Guar gúmmí er tegund af trefjum sem eru dregin úr guar baunir (planta sem aðallega er að finna í Indlandi og Pakistan). Notað sem innihaldsefni í tilteknum matvælum, guar gúmmí er einnig fáanlegt í formi fæðubótarefna.
Notar
Í öðru lyfi er guar gúmmí oft notað sem hægðalyf. Í samlagning, guar gúmmí er prangari sem náttúrulegt lækning fyrir eftirfarandi skilyrði:
- Hægðatregða
- Sykursýki
- Niðurgangur
- Hár kólesteról
- Hræðilegt þarmasvepp
Guar gúmmí er einnig sagt að stuðla að þyngdartapi og koma í veg fyrir æðakölkun.
Kostir
Þótt rannsóknir á heilsufarsáhrifum guar-gúmmí séu tiltölulega takmarkaðar, þá eru nokkur merki um að guar gúmmí geti boðið ákveðnum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
1) Hægðatregða
Lítil vatnsrofið guar gúmmí (algengt form guar gúmmí) getur hjálpað til við að meðhöndla barnæsku hægðatregðu, samkvæmt rannsókn 2010 frá tyrkneska tímaritinu Gastroenterology . Fyrir rannsóknina voru 61 börn með hægðatregðu annað hvort að hluta vatnsrofið guar gúmmí eða laktúlósa (hægðalyf) í fjórar vikur. Rannsóknarniðurstöður leiddu í ljós að bæði meðferðir voru svipaðar til að létta hægðatregðu og tengdar kviðverkir. Hins vegar leiddi að hluta til vatnsrofið guar gúmmí til að framleiða færri aukaverkanir en laktúlósa.
2) Ertanlegur þarmasveppur
Rannsókn sem birt var í meltingarvegi og vísindum árið 2005 bendir til þess að guar gúmmí gæti verið gagnlegt við meðferð á pirringum í þörmum. Í rannsókninni tóku 86 sjúklingar með einkennilegan þarmalok annaðhvort fimm eða 10 grömm af vatnsrofið guar gúmmí á hverjum degi í þrjá mánuði. Í lok meðferðartímabilsins sýndu báðir hópar verulega bata á einkennum meltingarfærum og lífsgæði.
3) Sykursýki
Forkeppni rannsóknir benda til þess að guar gúmmí geti verndað gegn sykursýki. Í rannsókn 2012 sem birt var í írska tímaritinu Pharmacognosy , sýndu vísindamenn að guar gúmmí væri árangursríkari en glúkenklamíð gegn sykursýki, þegar það lækkaði kólesteról og blóðsykur hjá sykursýkisrottum. Rannsóknin ákvað einnig að guar gúmmí hjálpaði að draga úr líkamsþyngd og fæðu. Hins vegar er of fljótt að segja hvort guar gúmmí getur haft svipað áhrif á heilbrigði manna.
Forsendur
Þótt guar gúmmí sé almennt talin öruggt fyrir fólk, getur það valdið ýmsum aukaverkunum (þ.mt lausar hægðir, gas og niðurgangur). Þegar tekið er í stórum skömmtum getur guar gúmmí hindrað vélinda og / eða þörmum.
Þar sem áhyggjuefni er að guar gúmmí getur breytt blóðsykursgildi, er mikilvægt að forðast notkun guar gúmmí innan tveggja vikna frá aðgerð. Að auki, fólk sem tekur sykursýki skal leita læknis áður en Guar gúmmí er notað.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar. Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt.
Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf.
Hvar á að finna það
Mjög fáanlegt til kaupa á netinu, guar gúmmí er einnig að finna í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum og í verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Notaðu það fyrir heilsu
Þrátt fyrir að það sé vísbending um að guar gúmmí geti hjálpað við ákveðnum heilsufarsvandamálum (svo sem hægðatregðu og pirringur í þörmum), er mikilvægt að hafa samband við aðalstarfsmann þinn áður en þú notar guar gúmmí til að meðhöndla heilsufarsvandamál.
Sjálfsmeðferð með langvarandi ástandi með guar gúmmíi og forðast eða fresta venjulegri umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Hlutverk að hluta til vatnsrofið guar gúmmí í meðhöndlun á pirringum." Næring 2006 Mar; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marínó M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Áhrif á meðhöndluð guar gúmmí með hluta vatnsrofi á einkennum og lífsgæðum sjúklinga með einkennalausar þarmasvepp. Fjölmennd slembiraðað opin rannsókn. " Dig Dis Sci. 2005 júní; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Ofnæmisblóðsýring og blóðþrýstingslækkandi áhrif guar gúmmí á streptósótósín-framkölluð sykursýki hjá karlkyns rottum." Pharmacogn Mag. 2012 Jan, 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Að hluta vatnsrofið guar gúmmí: Klínísk næring notar." Næring 2003 júní; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Getur að hluta til vatnsrofið guar gúmmí vera valkostur við laktúlósa í meðferð við hægðatregðu barnsins?" Turk J Gastroenterol. 2010 Dec; 21 (4): 360-4.