Fæðubótarefni geta verið gagnlegar fyrir suma krakka í sumum tilvikum en það er alltaf best að tala við barnalækninn áður en þú byrjar barnið á nýjum fæðubótarefnum.
Krakkarnir sem borða jafnvægis mataræði þurfa ekki að taka viðbót, en börn sem eru ákaflega vandlátur, hafa ákveðin heilsufarsástand eða þurfa að fylgja takmarkaðri mataræði geta verið í hættu á einhverjum annmörkum.
Í þessum tilvikum geta fæðubótarefni verið gagnleg.
Hér eru sex hlutir sem þú þarft að vita ef þú ert að hugsa um að gefa fæðubótarefnum fyrir börnin þín:
1. Venjuleg fæðubótarefni sem ætluð eru fyrir fullorðna eru ekki alltaf best fyrir börnin. Þeir kunna að hafa skammta sem eru of háir eða hafa auka innihaldsefni sem eru ekki allt sem hjálpar. Og sumt getur verið of erfitt fyrir barn að taka.
2. Fjölvítamín dæmigerðs barns inniheldur öll næringarefni sem þarf til að tryggja neyslu nauðsynlegra vítamína og steinefna. Það er engin þörf á að taka meira en það sem merkið gefur til kynna nema heilbrigðisstarfsmaðurinn hafi gefið þér mismunandi leiðbeiningar.
3. Það getur verið erfitt fyrir yngri börn að kyngja pillum, svo mörg börn fá vítamín sem tuggutöflur eða gúmmí. Þau eru venjulega bragðbætt og innihalda nokkurt sætuefni. Bragði og litir geta verið náttúrulegar eða gervi - lestu innihaldslistann til að vita hvað þú ert að setja inn í líkama barnsins.
4. Þó að fæðubótarefni séu almennt öruggar fyrir börn, halda öllum fullorðnum vítamínum úr náum smábörnum og ungum börnum. Ef ungt barn kemst í glas af vítamínum skaltu grípa flöskuna og hringja í viðkomandi eiturstöðvarstöð eða hringdu í 1-800-222-1222.
5. Sumar viðbótarefni, svo sem probiotics, melatónín eða omega-3 fitusýrur, geta verið gagnlegar í ákveðnum aðstæðum, en ekki reyna að meðhöndla heilsufar barnanna með fæðubótarefnum - talaðu fyrst við heilbrigðisstarfsmenn þína fyrst.
Einnig falla ekki fyrir kröfur sem fæðubótarefni geta meðhöndlað aðstæður eins og ADHD eða einhverfu. Og gefðu ekki börnum þínum þyngdartap.
6. Viðbætur geta hjálpað til við að tryggja að börnin þín fái nógu næringarefni, en ekki gefast upp við hann eða hana þegar það kemur að því að borða heilbrigt mataræði. Halda áfram að bjóða upp á heilbrigt val á hverjum máltíð. Vertu þolinmóður, barn gæti þurft að verða fyrir nýjum mat tíu eða fleiri sinnum áður en þú samþykkir það.
7. Barnið þitt gæti fengið nóg af auka næringarefnum úr sterkum og auðgaðri matvælum eins og brauð, morgunkorn, vítamín styrkt drykkir, kalsíum auðgað appelsínusafa, eða möndlu- og sojamjólk sem inniheldur aukalega kalsíum og D-vítamíni.
Heimildir:
American Academy of Pediatrics. Hvar erum við: Vítamín. Opnað 11. maí 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
American Academy of Pediatrics: HealthyChildren.org. "Vítamínuppbót og börn." Opnað 11. maí 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
National Center for Complementary and Alternative Medicine. "5 hlutir sem vita um öryggi fæðubótarefna fyrir börn og unglinga." Opnað 11. maí 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Heilbrigðisstofnanir, Skrifstofa fæðubótarefna. Fæðubótarefni: Bakgrunnur Upplýsingar. Opnað 11. maí 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.