Ræstu upp æfingar þínar heima með samdrættum og árangursríkum lóðum
Ef þú vilt grípa inn í heima æfingar heima, er kettlebell frábært tæki til að bæta við grunnskólakennarahúsinu þínu. Hvort sem þú ert með hollt herbergi fyrir æfingarnar þínar eða þarftu að geyma búnaðinn í burtu í litlu íbúð eða íbúðir, geturðu auðveldlega stjórnað kettlebells og bætt við þætti styrkþjálfunar í hvaða líkamsþjálfun.
Ólíkt hefðbundnum lóðum, eru kettlebells með traustum hönd og tyrknulíkri lögun sem lendir sig í líkamsþjálfun, frekar en einangruðum hreyfingum vöðva. Notkun kettlebell getur bætt styrk þinn, stöðugleika og samhæfingu. Það hjálpar einnig við að styrkja liðbönd, gera liðin harðari og minna næm fyrir meiðslum.
Ekki eru allir kettlebells það sama þó. Þau geta verið mismunandi í þyngd, auk þess sem þau eru gerð úr mismunandi efnum, frá mjúku ytri til þungur steypuþyngdar. Það eru mismunandi gripir og sumir hafa jafnvel getu til að stilla þyngdarmöguleika innan einrar einingar móti því að hafa nokkra kettlebells af ýmsum lóðum. Hér eru bestu kettlebells fyrir þig og æfinguna þína.
Fyrir varanlegur, langvarandi kettlebell þú getur haldið áfram að nota ár eftir ár, farðu í Yes4All kettlebell. The kettlebell kemur í ýmsum valkostum þyngd, allt frá 5 til 80 pund. Það er einnig úr steypujárni, sterkur, nær óslítandi efni, sem er húðuð í svörtum málningu til að koma í veg fyrir rispur og slétt útlit. Handfangið af þessum kettlebell er áferð til að veita gott grip fyrir knettur, kettlebell sveiflur, raðir og önnur æfingar sem þú velur að framkvæma.
Ef þú ætlar að geyma kettlebell safnið þitt út í opið, hvers vegna ekki að velja skemmtilega hönnun? Þessi kettlebell frá Onnit er með apahlið sem er etsað í framhliðina. Ekki aðeins mun þetta fjörugur kettlebell skora þig tonn af hrósum frá líkamsþjálfun þinni, það inniheldur einnig allar aðgerðir sem maður ætti að leita að í gagnlegum vöru. Þessi kettlebell er fáanlegur í 18, 36, 54, 72 og 90 pundum, með hverri þyngd lögun mismunandi api tegundir. Það er úr flísþolnu járni og er byggt með stórum handföngum til þægilegs grips.
Markmið setters og hæfni elskhugi eins ætti að kíkja á þetta kettlebell sett frá Tone Fitness. The djörflega lituð kettlebells koma í safn af þremur með fimm, 10 og 15-pund lóðir með. Þannig getur þú byrjað með lægri þyngd og um vikurnar og mánuðina vinnurðu upp í meira þyngd þar sem þú heldur áfram að uppfylla hæfileika þína. Handföng þessara kettlebell lóða hafa slétt yfirborð og þægileg grip til að koma í veg fyrir skellur og hráefni. Frekar en steypujárn eru þessi lóð fyllt með sementi. Ef þú vilt ekki þriggja hluta sett, getur þú líka keypt einstaka kettlebells frá Tone Fitness með sömu litum og eiginleikum. Kaupin koma einnig með æfingarskýringu og möguleika á að bæta við upplýsandi DVD með hugmyndum um líkamsþjálfun.
Byrjar heima hjá þér? Hvort sem þú ert að leita að þyngd sem er níu pund eða 88 pund einn, CAP Barbell hefur alla þyngd hugsanlega. Þessir samkeppnishæfir lóðir eru sambærilegar við nýjustu vörumerkjum, þar sem margir notendur segja að þeir geti ekki raunverulega sagt frá mun en ástin á CAP. Hver kettlebell er úr solid steypujárni. Hver kettlebell er síðan machined og dufthúðuð, sem skapar saumlaust yfirborð, skapar handfang sem er bæði þægilegt og auðvelt að gripa. The breiður, flatt stöð mun hjálpa þér að finna jörð meðan á líkamsþjálfun stendur og mun halda kettlebell þínum stöðugt og upprétt þegar þú geymir það í burtu. Hver kettlebell er litafrituð til að auðvelda þyngdarkenningu. Þyngdin er einnig sýnd í bæði kílóum og kílóum.
Ef þú vinnur aðallega heima, hefur búnaður sem skemmir ekki gólfin þín. SPRI kettlebell er vinyl-húðuð, sem gerir það blíður á grip eins og gólfefni á heimili þínu. Þyngdarstærðir eru breytilegar eftir því sem við á, en eru yfirleitt á milli átta og 50 pund. Hver SPRI kettlebell er húðuð með bjarta lit svo þú getir skipulagt safnið þitt auðveldlega eftir þyngd. Að auki, eins og einn gagnrýnandi benti á, eru líflegir litirnir svo augljósir að þeir hjálpa henni að muna að gera tíma fyrir æfingu hennar.
Fyrir þá sem eru stutta á plássi en vilja hafa mikla þyngd eða kettlebell safn, er Stamina kettlebell fullkominn fyrir þig. Í stað þess að hafa marga kettlebells í mismunandi lóðum, þetta kettlebell kemur með sex þyngd plötum sem passa rétt inn í skel. Veldu úr 16, 20, 24, 28, 32 og 36 pundum og láttu kettlebell pinna á sinn stað til að byrja að nota valinn þyngd þína. Stórt, útbreitt handfang á þessum kettlebell er fullkomið til að gera tvo höndla hreyfingar eins og kúplingshúfur, tricep eftirnafn eða tveggja handar bicep krulla. Þetta líkan kemur með grunn púði þar sem þú getur sett þyngd plöturnar sem þú ert ekki að nota. Þannig munu þeir ekki klóra upp eða deyja gólfið þitt meðan þau eru ekki í notkun.
The CAP Barbell Soft kettlebell býður upp á sömu ávinning af öðrum kettlebell á markaðnum: líkamsþjálfun í líkamanum sem getur aukið stöðugleika þína, þol og hreyfanleika. En fyrir þá sem vilja ekki steypujárni, harðvigtarútgáfu af kettlebell, þá er þetta valkostur frá CAP allt í lagi. Ytra efni kettlebell er mjúkt, enn varanlegt striga, en inni er vegið með sandi.
Þú getur samt framkvæmt alla dæmigerða kettlebell æfingar þínar eins og sveiflur, þrífa og lyftur, án þess að óttast að skaða þig eða þína hæða. Með þessu í huga er þetta kettlebell frábært val fyrir unglinga sem gera styrkþjálfun. Þykkur, sterkur striga umbúðir hafa einnig endurnýjað sauma og traustan TPR höndla og fyllt með járnsandi. Gripið er þægilegt að halda og bera um. Þessir koma í lóðum á bilinu 5-20 pund, hver og einn er annar litur. Þessi vara er í lagi að nota inni í ræktinni heima, stofunni þinni og jafnvel úti.