Hringdu í æfingu með einum af þessum valkostum
Engin heimaklúbbur er lokið án æfingarbolta, einnig þekktur sem jóga, svissneskur, jafnvægi eða Pilates boltinn. The uppblásanlegur plast kúlur eru fjölverkavinnsla verður-hafa. Ekki aðeins er hægt að nota þau í líkamsþjálfun til að styrkja og tjá kjarna þína, en þeir geta einnig hjálpað þér við að teygja æfingar og gera hreyfingar hreyfingar (eins og plankur) enn krefjandi.
Hins vegar eru þau ekki bara fyrir æfingu. Æfingakúlur geta einnig tvöfaldað eins og skrifborðsstólar og sumir konur sitja eða klettast jafnvel á kúlunum meðan á vinnu stendur til að auðvelda samdrætti. Hér eru nokkrar af bestu körfubolunum á markaðnum.
Hágæða kúlur á æfingu halda áfram að nota til margra ára notkun. Einn uppáhalds er URBNFit æfingakúlan. Gerður úr hágæða PVC, boltinn er með slétt yfirborð og er sprungið þolið allt að 2.000 pund. Það kemur einnig með fljótandi verðbólgu dælu auk auka innstungur og líkamsþjálfun fylgja. URBNFit boltinn er fáanlegur í stærðum með þvermál í þvermál (45cm, 44cm, 65cm, 75cm og 85 cm) og kemur í eftirfarandi litum: svart, blátt, grænt, bleikt, fjólublátt, rautt, silfur og hvítt.
Margir æfingakúlur úr PVC hafa sterka og móðgandi lykt, en gagnrýnendur segja að þessi bolti hafi ekki lykt þegar það kemur út úr kassanum. Fólk segir einnig að boltinn sé úr þykkt, traustum efnum og að dælan sé auðveld í notkun og gerir boltanum kleift að blása upp fljótt.
Ef þetta er í fyrsta skipti sem þú notar æfingarbolta, þá er affordable, óendanlega æfingakúlan frábær staður til að byrja. Boltinn er gerður úr BPA- og latexfrjálsu PVS efni og styður yfir 2.200 pund. Það kemur með handdælu, auka loftstengjum og loki fjarlægja tól, og hefur eitt ár ótakmarkaðan ábyrgð. En kannski hvað gerir þessi bolti mest áberandi er sú staðreynd að kaupin innihalda aðgang að leiðbeiningum á netinu til að hjálpa byrjendur að læra hvernig á að fella boltann í æfingu.
Gagnrýnendur segja að Live Infinitely æfingakúlan hafi hjálpað til við að bæta æfingu sína og sumir nota það jafnvel sem skrifstofustóll. Boltinn er fáanlegur í fimm litum: blár, grænn, svartur, fjólublár og silfur.
Ef þú hefur áhyggjur af því að æfingakúlan þín geti staðist líkamsþjálfun þína skaltu fara í Trideer boltann. Made úr aukaþykkur, umhverfisvæn og ofnæmisvaldandi efni, það er ein af hæstu þéttbýli æfing kúlur í boði og geta staðist allt að 2.200 pund af þrýstingi. A fljótur-verðbólga fótur dæla er innifalinn með boltanum, eins og eru tveir viðbótar loft tappa. Veldu úr ýmsum litum, þar á meðal nokkuð myntgrænt og vatnsblátt.
Fólk sem á Trideer-æfingarbolta segir að það sé afar traustur og að slíkt yfirborð þýðir að boltinn haldi áfram meðan þú hreyfir þig, jafnvel á viðargólfum. The æfingu boltinn kemur með 30 daga án þræta aftur tíma og 12 mánaða ábyrgð.
Fólk sem skipta um skrifstofustól með æfingu boltanum segir oft að skipta bætir líkamsstöðu sína og auðveldar léttaverki í tengslum við að sitja allan daginn. Ef þú ert að leita að skipta um stól fyrir æfingarbolta skaltu prófa Vivora Luno boltann. Boltastóllinn er með höndla, sem gerir þér kleift að auðvelda vopnað, auk þess sem ekki er sleppt grip sem heldur þér stöðugum og öruggum meðan þú vinnur. Premium andstæðingur-springa PVC boltinn kemur með val þitt á chenille, suede leðri eða olefin kápa, sem gerir þægilegt að sitja - jafnvel þótt þú ert með stuttbuxur eða pils. Boltinn virkar vel á skrifstofunni, en einnig er hægt að nota hann fyrir jóga, Pilates og aðrar æfingar.
Fólk sem á Vivora Luno æfingarboltinn segir að nota það í stað skrifstofustóll heldur kjarnanum sterkum og hefur neytt þá til að sitja með betri líkamsstöðu. Boltinn er fáanlegur í mörgum hlutlausum litum, frá kolum til marmara.
Stórir, sitjandi kúlur á æfingunni eru ekki eini kosturinn. Lítil körfubolta - sem eru oft notuð til Pilates og jóga-styrkja kjarna, bæta jafnvægi og auka sveigjanleika. PreBody Pilates lítill æfingarboltinn er gerður úr sprunguþolnum, svoleiðis PVC-efni sem er laus við algengt ftalöt. Auk klínískra æfinga má nota boltann til endurhæfingar.
Fólk sem notar PreBody Pilates lítinn æfingarboltann segir að lítill stærð gerir það fullkomið til að ferðast (deflate það fyrir pökkun og síðan blása boltanum þegar þú færð á áfangastað). Einn gagnrýnandi notar jafnvel litla boltann sem stuðning við bakið á meðan hann situr.
Fáðu meira út úr jafnvægi í boltanum með því að velja vöru sem fylgir meira en bara boltanum, svo sem UR Superior Fitness Exercise Ball. Ekki aðeins er kaupin með 65cm PVC æfingakúlu, en þú færð einnig viðnám hljómsveitir og stöðugleika hring (til að halda boltanum í stað), sem hægt er að nota til að lengja og fá meira út úr æfingum þínum. Til dæmis getur þú setið á boltanum og notað mótstöðu hljómsveitirnar til handleggs æfinga.
Gagnrýnendur segja að boltinn sé vel búinn og að jafnvægishringurinn geti einnig dregið úr líkum á að tumbla burt boltanum. Meðfylgjandi æfingaprentari veitir líkamsþjálfun innblástur fyrir nýliða og ræktendur í ræktinni.
Krakkarnir munu verða brjálaðir yfir eigin kúlu og barnalíft æfingakúla gefur þér líka tækifæri til að "vinna út" með þér og hjálpa þeim að brenna af orku meðan þú brenna hitaeiningar. The 45cm Gaiam Kids Balance Ball er best fyrir börn á aldrinum 5 til 8 og hefur þyngdarmörk fyrir 300 pund. Boltinn kemur með auðveldan verðbólgunardæla og er fáanleg í bláum, appelsínugulum og gráum.
Gagnrýnendur segja að Gaiam boltinn sé varanlegur og heldur uppi mikið af skoppum. Foreldrar segja einnig að kúlurnar séu frábærir stólar fyrir börnin þar sem þeir munu ekki láta neina klóra á gólfið.