Þjálfun fyrir gangandi líkamsþjálfun
Gangandi líkamsþjálfunarmyndbönd koma í nokkra bragði. Það eru nokkrar sem kenna þér hvernig á að ganga, með góðu formi, á hlaupabrettinum eða úti . Aðrar myndskeið nota gangandi ásamt öðrum hreyfingum fyrir innanhússþjálfun. Almennt, þetta gefur lágmarkskröfur líkamsþjálfun gott fyrir byrjendur og stundum þegar þú getur ekki gengið úti og að krydda tímaþröng þinn. Þessar hreyfimyndir kunna að vera tiltækir til straumspilunar eða þau geta verið á DVD eða öðrum fjölmiðlum.
Göngufjarlægð Leslie Sansone hefur þetta fullkomna safn. Njóttu 1 km, 2 míla, 3 míla og fjóra míla gangandi æfingu, byggja hraða með mílufjöldanum. Þú gætir líka viljað heimsækja síðuna hennar, walkathome.com fyrir núverandi ganga hennar á heimilisvideoum og forriti fyrir straumspilun eða á DVD.
Njóttu fjóra mismunandi 30 mínútna gangandi æfingu til að brenna fitu og byggja hæfni. Í fjórum líkamsþjálfuninni eru hjartalínuritþjálfun fyrir brjósthol, lágmarkskrímsli með háþrýstingsþjálfun, slitstjórnun og slitun á æfingastigi og þjálfun og slökun á líkamsþjálfun. DVD. Fitness sérfræðingur Jessica Smith leiðir þig í æfingum þínum. Þú getur notað lófatölvur fyrir sumar æfingarnar og þú þarft sterkan, hár bakstól.
Þú getur spilað eða keypt DVD af þessu myndbandi af Jessica Smith. Það felur í sér aðskildar hita- og kælibúnað svo að þú getur ákveðið hversu lengi þú átt að fara í aðalþjálfunina þína og sameina 30 mínútna háan orkuhlaup sem brennur fitu og 30 mínútna orkuþrýstingur sem inniheldur hærra styrkleiki eða gerir það sem sérstakar æfingar. Hver líkamsþjálfun hefur afbrigði, svo þau geta verið notuð af byrjendum, millistigum eða háþróaðurum notendum. Margir göngugjafar segja að þeir séu eins og Jessica er stíll og hún er verðugur eftirmaður eldri Leslie Sansone myndbandanna.
Gakktu eins og þú rekur 5.000 skref á skrefsmælirinn þinn eða virkni band með þessum tveimur DVD-diskum. Aussie Gina B leiðir lágt áhrif hreyfingar. Þú getur valið æfingarnar í Disco Fever eða Latin Fiesta líkamsþjálfuninni. Þú gætir elskað Zumba en það getur verið erfitt á liðum þínum. Hafa sömu skemmtunina hér með dansfærum sem vinna efri og neðri líkamann og kjarna, en bjargaðu hnén og mjöðmunum með því að halda einum fæti á gólfið (engin stökk). Fjórir auðveldir dansfærslur á brautinni skipta um gangandi þannig að þú færð 5.000 skref fyrir hverja 45 mínútna DVD.
Fáanlegt í gegnum Amazon Instant Video eða DVD.
Star Trainer Bob Harper leiðir þig í gegnum mikla orku inni gangandi æfingu ásamt uppáhalds keppendur Tara Costa og Sione Fa. Það felur í sér fjórar 16 mínútna innandyraferðir. Líkamsþjálfunin bætir einnig við litlum lóðum og líkamsþjálfunarkúlum eins og þú framfarir og hvetur þig til að taka það út.
Frá Forvarnir Magazine, fáanleg sem DVD. Það lofar að hjálpa áhorfendum að auka orku og missa þyngd með því að auðvelda að fylgja líkamsþjálfun byggt á "gangandi" skrefi. Dýralæknirinn, þjálfari Michelle Dozois, leiðir áhorfendur í gegnum þessa nýstárlega líkamsþjálfun sem hægt er að laga að hvaða hæfni sem er.
Þessi DVD-mynd, CD og bókasett kennir kynþáttatækni , frá Jeff Salvage. Leikurinn inniheldur grunntækni og æfingar og æfingar til að bæta gangandi árangur þinn. Ef þú getur ekki fengið lifandi þjálfun í keppninni, þetta er góð kynning á því hvaða tækni ætti að vera.
Taktu kappaksturs heilsugæslustöð heima hjá Jeff Salvage og Tim Seaman. Þeir þjálfa þig í gegnum upplýsingar um rétta kappgangandi tækni. Sjá hægfara hreyfimyndir af keppnisþjálfara og greina tækni þeirra.
Denise leiðir þig í gegnum þrjú innandyraferðir. Þú færð margs konar æfingarstyrk og hreyfingar sem vinna bæði efri og neðri líkaminn. Líkamsþjálfunin felur í sér 15 mínútna æfingu í Easy Walk, Fat Blasting Interval Walk með 15 mínútna hreyfingu með mikilli orku og Power Walk og Tone líkamsþjálfun til að gera líkama líkan. DVD.
ESPN'S "Getting Fit" gestgjafi Denise Austin nær yfir ávinninginn af því að ganga í þessari 42 mínútna myndband. Denise sýnir þér rétta mynd og grundvallarreglur í gangi, með styrkingu og teygja hluti til að vinda niður eftir göngutúr. Þú getur streyma því frá Amazon á tækjum sem studd eru, eða kaupa VHS myndband.