Nourish þinn hugur og sál með Mindwalk
Ganga hugarfar er frábær leið til að takast á við streitu lífsins og að undirbúa ferð eins og Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 auðveldar leiðir til að létta streitu, dvöl hvetja og næra sálina þína" er ekki New Age psychobabble bók. Í staðinn er lausnin á vandamáli sem þú gætir ekki vitað að þú áttir: hvernig á að bæta við áhuga á daglegu ganga þinni.
Ef þú ert að byrja að bjálka á að fara út úr dyrunum, er kominn tími til að hressa upp það og að skerpa skynfærin þín og kannski jafnvel hoppa að byrja að hugsa og leysa vandamál . MindWalks getur gert það.
Mindwalking
Hver MindWalk gefur þér virkni til að einbeita sér á meðan þú gengur. Þeir keyra reitinn úr að mestu leyti, líkamlega að mestu leyti, til að hugsa aðallega. Psychobabble skjöldin mín voru upp þegar ég opnaði bókina, en þeir komu fljótt niður þegar ég notaði MindWalks.
Með 100 mismunandi MindWalks getur þessi bók verið gagnleg fyrir sóló göngugrindur eða gefðu gangandi samstarfsaðila eða hópa einhverja starfsemi til að einblína á. Þreyttur á að heyra um frænku Sissy frænda Anna en treg til að segja gangandi maka þínum að fá betra efni? Tími til að fá eintak af MindWalks til að bjóða upp á fjölbreyttar aðgerðir fyrir ykkur tveggja!
Mindwalks Dæmi
1. Leitaðu að einum sérstökum þjálfa Þjálfa þig til að finna eitt sérstakt hlutverk - sjón, hljóð, hugsun - á hverjum ganga sem þú tekur.
Þú munt finna þig borga meiri athygli á heiminum í kringum þig og taka eftir upplýsingum sem þú gætir hafa gleymt. MindWalk er um uppgötvanir.
2. Gerðu flip: Prófaðu að fara afturábak í nokkrar skref. Á sama tíma, gerðu þig að baki hvað neikvæðar hugsanir gætu truflað þig. Að segja þér að "flipa það" getur gefið þér nýtt sjónarhorn á gömlum vandamálum.
3. Spyrðu sjálfan þig 3D spurningu Ef þú ert að reyna að leysa vandamál, spyrðu sjálfan þig sömu spurningu 3 mismunandi vegu. Aðgreina vandamáli á annan hátt og hjálpa þér að finna svör sem þú gætir ekki hugsað um.
4. Búðu til tímabundið listaverk: Safna litlum fallegum hlutum þegar þú gengur og raða þeim á þann hátt sem þóknast augunum þínum - heima eða meðfram leiðinni. Búðu til leyndarmál, fljótandi gjöf til þín og heimsins.
Höfundur Mary Frakes
Höfundur Mary Frakes fann að gangandi gaf henni enn meiri ávinning af hálsinum frá hálsinum og gaf henni tíma til að hugsa skýrt um vandamál, berjast gegn streitu, setja og ná markmiðum og skynja og njóta einfaldrar ánægju og markið í kringum hana. Flestir gangandi bækur segja hvernig á að ganga fyrir æfingu, en ekki hafa tillögur um hvernig á að nota gangandi fyrir andlegan ávinning og hvernig á að halda áhugasamari og áhuga.
MindWalks vefsíðu
Þú getur keypt MindWalks bókina á MindWalks vefsíðunni, þar sem hún hefur einnig aðra dágóður fyrir þig.
- MindWalks Journal minn: Upptökur um uppgötvanir. Eyðublað með tilvitnunum.
- MindWalks With Music (hljóðritara)
- Frítt fréttabréf fyrir tölvupóst, lífstímar. Hvert par vikna færðu safn af tilvitnunum, ábendingar og gagnlegar tillögur til að hvetja þig, pamper þig og auðvelda jafnvægi kröfum vinnu, heima og innra líf þitt.
- Tillögur um hvernig á að mynda MindWalks ganghóp.
Upplýsingagjöf: Útgáfa afrit var veitt af útgefanda.