Forðastu hælaskiptingu og dregið úr hættu á þynnupakkningum og svörtum tånum
Skór lacing tækni getur hjálpað með skó passa vandamál . Þú gætir held að skóinn sé vandamálið, en oft geturðu breytt því hvernig þú límir þá og passar betur. Lærðu hvernig hægt er að klífa skóna þína til að leiðrétta algeng vandamál með stórum fótum, þröngum hælum, breiðum vöðvum, þröngum fótum og hælaskipti.
Breyting á lacing mynstri þínum mun hafa áhrif á skóinn, þannig að gæta varúðar eftir breytingu. Sjáðu hvernig það líður meðan þú gengur í skónum í aðeins 10 eða 15 mínútur. Uppbyggðu tímann þinn með því að ganga með nýju lacing mynstur.
1 - Lacing Technique til að koma í veg fyrir hælaskífun
Til að halda hælnum þínum í hælabolli skóarinnar, blúndu skóna til að mynda "blúndurlás" efst á skónum þínum.
Þetta gerir þér kleift að binda skóinn þétt efst án þess að þrengja passa fyrir afganginn af skónum.
- Snúið upp frá botni næstu síðustu eyelet.
- Þá blúndur upp og niður í gegnum efst eyelet á sama hlið til að mynda "kanína eyra."
- Gerðu það sama fyrir hina hliðina.
- Nú blúndur í gegnum gagnstæða "kanína eyra" þú myndast á milli þessara tveggja eyelets.
- Nú þegar þú bindur skóinn þinn, getur þú fengið gott þétt passa við ökkluna en haltu því lausum yfir restina af toppnum á fótinn.
Þessi tækni er mjög mikilvægt í því að koma í veg fyrir að fá svarta tennurnar þegar þú gengur eða keyrir. Þeir geta gerst þegar fótur þinn rennur áfram í skónum þínum og þú heldur áfram að knýja tærnar þínar á framhlið tóbaksins. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir að þynnupakkningar fái á fótinn þinn, má nudda oftar ef það heldur áfram að færa aftur og áfram í skónum þínum með hverju skrefi.
2 - Shoe Lacing Technique fyrir smærri fæti
Notaðu þetta lacing mynstur fyrir þröngan fót. Ef skórinn þinn hefur tvær sett af augnlinsum hvoru megin, blúndur í gegnum þau sem liggja lengst frá tungunni. Þetta mun draga báðar hliðar skósins saman snugly.
Ef það er ekki nóg, þá skaltu nota "blúndulásið" eins og með hælabrúnina, aðeins á milli seinni og þriðja augnhálsins. Þetta heldur laces frá losun.
- Lace niður í gegnum næsta eyelet á sama hlið til að mynda "kanína eyra."
- Gerðu það sama fyrir hina hliðina.
- Nú blúndur í gegnum gagnstæða "kanína eyra" þú myndast á milli þessara tveggja eyelets.
- Haltu áfram að skora ská. Þú hefur myndað blúndurlás.
Notið nú skóna með þessu nýja lacing mynstur fyrir aðeins stuttan veg og 10 eða 15 mínútur að ganga í fyrstu. Stilltu í samræmi við það og byggðu tíma þínum í gang með þessu nýja lacing mynstur.
3 - Shoe Lacing Technique fyrir breiður fótur og High Instep
Notaðu þetta lacing mynstur fyrir breitt fótur og hátt væng. Ef skórinn hefur tvær sett af augnlinsum hvoru megin, blúndur í gegnum settið sem er næst tungunni.
Fyrir meira herbergi, notaðu myndina yfir og undir tækni. Þetta mun gefa pláss fyrir stækkun, og herða laces mun ekki yfir herða passa.
- Frá botni, blúndur upp í gegnum fyrstu eyelets.
- Krossið laces yfir og blúndur niður í gegnum önnur augnlok.
- Ekki fara yfir, blúndu upp í gegnum þriðja sett eyelets.
- Crossover og blúndur niður í gegnum fjórða sett eyelets.
- Ekki fara yfir, blúndur upp í gegnum fimmta augnlinsuna
- Crossover og blúndur upp í gegnum sjötta sett eyelets.
- Haltu áfram þar til þú hefur notað allar eyelets sem þú vilt nota og bindðu síðan boga þinn.
Notið skóin í 10 til 15 mínútur í fyrstu til að laga sig að nýju lacing mynstur. Stöðugt að byggja upp þann tíma sem þú eyðir í skónum þegar þú stillir lacing mynstur.
4 - Shoe Lacing Techniques fyrir þröngt hæl og breiður forfoot
Ef þú ert með þröngt hæl og breitt framan ertu líklega alltaf svekktur. Þegar hælin passar, er framyflinum of þröngt, ef framfætan passar, halla hælin í kring.
Lausn 1: Notaðu tvö sett af laces. Þú ættir að kaupa tvær styttri sneiðar og blúndur neðst 3 eyelets með einum blúndur og efstu eyelets með annarri blúndu. Þá munt þú vera fær um að stilla breidd og spennu fyrir hvert sett af laces.
Gallinn er að þú hafir tvo möguleika núna á að hafa "blowout" á hvorri fæti. Þú getur sennilega gert varanlega hnútur fyrir neðri sett af laces, eða notaðu Ian's Knot eða blúndur handhafa lausn til að halda þeim bundinn .
Lausn 2: Notaðu blöndu af breiðri forfoot yfir-og-undir tækni og þröngum hæl blúndur læsa tækni.
- Frá botni, blúndur upp í gegnum fyrstu eyelets.
- Krossið laces yfir og blúndur niður í gegnum önnur augnlok.
- Ekki fara yfir, blúndu upp í gegnum þriðja sett eyelets.
- Crossover og blúndur niður í gegnum fjórða sett eyelets.
- Ekki fara yfir, blúndur upp í gegnum fimmta augnlinsuna
- Crossover og blúndur upp í gegnum sjötta sett eyelets.
- Ekki fara yfir, blúndur niður í gegnum sjöunda eyðublaðið, sem myndar "kanín eyra"
- Nú blúndur í gegnum gagnstæða "kanína eyra" þú myndast á milli þessara tveggja eyelets.
- Nú þegar þú bindur skóinn þinn, getur þú fengið gott þétt passa við ökkluna en haltu því lausum yfir restina af toppnum á fótinn.
Ef þú breytir lacing mynstur mun það hafa áhrif á skólagrindina, þannig að það er best að vera með skóinn í styttri tíma og styttri vegalengdir í upphafi fyrr en þú hefur breytt nýjum passa og tilfinningu.
> Heimildir:
> American Orthopedic Foot & Ankle Society Lacing Tækni fyrir rétta Shoe Fit.
> Skór í nýjum jafnvægi: Vara sett - Lacing fyrir betri passa.