Fáðu áherslu á þessar rennandi tilvitnanir
Margir hlauparar hlaupa kynþáttum til að prófa frammistöðu sína, blanda saman hlutunum og halda áfram að halda áfram að keyra. Hér eru nokkrar hvatningar til að keyra kynningar um hlaupaleikir.
- "Það skiptir ekki máli hvort þú kemur inn fyrst, í miðjum pakka eða síðast. Þú getur sagt:" Ég er búin. " Það er mikið ánægju í því. "
-Fred Lebow, New York City Marathon co-stofnandi
- "Kraftaverkið er ekki að ég er búin. Kraftaverkið er að ég hafði hugrekki til að byrja."
- John Bingham , hlaupari og rithöfundur - "Hugsanir mínar fyrir stóra keppnina eru yfirleitt frekar einfaldar. Ég segi sjálfan mig:" Komdu út úr blokkunum, hlaupa þinn kapp, vertu slaka á. "
-Carl Lewis "Ótti er smám saman skipt út fyrir spennu og einföld löngun til að sjá hvað þú getur gert á daginn."
-Lauren Fleshman, bandarískur fjarlægð hlaupari- "Þegar þú setur þig á línu í keppni og lætur þig vita um hið óþekkta, lærir þú um sjálfan þig sem er mjög spennandi."
- Doris Brown Heritage, brautryðjandi í fjarlægð hlaupandi kvenna - "Góð heilsa, hugarró, að vera úti, kamaradía - það eru allt yndislegir hlutir sem koma til þín þegar þú ert að keyra. En fyrir mig er raunverulegt rennsli af hlaupum - orðalagi kökukremið á köku - hefur alltaf verið kappakstur."
- Bill Rodgers, sigurvegari fjórum Boston og fjórum NYC maraþonum
- "Stórir tilefni og kynþáttir sem hafa verið ákaft búnir næstum að hræða, eru þar sem hægt er að ná góðum árangri."
- Jack Lovelock - "Ég átta mig líka að aðlaðandi þýðir ekki alltaf að fá fyrsta sæti, það þýðir að fá sem best út úr þér."
-Meb Keflezighi, silfurþáttur, 2004 Olympic Marathon
- "Hvers vegna kapp? Þörfin til að prófa, ef til vill, nauðsyn þess að taka áhættu og tækifæri til að vera númer eitt."
- Dr George Sheehan , hlaupandi rithöfundur - "Allir í lífinu eru að leita að ákveðnum þjóta. Kappreiðar er þar sem ég fæ mitt."
- John Trautmann, Olympic hlaupari - "Ég er alltaf kvíðin, ef ég væri ekki kvíðin, myndi það vera skrýtið, ég hef sömu tilfinningu í öllum stóru kynþáttum. Það er hluti af venja og ég samþykki það. Það þýðir að ég er þarna og ég ' ég er tilbúinn. "
- Allyson Felix, gull og silfur Olympic medalist - "Allur tilfinning mín hvað varðar kappreiðar er að þú verður að vera mjög djörf. Þú þarft stundum að vera árásargjarn og fjárhættuspil."
-Bill Rodgers - "Kappakstur er skemmtilegur hluti, það er laun allra vinnunnar."
-Kara Goucher - "Þegar þú ert slá andlega gætir þú líka ekki einu sinni farið í byrjunarlínuna."
-Todd Williams, bandarískur langlífi hlaupari - "Ég elska að stjórna keppni, tyggja upp andstæðinginn. Við skulum fara niður og óhreinum. Við skulum berjast það út. Það er hrár, dýrafræðilegt, enginn að treysta á en sjálfan þig. Það er engin betri tilfinning en það."
-Adam Goucher, Sigurvegari, 1999 US ríkisborgarar 5K titill - "Ég er að fara að vinna þannig að það sé hreint þörmunarþáttur í lokin, og ef það er, þá er ég sá eini sem getur unnið það."
- Steve Prefontaine - "Við skulum bara segja það og gerast með það. Kappakstursverkir, en hér er annar sannleikur: að hafa lagt áherslu á að undirbúa sig fyrir kynþáttum og þá ekki gefa þér allt sem þú sárir enn meira. einn dagurinn. Annað tegund af meiðslum getur endað á ævi. "
-Larry Shapiro, Zen og Art of Running
- "Mismunandi fólk hefur mismunandi ástæður fyrir kappreiðar, en einn er einfaldlega hvatning til að komast út og hlaupa, auka mílufjöldi og líða vel.
-Hal Higdon, höfundur og hlaupari - "Vertu öruggur í því verki sem þú gerðir til að undirbúa sig fyrir keppnina. Kíkðu aftur á þjálfunarlistana þína til að minna þig á að þú hefur gert allt sem hægt er að undirbúa. Kappinn er skemmtilegur hluti þar sem þú færð að sjá vinnuafla burt. Njóttu þess. "
-Desiree Linden, US Olympic marathoner - "Það eru sigrar sál og anda. Stundum, jafnvel þótt þú tapar, vinnur þú."
-Elie Wiesel, rithöfundur, Nóbelsverðlaunahafi og eftirlifandi helförinni - "Kappakstur er flótti úr samfélaginu. Frá táknum um stöðu og sjálfsskynjun. Aðeins tækifæri til að vera. Fyrir alla að vera með hver öðrum."
-Erin Beresini, ritstjóri, Triathlete tímaritið
- "Mínir tímar verða hægar og hægar en reynsla keppninnar er óbreytt. Hvert keppnin er leiklist, hver keppni er áskorun, hver kynþáttur sem teygir mig á einhvern hátt eða annan, og hvert kapp segir mér meira um sjálfan mig og aðra."
- George Sheehan - "Hlaupið er í blóðinu mínu - adrenalínið flæðir fyrir kynþáttum, ástin / hatur fiðrildi í maganum."
-Marcus O'Sullivan, írska miðlungs hlaupari - "Kappakstur kennir okkur að skora á okkur, það kennir okkur að ýta út þar sem við héldum að við gætum farið. Það hjálpar okkur að finna út hvað við erum búinn að gera. Þetta er það sem við gerum. Þetta snýst allt um."
-PattiSue Plumer, US Olympian - "Þú sló mig ekki. Þú varst bara fyrir framan mig."
-Hal Higdon - "Fljótur gangi er ekki neyddur. Þú verður að slaka á og láta hlaupa koma út af þér."
-Desiree Linden - "Engin marathon verður auðveldara seinna. Aðalmarkið sýnir aðeins upphaf upphafsins."
-Joe Henderson, hlaupari - "Sama hversu gamall ég fæ, kappurinn er enn einn af lífvænustu reynslu lífsins."
-George Sheehan - "Ef þér líður illa um 10 mílur, þá ertu í vandræðum. Ef þér líður illa um 20 mílur, þá ertu eðlilegur. Ef þú ert ekki slæmur í 26 mílur, þá ertu óeðlilegur."
-Rob de Castella, á marathon kappreiðar "Fegurðin í gangi er einfaldleiki þess, en fegurð hlauparar er sú að við höfum öll svipuð akstur til að bæta. Við erum annaðhvort að reyna að keyra persónulega besta, eða ganga í línuna í fyrsta sinn sem mun snjóbolta í framtíðinni að reyna að keyra persónulega best. Við vegum kapphlaupadýr eru þétt samfélag mílufjölda hamingjusamra, takmarka-ýta íþróttamenn. "
- Deena Kastor- "Kapp er listaverk sem fólk getur litið á og orðið fyrir áhrifum á sama hátt og þeir geta skilið."
- Steve Prefontaine - "Af hverju ertu að keppa?" Þú keppir til að prófa sjálfan þig, fyrir trúarlega, samkynhneigðina og fyrir ævintýrið og uppgötvunina. "
-frí New York Road Runners Club Complete Book of Running - "Svo mikið í lífinu virðist ósveigjanlegt og óbreytt og hluti af gleði hlaupsins og sérstaklega kappreiðar er sú staðreynd að framför og framfarir geta náðst."
-Nancy Anderson - "Endurnýta þá taugum og gera þau adreneline."
-Katy Perry, söngvari og söngvari - "Ég trúi á að nota kynþáttum sem hvatamenn. Það er erfitt að halda æfingaráætlun ef þú hefur ekki verulegt markmið í augum."
-Bob Greene, þjálfari og seldasti höfundur - "Ein kunnátta sem skilur gott frá næstum góðar hlauparar er hæfni til að einbeita sér að öllu keppni, hvort sem það er míla eða maraþon."
- Kara Goucher - "Það sem greinir okkur frá upphafsstlinum frá okkur í sófanum er að við lærum með því að keyra að taka það sem dagarnir gefa okkur, hvað líkaminn leyfir okkur og hvað vilji okkar þolir."
- John Bingham , hlaupandi rithöfundur og ræðumaður - "Einn daginn mun ég ekki geta gert þetta, í dag er ekki þessi dagur."
-Óþekktur - "Tárin streyma niður á andliti mínu þegar ég fór yfir marklínuna. Ég var ný manneskja, hlaupari."
-Thomas King - "Fyrir mig eru kynþættir hátíðin af þjálfun minni."
-Dan Browne, 2007 meistari í 5K og 20K - "Sérhver kapp er spurning, og ég veit aldrei fyrr en síðasta metrar hvað svarið verður. Það er tálbeita kappreiðar."
-Joe Henderson - "Það er ótrúlegt hvernig sama hraða í reynd getur fundið svo mikið erfiðara en á keppnisdag. Vertu öruggur. Treystu því ferli."
-Sara Hall, bandarískur fjarlægð hlaupari Aðlaðandi hefur ekkert að gera við kappreiðar. Flestir dagar hafa enga keppni. Aðlaðandi er um baráttu og áreynslu og bjartsýni, og aldrei, alltaf, alltaf að gefast upp.
-Amby Burfoot"Markmið þitt er einfalt: Ljúka. Reyndu fyrsta keppnina þína, ekki keppninni. Fyrsta keppnin þín ætti að vera örlítið lengri eða örlítið hraðar en venjulegt hlaup. Hlaupa fyrstu keppnina þína. Seinna getur þú keppt. Þú verður að vera hetja bara til að klára, svo ekki setja þrýsting á þig með því að tilkynna tímamark. Horfðu á það með þessum hætti: því hægari sem þú keyrir fjarlægðina, því auðveldara verður að sýna sig með því að bæta tíma þínum í næsta keppninni! "
- Bob Glover, Handbók Runner- "Það er augnablik í hverri keppni. Augnablik þar sem þú getur annaðhvort hætt, brjóta eða segðu við sjálfan þig," Ég get gert þetta. ""
-Gatorade Ad