Eins og íþróttin í gangi verður fleiri og vinsælli eru hlauparar að finna að kynþáttir eru miklu fjölmennari. Ef þú hefur átt í vandræðum með að takast á við mannfjöldann á kynþáttum skaltu prófa þessar ábendingar til að auðvelda gremju þína og bæta árangur þinn.
Lína upp rétt
Hraðari hlauparar ættu að stilla upp fyrir framan upphafsstöðu, hægari hlauparar og göngugrindur á bakhliðinni. Sumir kynþáttar hafa corrals byggt á áætluðum hraða eða eftir skrefum. Ef ekki, spyrðu hlauparar í nágrenninu um áætlaðan hraða; ef það er hraðar en þitt, farðu lengra til baka. Flestir kynþáttar nota tímasetninguflís , þannig að tíminn sem tekur þig til að ná upphafslínu mun ekki teljast á loka neti þínu.
Komdu í keppnina í byrjun
Hluti af fóðringu réttilega þýðir einnig að komast þangað með miklum tíma til að hlífa. Ég tala stundum við hlauparar sem kvarta yfir að vera fastur á bak við mikla hóp gönguganga í upphafi. En þá munu þeir játa að þeir fóru í keppnistímann rétt áður en byssan fór burt, þannig að þeir höfðu ekki tíma til að fá góðan blett. Gefðu þér nóg af tíma til að byrja á keppninni, sérstaklega ef þú þarft að taka upp kappaksturinn þinn þar og nota porta-potty . Farðu í byrjunarlínuna og finndu góðan stað fyrir hraða þinn.
Notaðu auka varúð við upphaf
Jafnvel þegar þú hefur raðað upp á réttan hátt getur mannfjöldi byrjað að vera alvöru höfuðverkur. Ég hef séð mikið af falli, þar sem hlauparar hrasa að reyna að standast hægari hlauparar, fást við mannfjöldann eða fara yfir vatnsflaska eða fatnað sem einhver fargað í upphafi. Þegar þú tekur þátt í keppnistöku skaltu ganga úr skugga um að þú fáir ekki afvegaleiða af spennu keppninnar. Gefðu gaumgæfilega athygli annarra hlaupara og vertu með útlit fyrir fleygt atriði. Forðastu freistingu að stökkva upp á curb til að komast um hægari hlauparar - það getur einnig leitt til falls.
Hafa áætlun um vatn hættir
Margir hlauparar fá svekktur við fjölmennasta vatn hættir , en ef þú tekur rétta nálgun, getur þú haldið gremju þinni í lágmarki. Fyrst skaltu ekki fara í fyrstu töflunni við vatnsstöðina. Það er þar sem allir nýliði stoppa og ef það er stórt kapp, þá verður það mjög þungt. Haltu áfram að hlaupa til einn af borðum lengra niður. Hlaupa í gegnum miðjan veginn þar sem fólk er líklegri til að hætta skyndilega við borðið meðfram hliðum. Ef það eru töflur á báðum hliðum námskeiðsins, farðu til borðs til vinstri hliðar. Þar sem flestir eru hægri hönd, hafa töflurnar til hægri tilhneigingu til að verða miklu vinsælli.
Haltu áfram að flytja á klára
Þó að þú munt örugglega vilja fagna þegar þú fer yfir þessi liði, ættir þú að æfa góða keppnisþátt og halda áfram að fara í gegnum ljúka eða í rennsli. Það verður hlaupari að koma í rétt fyrir aftan þig, svo haltu áfram þar til það er óhætt að koma í veg fyrir að hætta. Ef þú ert áfram að flytja, vonandi munu aðrir hlauparar gera það sama og þú getur forðast þrengingar.
Haltu við litlum kynþáttum
Ef þú ert í raun hata virkilega að takast á við mikla mannfjölda í kynþáttum, þá eru ennþá nóg af minni, staðbundnum kynþáttum. Horfðu á vefsvæði eins og Active.com fyrir kynþáttum á þínu svæði. Þegar þú hefur fundið nokkra kynþáttum geturðu alltaf skoðað niðurstöðurnar frá kynþáttum síðasta árs til að sjá hversu margar klára þeir höfðu. Flestir kynþáttar hafa svipaða þátttakendur frá ári til árs.