort það sé RN eða MD á starfsfólki til að tryggja að þú sért heilbrigður. Sum forrit hafa læknar á starfsfólki sem geta aðstoðað viðskiptavinum með heilsufarsvandamál.
- Hvers konar æfing er veitt og get ég tekið þátt í því? Ef þú ert með stærri líkama eða ef þú hefur meiðsli sem takmarka hreyfingu þína skaltu ganga úr skugga um að úrræði býður upp á búnað og þjónustu sem gerir þér kleift að taka þátt í námskeiðum og verkefnum.
- Hvað mun gerast þegar ég fer heim? Spyrðu um þjónustu eftir þjónustu og kostnað. Sum forrit byggja á kostnaði við þjálfun eftir að þú ferð heim, en aðrir greiða aukakostnað.
- Hversu margir þátttakendur vilja vera þar hjá mér? Ef þú vilt frekar hóp stillingu skaltu spyrja um fjölda þátttakenda sem verða í forritinu þínu.
- Mun tjaldsvæðið styðja mataræði mitt? Ekki gera ráð fyrir að eldhúsið geti mótsað glútenfrítt, natríum- eða veganæði. Spyrðu fyrirfram.
Hver er bestur þyngdartapurinn?
Það er ekki "besta" þyngdartap. Áhrifaríkasta forritið fyrir þig er sá sem uppfyllir einstaklingsbundnar þarfir þínar. Kannaðu hverja flokk hér fyrir neðan til að sjá hvaða forrit standa frammi fyrir þér. Mörg þyngdartap eru í meira en einum flokki, þannig að skanna alla listann áður en þú þrengir niður toppinn þinn. Hafðu samband við efstu val þitt og spyrðu spurninga áður en þú tekur endanlega ákvörðun.
Heimsókn þín á þyngdartúr verður stór fjárfesting, en það getur lagt grunninn að því að lifa heilbrigt venja. Taktu eins mikinn tíma og þú þarft að kanna alla möguleika þína og finna bestu passa.
Læknisþyngdartap
Ef læknirinn hefur mælt með þyngdartapi til að bæta sjúkdómsástand, ef þú hefur verulegan þyngd að missa eða ef þú vilt hjálpa læknum eða öðrum læknisfræðingum á meðan á þyngdartapi stendur, þá munt þú vilja velja læknisþyngdartap hörfa. Flestir hafa læknar á starfsfólki til að leggja fram mat þegar þú skráir þig inn og fylgist með heilsu þinni þegar þú tapar.
Þegar þú ert með læknisfræðilegan þyngdartap ertu ekki líklegri til að fylgjast með mataræði eða líkamsþjálfun. Fremur verður forritið þitt byggt á vísindalegum aðferðum við þyngdartap og viðhald.
Læknisþyngdartap úrræði til að íhuga eru Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Flórída), California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornía), Structure House (Durham North Caroline) eða Cooper Clinic (Dallas Texas) skaðabætur fyrir aðgengi árið 2018.
Top velja : Duke Diet & Fitness Center
Staðsetning : Durham, Norður-Karólína
Lengd áætlunar: Flestir viðskiptavinir í Duke velja 4 vikna þyngdartapið þó að styttri dvöl (eins og tveggja vikna áætlun) sé í boði. Aðstaðain býður einnig upp á "útskriftaráætlun", íbúðabyggð hörfa sem ætlað er fyrir þá sem hafa þegar lokið 4 vikna áætluninni og langar til að koma aftur til endurnýjunar.
Kostnaður : Eitt viku forrit byrjar á 2.975 kr. Fjórir vikna dvöl kostar $ 8.385. Tveir og þriggja vikna áætlanir eru einnig til staðar. Útskrifast forrit kostar $ 1045. Gisting eru gerðar sérstaklega á aukakostnaðar.
Af hverju ertu að velja? Duke Diet & Fitness er tengt Duke University Medical Center, þannig að viðskiptavinir geti nýtt sér háþróaða fræðilega og læknisfræðilega auðlindir og nýjustu rannsóknir á þyngdartapi. There ert a breiður svið af mataræði og hæfni valkostur laus til móts við mismunandi stærðir og læknisfræðilega þarfir. Sjúklingar sem nýlega hafa gengist undir bariatric skurðaðgerð geta einnig tekið þátt. Eftirfylgni er veitt þannig að viðskiptavinir hafi aðgang að þjónustu eftir að hafa farið heim. Duke Diet & Fitness var stofnað árið 1969, þannig að það hefur langa sögu að veita góða umönnun.
Áfangastaður þyngdartaps
Ef þú vilt para á þyngdartilfinningu þína með ferð á framandi stað, munt þú hafa nóg af valkostum. Alþjóðleg þyngdartap úrræði koma til móts við hæfni og ferðast kunnátta viðskiptavini um allan heim. Þú ert líklegri til að finna sig á mörgum af þessum heitum blettum sem geta valdið þyngdartapinu meira eftirlætis og getur auðveldað mataræði og hreyfingu.
Skipting heima getur hins vegar verið meira af áskorun þar sem dæmigerður daglegur venja er ekki líklegt að vera eins lúxus eða framandi eins og sýnileg reynsla á þessum áfangastaða.
Áfangastaður þyngdartilboðs til að íhuga eru Rancho La Puerto (Baja Kalifornía Mexíkó), OneWorld Ayurveda (Bali Indónesía) og Flexi-Lexi Fitness (Taíland) eftirlætisráðherra sem er styrkt af virkum fyrirtækjum í Taílandi.
Top velja : The BodyHoliday
Staðsetning : St Lucia
Þjónusta í boði: Það er nánast engin mataræði, hæfni eða þyngdartap sem ekki er boðið á The BodyHoliday. Gistihúsið býður upp á góða næringarþjónustu, Ayurvedic mataræði og vellíðanþjónustu, þjálfun í sérþjálfun og víðtæka línustarfsemi, þar á meðal siglingu, sund, bootcamp, gönguferðir, róðrarspaði, spuna, teygja, tennis, bardagaíþróttir, vatnslak, bogfimi , og margt margt fleira. Fullt spa er einnig í boði.
Frá og með janúar 2018, mun BodyHoliday einnig bjóða upp á vikulangar þyngdartap sem rekið er af liðum þeirra næringarfræðinga og hreyfingarfræðinga.
Kostnaður: Niðurstaðan er allt innifalið með verð sem byrjar á $ 555 á mann, fyrir nóttina (allt innifalið). Kostnaður við þyngdartapið er $ 756 á mann á nótt (allt innifalið).
Af hverju ertu að velja? Vísindarannsóknir hafa komist að því að þegar fólk lítur á æfingu sem leik, eru þeir líklegri til að fremja hæfileika sína í langan tíma. Samkynhneigðin á BodyHoliday og fjölbreytt úrval af starfsemi á úrræði gerir það auðvelt að spila á meðan þú færð í form og léttast. Starfsfólk á leikni vinnur saman til að samræma alhliða reynslu þannig að þú uppfyllir mataræði, næringu og æfingu á meðan þú hefur gaman í lúxusumhverfi.
Spa og Lúxus þyngdartap
Þar sem þyngdartap getur verið þreytandi og strangt eftirliti, velja margir ferðamenn að hefja ferð sína í afslöppuðu heilsulind. Dæmigert spa tilboð, eins og líkamsræktarskeið, nudd, kokkur-ekið valmyndir gera þyngd tap ferli líður minna stressandi. Sumir af þessum hæfni- og þyngdartapi eru staðsettar á lúxushótelum, á meðan aðrir eru með sjálfstæðan háskólasvæðinu.
Í heilsulindinni með þyngdartapi eru The Golden Door (Escondido Kalifornía), VeraVia (Carlsbad, Kalifornía), Premier Fitness Camp (Carlsbad Kalifornía), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (mörgum stöðum) og Hilton Head Health ).
Top velja: The Ranch (Malibu eða Westlake Village, Kalifornía) og Cal-A-Vie (Vista, Kalifornía)
Þjónusta í boði: Þú finnur hefðbundna spaþjónustu á báðum stöðum, en hver býður upp á fleiri forrit til að hjálpa þér að komast í form eða grannur. Cal-A-Vie býður upp á nýja WellnessFX stafræna greiningu og venja rekja program og The Ranch býður innblásin vegan matargerð og úti forrit til að auka líkamlega þrek.
Kostnaður: Verð á The Ranch er allt frá $ 3.900 (fjögurra daga áætlun) til $ 30.000 fyrir fjögurra vikna samtals umbreytingu. Verð á Cal-A-Vie byrjar á $ 4.275 fyrir 3 næturflug til $ 9.425 fyrir sjö dvöl.
Afhverju eru þessi toppur valinn? Báðir þessir heilsugæslustöðvar voru vel raðað vegna víðtæka lista þeirra á þjónustu lúxus sem parað var með sérsniðnar áætlanir um þyngdartap. Á Cal-A-Vie, njóta gestir kokkur-tilbúinn máltíðir og getur valið daglega neyslu 1500, 1800 eða 2000 hitaeiningar. Hver gestur hittir skráða mataræðisfræðinginn sem vinnur með þér til að stinga upp á hæfileikaflokkum veitir einnig stuðning til að breyta mataræði og lífsstílum sem tengjast þyngdaraukningu.
Á The Ranch, gestir velja úr inni og úti sem hjálpa þeim að líða líkamlega og andlega aftur. The Ranch gestir sem dvelja í Westlake Village nýta sér þjónustu í Kaliforníu heilsu og langlífi Institute, þar á meðal líkamsfitu og efnaskipta próf, elda bekkjum og 1.400 kaloría á dag lífræn, plantna-undirstaða mataræði.
Orðstír þyngdartap
Ef þú hefur verið innblásin til að léttast með því að horfa á uppáhalds orðstír þinn á netinu eða í sjónvarpi, gætirðu viljað halda áfram ferð þinni með því að tengjast þeim persónulega. The Biggest Loser Resorts eru vinsælar meðal aðdáendur sýningarinnar. Fyrirtækið hefur staði í New York, Kaliforníu og Flórída.
Þrátt fyrir að stórstjörnustaðir séu leyfðar af sjónvarpsþáttinum, verður þú ekki þjálfaðir af orðstírunum sem þú sérð í sjónvarpinu.
Top velja: The Official Hungry Girl Cruise
Staðsetning: Brottfarir Fort Lauderdale, FL, og heimsækir fjölmörgum áfangastaða
Þjónusta í boði: Matreiðsla, leiki, gagnvirk sýnikennsla, uppljóstrun og umræður
Kostnaður: $ 1.270 til $ 2.963 fyrir 7-14 apríl, 2018
Af hverju ertu að velja? Félagið sem þú heldur áfram á þessu skemmtiferðaskipi gerir það að besta vali. Hungry Girl (Lisa Lillien) mun vera um borð meðan á skemmtiferðaskipinu stendur og leiðir til atburða Hungry Girl. Þú munt einnig vera umkringdur eins og hugarfarþjónar, þannig að þú munt fá tækifæri til að deila ráðleggingum, sögum og reynslu til að auka þyngdartapið þitt.
Jóga og heildræn þyngdartap
Ef þú ert með jógaþjálfun eða ef þú vilt byrja á því skaltu íhuga að heimsækja jógaódrátt sem veitir þyngdartap. Margir jóga heimsækir þjóðernislega og alþjóðlega æfa Ayurvedic læknisfræði og getur boðið Ayurvedic mataræði til að hjálpa þér að grannur.
Mörg af úrræði og hörfa sem nefnd eru í öðrum köflum þessa endurskoðunar bjóða jóga forrit ásamt þyngdartapi. YogaKoh er annar möguleg umfjöllun með stöðum í Montana, Bali, Maldíveyjar og Mexíkó.
Top velja: The Kripalu nálgun að mataræði: samþætt þyngd Tap Program
Staðsetning: Stockbridge, Massachusetts (í Berkshire Mountains)
Þjónusta í boði: Fimm daga immersive þyngdartap forrit sem leggur áherslu á að borða hegðun og huga lífsstíl starfshætti sem styðja heilbrigða búsetu, þyngdartap og þyngd viðhald. Jóga, eldunarskeið, næringarleiðbeiningar og útiþjálfun er innifalinn.
Kostnaður: $ 483 (kennslu) og gistingu allt frá $ 375 (fyrir 2 nætur) til $ 836 (fyrir 2 nætur).
Af hverju ertu að velja? Mörg þyngdartapur þróa áætlanir sínar í kringum tiltekna æfingaráætlun og fyrirfram ákveðnar næringarmarkmið. Á Kripalu eyða þátttakendur meiri tíma í að grípa til hvers vegna þeir borða og hvað þeir geta gert til að gera heilbrigðara val. Dieters fara ekki heim með ákveðna máltíð að fylgja, en þeir hafa tækifæri til að tengjast öðrum þannig að þeir geti haldið áfram að byggja á þeirri grundvelli sem þeir koma á Kripalu.
Staðurinn í Kripalu er stórkostleg svo þátttakendur hafa hvata til að komast út fyrir líkamlega athöfn. Og maturinn (aðallega grænmetisæta og veganavörur) gerir borða heilbrigt bæði gott og skemmtilegt.
Úti og eyðimörk þyngdartap
Göngufólk, bakpokaferðir og aðrir útivistar munu meta þyngdartapið á stöðum sem hvetja til rannsókna á opnum svæðum. Þessar úrræði hvetja til sjálfs uppgötvunar og líkamlegra áskorana sem brenna hitaeiningar og byggja þrek.
Val í þessum flokki gæti verið Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat og Spa (Shandaken, NY), Green Mountain í Fox Run (Ludlow, Vermont) eða Jumpstart í Catskill Mountains.
Top velja: Red Mountain þyngd tap og lifandi vel Retreat
Staðsetning: Ivins, Utah
Þjónusta í boði: Sjö daga áætlun sem felur í sér gönguferðir, líkamsræktarflokka, hæfni- og næringarráðgjöf, hópverkstæði og matreiðslu kynningar.
Kostnaður: $ 2.200 á mann allt innifalið
Af hverju ertu að velja? Þetta alhliða forrit er sérsniðið fyrir hvern gest til að mæta þörfum hans eða hennar. Hver gestur ræður Wellness Manager fyrir komu og tengir síðan aftur með honum eftir hörfa. Gestir koma heima með sérsniðnar næringar- og líkamsræktaráætlanir, auk verkfæri til að leiðbeina hugsjónaraðferðir og hæfni til að takast á við hindranir sem venjulega trufla langtímaþyngdartap og þyngdarviðhald.
Orð frá
Tíminn þinn á heilsugæslustöð eða líkamsræktarstöð mun veita einstakt tækifæri til að byggja upp heilbrigðan grunn fyrir þyngdartap. Þú munt læra mikilvæga hæfileika og kannski jafnvel tengja við vini sem styðja þig um ferðalagið.
Þegar þú hefur valið besta þyngdartapið fyrir þig skaltu finna út hvort það sé hægt að gera fyrir heimsókn þína til að gera reynslu dýrmætari. Til dæmis gætir þú geymt matbók, byrjað á einföldu æfingaráætlun, eða taktu við lækninn þinn til skoðunar. Því meira sem þú getur gert fyrir heimsókn þína því líklegra að þú munt vera að léttast og halda pundunum af þegar þú kemur heim.