Ef þú ert að þjálfa fyrir langa vegalengd eins og maraþon , fáðu innblástur með þessum hvatningu vitna um langlínusímann.
TS Eliot
"Aðeins þeir sem vilja hætta að fara of langt geta hugsanlega fundið út hversu langt hægt er að fara."
"Trúðu að þú getur keyrt lengra eða hraðar. Trúðu að þú ert nógu ungur, nógu gamall, nógu sterkur og svo framvegis til að ná öllu sem þú vilt gera.
Ekki láta slitna trú hindra þig frá að flytja sig út fyrir sjálfan þig. "
Bill Dellinger
"Góðar hlutir koma hægar - sérstaklega í fjarlægð hlaupandi."
Hal Higdon
"Running lengi býður upp á kjól æfingu. Running lengi kennir streitu lyfta fætur 5.000 sinnum á klukkustund. Running lengi byggir sjálfstraust."
John Bingham
"Langtímaþjálfun getur verið jákvætt og uppbyggilegt eyðublað. Eftir allt saman, þegar þú ert í byrjunarlínu ertu þar sjálfur. Enginn getur keyrt eitt skref fyrir þig. Enginn getur hoppað inn og hjálpað þú. Enginn en þú getur tekið ákvarðanirnar um hvað ég á að gera til að halda áfram. Það er allt undir þér komið. "
"Enginn er að fara að vinna 5.000 metra kapp eftir að hafa gengið í nokkrar tvær mílur. Ekki með mér. Ef ég týndi þvingunarhraðanum alla leiðina, þá er ég að minnsta kosti hægt að lifa með mér."
Monte Davis
"Running lengi og erfitt er hugsjón þunglyndislyf, þar sem erfitt er að hlaupa og hryggja sjálfan þig á sama tíma.
Einnig eru þær klukkustundir af clearheadedness sem fylgja langan tíma. "
Rich Davis
"Langtengd hlaup er 90% andlegt og hinn helmingurinn er líkamlegur."
Gordon Bakoulis Bloch
"Þú getur ekki stungið í úrslitaleikinn. Með því segi ég að þú sért ekki að fá einhverja fitter á síðustu tveimur vikum fyrir keppnina.
Svo ekki reyna að framkalla neinar síðustu mínútur eða aukaþjálfun. Það besta sem þú getur gert fyrir líkama þinn er hvíld. "
Mark Wetmore
"Fjarlægð hlauparar eru sérfræðingar í sársauka, óþægindum og ótta. Þú kemur ekki til góða. Það er spurning um hversu mikla sársauka þú getur brugðist við á þeim dögum. Það er ekki stefna. Það er bara callusing hugans og líkamans að takast á við óþægindi. Allir alvarlegar hlauparar skjóta aftur. Það er eðli leiksins. Að taka sársauka. "
Jerry Lynch
"Leggðu áherslu á litla hluti kynþáttar þinnar í einu. Til dæmis, frekar en að þráhyggja um fjarlægðina sem eftir er, einfaldlega ljúka næstu mílu í góðu formi ... reyndu annað, þá annað, þar til keppnin er búinn."
Nýtt jafnvægi
"The marathon. Hvernig meðaltali hlaupari verður meira en að meðaltali."
Joe Henderson
"Þú þarft einnig að líta til baka, ekki bara hjá fólki sem er að keyra á eftir þér, heldur sérstaklega þeim sem ekki hlaupa og aldrei vilja ... þeir sem keyra en keppa ekki ... þeir sem byrjuðu að æfa fyrir keppninni en fór ekki í gegnum ... þeir sem komu í byrjunarlið en ekki í marklínu ... þeir sem einu sinni kepptu betur en þú en ekki lengur hlaupa yfirleitt. Þú ert enn hér. hvar sem þú lýkur. Horfðu á allt fólkið sem þú hefur lent í. "
Óþekktur
"Sá sem byrjar keppnina er ekki sá sami sem lýkur keppninni."
Fred Lebow
"Í gangi skiptir það ekki máli hvort þú kemur inn fyrst, í miðjum pakka eða síðast. Þú getur sagt," Ég er búin. " Það er mikið ánægju í því. "
Martine Costello
"Þú ert að keyra á þörmum, á gufum, vöðvarnir rífa þig, þú kastar upp. Þú ert delirious. En þú heldur áfram að keyra því að það er engin leið út úr þessu helvíti sem þú ert í því að það er engin leið sem þú ert ekki að fara yfir Það er eymd að aðrir hlauparar skilji ekki. "
Deena Kastor
"Marathons eru óvenju erfitt, en ef þú hefur þjálfunina undir belti þínu og ef þú getur keyrt klár, líta á kynþáttunum um sjálfa sig.
Þegar þú hefur áhugann og ástríðu, endar þú að meta hvernig á að skara fram úr. "
Ertu að leita að eitthvað styttri til að setja merki? Skoðaðu þessar fyndnu tilvitnanir fyrir marathon sérstakur merki .