Sannleikurinn um illgresi, líkamsþjálfun og þyngdaraukningu
Marijuana er talin mest notaður hugsunarháttur lyfsins í heiminum. Það er einnig eitt af fremstu röð umdeildum greinum í fréttum í dag. Heated umræður um lyfjafræði og viðleitni til að lögleiða það um allt land eru í gangi.
Nokkur ríki hafa í meginatriðum lögleitt marijúana á einhvern hátt. Nokkur ríki þar á meðal Kaliforníu, Massachusetts, Maine og Nevada framhjá ráðstöfunum sem lögleiða afþreyingu marihuana í gildi í janúar 2018.
Þetta mun gera marijúana notkun aðgengilegra og jafnvel viðunandi meðal Bandaríkjamanna. Með marijúana notkun í hækkun, hvað þýðir þetta fyrir heilsuna þína?
Þrátt fyrir það sem hugsað er um notkun marijúana eða sem reykir það, skilning á því hvernig kannabis getur haft áhrif á líkama þinn, heilsu og jafnvel íþróttastarfsemi er mikilvægt. Lögleiðing notkunar á marijúana breytir ekki vísindalegum gögnum um hugsanleg heilsufarsáhrif.
Eftirfarandi efni er til upplýsinga og ekki staðhæfir stöðu fyrir eða gegn notkun marijúana.
Hvað er Marijuana?
"Marijuana" er í raun eitt af mörgum gælunafnum fyrir geðlyfið, sem kemur frá Cannabis-plöntunni. Cannabis er vaxið náttúrulega og notað til lækninga og afþreyingar. Önnur götunöfn fyrir lyfið eru: illgresi, Mary Jane, pottur, gras, jurt, ganja og stinkweed.
Álverið er þurrkað og brúin eru venjulega reykt.
Hins vegar gerir viðbótarvinnsla marijúana það kleift að nota það í ætum matvælum. Virku innihaldsefnin í marijúana eru tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD). THC og CBD eru kannabínóíð sem bindast við viðtaka í heila og líkama.
THC er efnið sem ber ábyrgð á flestum sálfræðilegum áhrifum marijúana eins og tilfinningalega eftir að reykja er sameiginlegt.
CBD er efnasambandið sem talið er að hafa fjölmargar læknisfræðilegar ávinningar án þess að einstaklingur finnist grýttur eftir inntöku.
Hvernig kannabis hefur áhrif á líkama þinn
Þegar sambúð er reykt eða pottinn tekinn inn, kemst tetrahydrocannabinol (THC) og cannabídíól (CBD) inn í endókannabínóíðkerfið í líkamanum og truflar efnaskiptaferli. Endókannabínóíð kerfið stýrir matarlyst, ónæmissvörun, streituviðbrögð og sársauki ásamt öðrum mikilvægum líkamsaðgerðum.
THC finnst gaman að hanga út í fituvef og samkvæmt mörgum rannsóknum hefur verið sýnt fram á að marijúana notendur fái hærri prósentu maga í kviðarholi. THC er sagt að örva matarlyst hjá sumum notendum og ein af meginástæðum þyngdar er hægt að ná.
Dæmigert áhrif á marijúana reykingar geta verið meðal annars vellíðan, slökun, syfja, aukin skynjunartíðni, breytt svörun og aukin matarlyst. Það fer eftir styrk THC og einstaklingsins, áhrif geta verið mismunandi.
Gerir pottur mig fitu?
Það eru blandaðar umsagnir með notkun marijúana (THC) og aukinni líkamsfitu. Hins vegar hefur rannsókn sem birtist í tímaritinu nýsköpun klínískrar taugavísindar bent til þess að einn af hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi af marijúana getur verið þyngdaraukning.
Sjúklingar sem þjást af ákveðnum krabbameinum sem valda þyngdartapi, eru td stundum ávísað THC til að örva matarlyst í því skyni að stuðla að þyngdaraukningu.
Bandaríska sykursýkisfélagið tilkynnti kannabis reykja sem höfðu hærra hlutfall af innyflum í kviðarholi ásamt lægri plasma HDL kólesteróli. Bjúgur í þvagi er djúpur fitu í kringum líffæri og ofgnótt getur haft neikvæð áhrif á heilsuna. High-density lipoprotein (HDL) er gott kólesteról sem verndar líkama þinn og er mikilvægt að viðhalda hærri stigum.
Sumar rannsóknir sýna mótsagnir við marijúana þyngdaraukningu kenningin byggð á stuttum og langtíma notkun kannabis sem bendir til matarlystunar og þyngdartaps.
Það virðist sem þyngdaraukning frá inntöku marijúana hefur áhrif á hverja notanda á annan hátt.
Rannsóknir benda til langtíma reglulegrar notkunar geta haft áhrif á aukna líkamsfitu og þyngdaraukningu. Ekki var sýnt fram á að reykingar á einstökum liðum hafi áhrif á aukið fæðu eða þyngd.
Samkvæmt rannsóknum þarf að íhuga marga þætti til að skilja hvernig marijúana hefur áhrif á líkamsamsetningu. Hlutar marijúana, skammtur, tíðni, ýmis líkamsþjálfun og ávísað lyf geta gegnt hlutverki í því hvort þyngd er náð eða ekki. Einnig er sýnt fram á að venjulegur marihúanotendur hafa hærri tíðni annarra misnotkana sem geta einnig haft áhrif á þyngdaraukningu eða tap.
Svo getur marijúana gert þig feitur? The óákveðinn greinir í ensku sönnunargögn gerir svar við þessari spurningu svolítið ruglingslegt. Svarið gæti verið já og nei. Það er nóg viðbrögð til að sýna marijúana (THC) örvandi matarlyst og þyngdaraukningu, sérstaklega fyrir reglulega notendur. Samræmi við aðrar rannsóknir bendir til þess að viðbótarþættir ættu að líta svo á að þeir taki nákvæmlega við spurningunni. Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar til að fá meiri ályktun.
Hvernig hefur illgresið áhrif á líkamsþjálfunina þína?
Cannabis er sýnt að breyta svörun og skynjun vitund, samsetning örugglega ekki mælt með í líkamsræktarstöð. Rannsóknir gefa til kynna að illgresi hindrar mjög íþróttastarfsemi og hefur áhrif á hreyfingu.
Vinna með stórum lófatölvum eftir að hafa náð háum gæðum er hægt að bera saman við að koma á bak við akstur í bíl eftir nokkra fullorðna drykki. Skert skynjunarvitund hægir á mótorhvarfinu við hreyfingu. Minnkuð mótorháttur þýðir minnkað vöðvastarfsemi.
The vanhæfni til að framkvæma rétta hreyfingu formi undir áhrifum marijúana getur aukið hættu á meiðslum og geta lengst til líkamsþjálfunaraðila. Ímyndaðu þér að treysta einhverjum til að koma í veg fyrir mikla brjóstþrýsting eða sundur eftir nokkrar sameiginlegar niðurstöður sem valda hægfara svörunartíma. Viltu líða vel undir þessari þungu bar?
Aðrar rannsóknir benda til að marijúana (THC) hafi verulega aukið hjartsláttartíðni og blóðþrýsting á meðan og í nokkrar klukkustundir eftir líkamsþjálfun. Þeir þátttakendur sem fengu THC til inntöku (215 μg / kg) sýndu verulegan skort á almennum árangri, stöðugleiki, viðbrögðstími og geðhvarfafræðilegum árangri á nokkrum klukkustundum eftir inntöku.
The botn lína: Weed og líkamsþjálfun blanda ekki saman.
Orð frá:
Þrátt fyrir að niðurstöður fyrir þyngdaraukningu og marihuana séu ófullnægjandi, eru nægar vísbendingar gefnar til að íhuga aukna líkamsfitu möguleika við notkun. Það er einnig sýnt fram á að draga úr hreyfifærni og skynjunartruflunum sem draga úr æfingum þínum. Marijuana getur verið mikið notað en virðist ekki vera besti kosturinn fyrir betri líkamsamsetningu og líkamlega hæfni.
> Heimildir:
> Dominik H Pesta o.fl., Áhrif koffín, nikótín, etanól og tetrahýdrócannabínól á æfingum, National Institute of Health, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijuana og Líkamsþyngd, Journal of Innovations in Clinical Neuroscience , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., efnaskiptaáhrif langvarandi kannabisreykinga, bandarískra sykursýki, 2013
> Háskólinn í Washington, Marijuana og matarlyst, Áfengis- og vímuvarnarstofnun, 2012