TED-viðræður - stuttar viðræður sem hugsað er af hugsunarleiðtogum á öllum sviðum - eru hönnuð til að forðast forvitni. Þessar viðræður bjóða innsýn í nýjustu rannsóknir á vísindum, hvatningu, forystu og breytingum. Ef þú ert ekki þegar gráðugur TED Talk hlustandi skaltu bæta við þessum 10 viðræðum við innblástur bankann þinn. Þó að þau séu ekki öll tengd beint við æfingu, þá veitir hvert mál innsýn í heilsu, vellíðan eða mikla leit, sem allir gegna mikilvægu hlutverki þegar þú ert að reyna að kalla á hvatningu til að fara af sófanum og komast í form.
1 - Hvers vegna sumt fólk finnur æfingu erfiðara en aðrir
Það er spurning sem er plága vísindamenn í mörg ár: Af hverju stunda sumir meira en aðrir að missa eða viðhalda þyngd? Í þessu 14 mínútna samtali fjallar félagsálfræðingur Emily Balcetis um rannsóknir sem líta á hvernig sýn - bókstaflega það sem þú sérð - getur haft áhrif á mataræði og hreyfingu þína.
2 - Genarnir þínir eru ekki örlög þín
Hugsaðu að þú ætlar að vera hægur, þungur eða með hjartaáfall vegna foreldra þín? Hugsaðu aftur. Dean Ornish deilir rannsóknum í þessum þriggja mínútna samtali sem sýnir hvernig samþætting heilbrigðra lífsvenja getur haft áhrif á einstakling á erfðaefni. Til dæmis, þegar þú býr heilbrigðari, borðar betur, æfir og elskar meira, eykst heilafrumur þínar í raun.
3 - Hvernig fóstureyðing tapaði milljón punda
Hey, ef borg getur tapað milljón pundum, þá getur þú týnt fimm eða 10, ekki satt? Í þessari 15 mínútna TED Talk, borgarstjóri Mick Cornett, hvernig Oklahoma City, í heild, ákvað að sigrast á orðspori sínu sem einn af offitu bæjum í Ameríku. Hann gengur hlustendum í gegnum þær breytingar sem hjálpuðu OKC að sleppa sameiginlegum milljónum punda.
4 - Prófaðu eitthvað nýtt í 30 daga
Þegar þú hefur nánast enga tíma og þarft smá "oomph" í hvatningarþrepinu, mun þessi þriggja mínútna tala frá Matt Cutts fá þig og keyra ... ef aðeins í 30 daga. Trúðu það eða ekki, það gæti verið nóg til að halda þér áfram.
5 - Lykillinn að árangri: Grit
Þessi stutt, sex mínútna TED Talk frá Angela Lee Duckworth kann að tengjast nám, en skilaboðin eru stærri en árangur í skólanum. Það snýst um grit, og hversu langtíma velgengni kemur ekki frá spretti, en frá maraþon-eins og þrautseigju. Þú trúir því betur að það er tekið sem þú getur sótt um hæfni þína.
6 - Af hverju er ekki venjulega að vinna með mataræði
Í Bandaríkjunum hafa 80% stúlkna verið á mataræði þegar þau eru 10 ára. Það er hræðilegt, hræðilegt skömm. Í þessum 13 mínútna samtali skiptir neurófræðingur Sandra Aamodt eigin sögu og hvernig vísindin á bak við næringarþörf setur fólk upp fyrir mistök, að lokum gera meiri skaða en gott. Til allrar hamingju, Aarnodt veitir einnig betri og heilsa lausn á dæmigerðu mataræði.
7 - Munurinn á að vinna og ná árangri
Seint John Wooden var einn af algengustu velgengni sögunnar í körfuboltaþjálfunarsögu háskóla, en maðurinn sjálfur skilgreinði ekki velgengni eins og heimurinn gerir. Í þessari einföldu, 18 mínútna samtali, skiptir Wooden skilgreiningu sinni á árangri og hvernig það er mögulegt fyrir okkur að finna okkar eigin, án tillits til ytri eða efnishyggju.
8 - Krafturinn að trúa því að þú getir bætt
Carol Dweck's "growth mindset" rannsóknir leggja áherslu á mikilvægi þess að setningin "ekki ennþá." Það er hugmyndin að bara vegna þess að þú ert frammi fyrir áskorun eða jafnvel bilun, hugurinn þinn hefur getu til að vaxa og þú hefur getu til að ná árangri, þó kannski "ekki enn". Það er öflug leið til að hugsa um líkamlega áskoranir í hæfni, þyngdartapi og íþróttum.
9 - Hvaða reiðhjólaferðir geta kennt þér
Þegar Shimon Schocken leiddi heim fjallabifreiða til unglinga í Ísrael, gerðist ótrúleg breyting, ekki aðeins fyrir ungmenni, heldur einnig fyrir Schocken. Sögur hans eru vísbendingar um hvernig áskorun, líkamsrækt og mikill úti getur haft áhrif á líf mannsins. Lærðu hvað gerðist í þessum 15 mínútna TED Talk.
10 - Einföld leið til að brjóta slæman vana
Slæmt venja - við höfum öll þau, og þeir eru vissulega ekki auðvelt að brjóta, sérstaklega þegar það kemur að óheilbrigðum venjum eins og að borða og borða reykingar. Í þessari 10 mínútu TED Talk, geðlæknir Judson Brewer deilir einföldum lausn-forvitni-það er hægt að innleiða til að hjálpa einhver að læra um venja sína og hvernig hugsun getur hjálpað til við að breyta hegðun.