Sýnt hefur verið fram á að jafnvægi og hæfniþjálfun og hæfniþjálfun hefur aukið árangur og komið í veg fyrir meiðsli hjá ákveðnum íþróttum. Eftirfarandi þjálfunarvörur geta verið gott viðbót við núverandi þjálfunarferil.
1 -
Bosu Home Balance Trainer gerir þér kleift að nota kunnuglegar æfingar (fóturækkanir, lungar, kviðbrjóst, ýttu upp og stækkar) meðan þú leggur áherslu á jafnvægi með því að framkvæma æfingar á síbreytilegum, mjúkum yfirborði. Bosu Home er uppblásið, þykkt gúmmíhvelfing á íbúð, 25 "kringum vettvang. Inniheldur heildar líkamsþjálfunarmynd með æfingum og styrkþjálfunarferlum, teygja og sveigjanleika æfingar og jafnvægisþjálfun.
2 -
A jafnvægi boltinn er frábær þjálfun tól fyrir hvaða íþróttamaður. Þú getur framkvæmt heilmikið af jafnvægi, lipurð, styrk og proprioception æfingar með þessu einfalda atriði. Flestir koma með æfingarbók og þú getur auðveldlega fundið myndband eða bók til að auka líkamsþjálfunina þína.
3 -
Lyfjafræðsla Ball þjálfun er skilvirk, örugg og tiltölulega ódýr leið til að byggja upp styrk, lipurð, jafnvægi og stöðugleika í kjarnanum. Frábær fyrir öll stig og hæfileiki frá byrjandi til íþróttamanna í elítanum. Hægt að nota solo eða með maka eða hópstillingu. Bættu við bók með æfingum í æfingum og þú hefur næstum heill heimaklúbb.
4 -
A jafnvægi borð er skemmtileg leið til að bæta jafnvægi, styrk og samhæfingu fyrir æfingar sem þurfa hreyfileikaþjálfun. Frábær fyrir skíðamaður, knattspyrna leikmenn og hvaða borð íþrótta áhugamaður.
5 -
Annar skemmtileg og krefjandi leið til að byggja jafnvægi og hjálpa til við að þróa proprioception og stöðugleika er með wobble borð. Reyndu að halda jafnvægi á wobble stjórnum í að minnsta kosti 30 sekúndur og auka erfiðleika með því að loka augunum eða fara framhjá lyfjakúlum.
6 -
A hæfileiki stigi er hægt að nota fyrir ýmsum hæfileikum þjálfun og æfingum. Það er stillanlegt - hliðarnar eru gerðar úr varanlegum klút og sporöskjulaga eru úr varanlegum plasti.
7 -
Foam rollers veita dynamic þjálfun yfirborði sama hvað markmið þín. Foam Rollers koma í 1/2 hylkjum og umferð hólkar. Hægt er að nota hálfhraða froðuhylkið til byrjunar, en hægt er að nota fullri rennibúnaðinn fyrir háþróaða æfingar.
8 -
Ef þú ert að leita að þjálfun í þjálfun og æfingum til að bæta jafnvægi og lipurð hefur þessi bók 101 mismunandi hugmyndir. Gott viðbót við þjálfunarbókasafnið þitt.
9 -
Lögun Balance þjálfunartæki Léttur, flytjanlegur loftfylltur diskur. Ráðstafanir 13,5 "í þvermál og 2,5" á hæð Geta blása upp fyrir erfiðari æfingar og deflated fyrir erfiðari æfingar með því að nota venjulegan boltadælu með verðbólgu nál.
10 -
Þetta skautatæki fyrir utan skaut er stillanlegt og frábært til að þróa hliðarstyrk, jafnvægi og hjarta- og æðaþjálfun. Slepptu nylonstígunum yfir skóna og farðu frá hlið til hliðar í skautahreyfingum.